home page
آخر تحديث GMT20:34:51
 العرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

أكّد "البرغوث" أنّه لم يتَّخذ قرارًا بعدُ بتجديد عقده مع برشلونة

ميسي وسواريز ربما يلتقيان مُجدّدًا وبيكهام "كلمة السر"

أحمد سعد يكشف عن أسباب استمراره مع خطيبته علياء بسيوني

ريهام عبدالغفور تؤكّد أنّها تدرس المشاركة في عدد من الأعمال الجديدة

عاصي الحلاني يدافع عن ابنه الوليد بعد الهجوم على "صورة اللقاح"

قرقاش يؤكّد أن العُلا أنهت الخلاف وهناك حاجة لبناء الثقة

"موديز"تؤكّد أن دول الخليج ستحتاج عامين لتعافي اقتصادها

أبرز إطلالات كيت ميدلتون المستوحاة من الأميرة ديانا

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن

القاهرة - سورية 24
نصحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة". وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة. قد يهمك ايضا : لاعبة كمال أجسام أسترالية تحتفظ بجسد رياضي في عمر الـ 63 5 خطوات تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك وتجنّب تلفه...اقرأ المزيد

برأيك، هل يقبل بايدن الحوار مع أردوغان بشأن منظومة "إس-400" الصاروخية الروسية؟

تحقيقات اقتحام الكونغرس تكشف "مفاجأة" غير متوقعة

 العرب اليوم - تحقيقات اقتحام الكونغرس تكشف "مفاجأة" غير متوقعة
تحقيقات اقتحام الكونغرس تكشف "مفاجأة" غير متوقعة

انتقي من صيحات الألوان المتنوعة ما تجددين به منزلك خلال 2021

 العرب اليوم - انتقي من صيحات الألوان المتنوعة ما تجددين به منزلك خلال 2021
انتقي من صيحات الألوان المتنوعة ما تجددين به منزلك خلال 2021

باريس تعلن خطة "تحوّل الشانزليزيه" بعد أن هجره الفرنسيون

 العرب اليوم - باريس تعلن خطة "تحوّل الشانزليزيه" بعد أن هجره الفرنسيون
باريس تعلن خطة "تحوّل الشانزليزيه" بعد أن هجره الفرنسيون

ويندي ويليامز تكشف عن تعرضها للاغتصاب من مغن أميركي شهير

 العرب اليوم - ويندي ويليامز تكشف عن تعرضها للاغتصاب من مغن أميركي شهير
ويندي ويليامز تكشف عن تعرضها للاغتصاب من مغن أميركي شهير

فيديو مذهل للبقع الشمسية من مسافة قريبة بتفاصيل غير مسبوقة

 العرب اليوم - فيديو مذهل للبقع الشمسية من مسافة قريبة بتفاصيل غير مسبوقة
فيديو مذهل للبقع الشمسية من مسافة قريبة بتفاصيل غير مسبوقة
+17
°
C
H: +32°
L: +16°
Damascus
Tuesday, 03 September
See 7-Day Forecast
Mon Wed Thu Fri Sat Sun
+17° +29° +28° +28° +27° +29°
+15° +12° +12° +13° +13° +13°

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24