يستطيع الكثيرون تحسين لياقتهم البدنية من خلال الذهاب لصالات الألعاب الرياضية، إلا أنهم لا يعلمون أنه يمكنهم القيام بسلسلة من التمرينات النفسية، لتعزيز قوتهم العقلية أيضا في مواجهة اللحظات الصعبة التي نواجهها في الحياة بهدف الوصول إلى السعادة الحقيقية.

هل تشعر بالسوء منذ وقت طويل؟ هل يخالجك في بعض الأحيان شعور بالقلق أو الحزن أو الذنب أو الغضب أو الخوف؟ هل تنتابك هذه المشاعر بالأخص حين تعاني من تغيرات مهمة في حياتك؟  

يعرف الأخصائي النفسي الإسباني، بدرو مورينو تماما ماذا تعني مواجهة هذه المشاعر، ليس فقط بفضل خبرته المهنية، بل أيضا لأنه واجه منذ بضع سنوات، واحدة من أسوأ اللحظات في حياته بعد أن توفيت والدته بسبب إهمال طبي. 

وأدرك مورينو وقتها أن الانغلاق على الحياة ليس هو المخرج من الأزمة، بل الانفتاح عليها من خلال تعلم كيفية التمسك بروح إيجابية إزاء المواقف التي نمر بها والمشاعر التي تصاحبها أو تنجم عنها، مهما كانت مقلقة. 

قد يهمــك ايضـا:  

 نصائح للاستفادة من التمارين الصحيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

دراسة تؤكد أنّ التمارين الرياضية في الخارج قد تكون مضرة بالصحة