يواجه المسنون والرياضيون احتمال الإصابة بالتهاب الأوتار بشكل أكبر ويسبب لهم آلاماً شديدة مزمنة أو مفاجئة فيما تساعد بعض السلوكيات على تجنبه عموماً ومنها عدم البقاء في الوضعية نفسها لفترات طويلة وعدم حمل الأشياء الثقيلة بذراع واحدة والتوقف عن القيام بأي نشاط عند الشعور بألم.

والأوتار وفق اختصاصي الأمراض العصبية الدكتور غياث الأسعد هي النسيج الليفي الضام الذي يربط العضلات بالعظام وتتصف بالمرونة والقوة وتحمل الجهد لكنها تصاب لأسباب عدة بالالتهاب وأكثر مناطق الإصابة شيوعاً في الكتف والمرفقين والمعصمين والكعبين والركبتين وقاعدة الإبهام.

ويصيب التهاب الأوتار أي شخص لكنه أكثر احتمالاً كما أوضح الأسعد لـ سانا الصحية عند كبار السن والرياضيين ومن لديهم عوامل خطورة كالسمنة وتكرار الجهد على وتر معين أو التعرض لإصابة مفاجئة فضلاً عن أمراض التهاب المفاصل الرثواني والنقرس والكلى أو تناول بعض الأدوية.

ويشكو المصابون بالتهاب الوتر وفق الاختصاصي من وجود ألم في الوتر والمنطقة المحيطة به قد يكون تدريجياً أو مفاجئاً وشديداً يصاحبه تورم يترافق مع ارتفاع في درجة الحرارة.

وعن العلاج بين الأسعد أنه يبدأ بتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة وإراحة المنطقة المصابة ووضع كمادات باردة عليها مباشرة وقد تستلزم بعض الحالات تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية لكن يجب مراجعة الطبيب في حال عدم التحسن خلال أسبوع.

وتحتاج الحالات المتطورة إلى تدابير متقدمة أهمها حقن أدوية تساعد في تخفيف الالتهاب والألم بسرعة كما يفيد العلاج الفيزيائي في بعض حالات منها الكتف المتجمد أما اللجوء إلى الجراحة فنادراً ما يكون ضرورياً إلا في الإصابات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.

ونصح اختصاصي الأمراض العصبية بسلوكيات للوقاية من التهاب الوتر كتجنب البقاء في الوضعية نفسها لفترات طويلة وأخذ فترات راحة كل نصف ساعة وتعلم الوضعية الصحيحة لأنشطة منها الجلوس أمام شاشة التلفاز والكمبيوتر واستخدام الأجهزة الخليوية إضافة إلى عدم حمل الأشياء الثقيلة بشكل جانبي بذراع واحدة والجلوس والساق مطوية لفترات طويلة.

ونبه الأسعد الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية إلى ضرورة تنفيذ تمارين الإحماء والتمدد وارتداء الملابس والأحذية والمعدات مناسبة الحجم والملائمة والتدرج بممارسة النشاط الحركي مبيناً أن الشفاء يستغرق عدة أسابيع أو أشهر وفق شدة الإصابة ومكانها.

وقد يهمك أيضا:

تعرّف على طرق الوقاية من التهاب الأوتار في الكتف وأهم أسبابه

أطباء يُحذِّرون من "داء الآيفون" وتأثير الهواتف الذكية على مفاصل اليد