دراسة تُوضِّح أنّ تدريبات المقاومة مفيدة لحرق دهون القلب
آخر تحديث GMT10:49:12
 العرب اليوم -

تمَّت الاستعانة بنحو 32 بالغًا يعانون مِن البدانة

دراسة تُوضِّح أنّ تدريبات المقاومة مفيدة لحرق دهون القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تُوضِّح أنّ تدريبات المقاومة مفيدة لحرق دهون القلب

فوائد تدريبات المقاومة
لندن- سورية 24

خلصت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة ومارسوا تدريبات المقاومة شهدوا انخفاضا في نوع ما من دهون القلب ترتبط ب أمراض القلب والشرايين.

وتوصل الباحثون في الدراسة إلى أن نوعا معينا من دهون القلب، النسيج الدهني التاموري، انخفض لدى المرضى الذين مارسوا رفع الأثقال، لكن ليس لدى أولئك الذين عملوا على زيادة قدرتهم على التحمل من خلال التمارين الهوائية.

وأدى هذان النوعان من التدريبات إلى تقليل النوع الـ2 من دهون القلب، وهي الأنسجة الدهنية النخابية، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين.

وقالت الدكتورة ريجيت هوجارد كريستنسن التي قادت فريق الدراسة وهي باحثة في مركز أبحاث الالتهاب والتمثيل الغذائي ومركز أبحاث النشاط البدني في مستشفى جامعة كوبنهاغن "لقد فوجئنا بهذه النتيجة".

ورغم أن الدراسة لا تفسر لماذا سيكون لتدريب الأثقال تأثير مختلف عن تدريبات التحمل، قالت كريستنسن "نعلم من دراسات أخرى أن تدريبات المقاومة تعد حافزا قويا لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي مقارنة بتدريبات التحمل، وبالتالي نعتقد بأن المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومة يحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها أي نشاط مقارنة بمن يمارسون تدريبات التحمل".

اقرأ أيضًا:

السجائر الإلكترونية خطر يُهدد خلايا المخ ويجب تجنُّبها

ولاستكشاف تأثير أنواع مختلفة من التمارين على دهون القلب استعانت كريستنسن وزملاؤها بنحو 32 بالغا يعانون من البدانة وضعف النشاط البدني لكنهم لا يعانون من أمراض القلب أو السكري أوالرجفان الأذيني، وتم توزيع المشاركين عشوائيا على برنامج لمدة ثلاثة أشهر من التمارين الهوائية أو تدريبات الأثقال أو عدم تغيير النشاط البدني (المجموعة الضابطة). وخضع كل شخص لفحص بالرنين المغناطيسي للقلب في بداية الدراسة وفي نهايتها.

وخفض كلا النوعين من التمرينات كتلة الأنسجة الدهنية النخابية في مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات فخفضتها تدريبات التحمل بنسبة 32 في المائة وتدريبات الأثقال بنسبة 24 في المائة، ومع ذلك كان لتدريبات رفع الأثقال فقط تأثير على الأنسجة الدهنية التامورية والتي انخفضت بنسبة 31 في مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات.

وقال الدكتور شادي الرئيس، أخصائي أمراض القلب في مستشفى القلب بمركز ديترويت الطبي، إنه في حين أن هناك "الكثير من الدراسات التي تبحث في تأثير تقليل السمنة في منطقة البطن، فإن الدراسة الجديدة مثيرة للاهتمام لأنها تبحث بشكل خاص في العلاقة بين التمارين والدهون (حول القلب)".

قد يهمك أيضًا:

دراسة تؤكّد أنّ الزبادي يحمي الرجال من الإصابة بسرطان القولون

دراسة تحذر من اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة

 

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُوضِّح أنّ تدريبات المقاومة مفيدة لحرق دهون القلب دراسة تُوضِّح أنّ تدريبات المقاومة مفيدة لحرق دهون القلب



GMT 06:09 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فقدان الوزن لمرضى السكري يُقلل خطر الإصابة بمشاكل القلب

GMT 04:28 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مشروبات تُساهم في إطالة العمر من بينها القهوة

GMT 00:47 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

"الصحة العالمية" تُحذر من "عدوى الرعاية الصحية"

GMT 00:38 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف حالتين من حمى النزيف داخل مستشفى شمال موريتانيا

إليانا ميجليو اختارت فستانًا طويلًا بحمالتين منسدلتين على كتفيها

تصميمات أنيقة لفنانات العالم في مهرجان روما

روما ـ ريتا مهنا

GMT 07:11 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

كيت ميدلتون تختار ملابس من توقيع أفخر العلامات وبأسعار رخيصة
 العرب اليوم - كيت ميدلتون تختار ملابس من توقيع أفخر العلامات وبأسعار رخيصة

GMT 09:30 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة
 العرب اليوم - أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة

GMT 07:44 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامي أحمد خميس يكشفُ عن تعرُّض زوجته لتهديد بمقاطع مسيئة
 العرب اليوم - الإعلامي أحمد خميس يكشفُ عن تعرُّض زوجته لتهديد بمقاطع مسيئة

GMT 07:19 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

توالي عروض اليوم الثالث من أسبوع الموضة العربي في دبي
 العرب اليوم - توالي عروض اليوم الثالث من أسبوع الموضة العربي في دبي

GMT 07:46 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

9 من أجمل الجواهر التي تزخر بها بيروت منها "ميت ذا فيش"
 العرب اليوم - 9 من أجمل الجواهر التي تزخر بها بيروت منها "ميت ذا فيش"

GMT 14:24 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو سراقة" الداعشي يروي تفاصيل الإبادة في مجزرة سنجار
 العرب اليوم - "أبو سراقة" الداعشي يروي تفاصيل الإبادة في مجزرة سنجار

GMT 16:29 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

وزير الدفاع الأميركي يصل إلى أفغانستان في زيارة مفاجئة

GMT 14:24 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو سراقة" الداعشي يروي تفاصيل الإبادة في مجزرة سنجار

GMT 14:02 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

اندلاع حريق هائل في منشأة نقط إيرانية

GMT 20:09 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

لبنانيو المكسيك يتضامنون مع "ثورة الشعب" في الميادين

GMT 08:23 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

اللبنانيون يتظاهرون لليوم الخامس وترقب لخطوة الحريري

GMT 08:15 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تحذيرات في فرنسا من "سيناريو مرعب" بسبب عناصر "داعش"

GMT 20:48 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 آلاف نازح سوري يصلون العراق من شمال سورية

GMT 20:44 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الآلاف يخرجون في مسيرة غير قانونية بهونغ كونغ
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24