دراسة تحذر من اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة
آخر تحديث GMT00:49:01
 العرب اليوم -

باستخدام أجهزة تسجل دورات الراحة والاستيقاظ

دراسة تحذر من اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تحذر من اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة

اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة
لندن - سورية24

أظهرت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم أو يذهبون إلى الفراش فى نفس التوقيت كل ليلة، ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.وترتبط قلة النوم منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من مشاكل التمثيل الغذائي بما فى ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكر، وقال تيان يى هوانج الذى شارك في الدراسة وهو من مستشفى بريجهام فى كلية هارفارد للطب فى بوسطن، إن جانبًا كبيرًا من هذا البحث ركز على تأثير متوسط ساعات النوم التى يحصل عليها الناس وليس على التغيير فى نظام النوم من يوم إلى آخر.وأضاف عبر البريد الإلكتروني: "في هذه الدراسة أظهرنا أن الاختلافات الكبيرة فى مواعيد النوم من ليلة لأخرى (سواء فى المدة أو التوقيت) ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي وخاصة تشوهات التمثيل الغذائي المتعددة فى نفس الوقت".وتابع: "الأهم أن هذه النتائج لا تتعلق بمدة جودة النوم، أى أن المزيد من مواعيد النوم غير المنتظمة ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائى بغض النظر عن هل فترة النوم قصيرة أو طويلة أو نوعية النوم جيدة أو رديئة"، وأضاف "لا يمكن تعويض التأثير السلبي لفترة النوم القصيرة في بعض الليالي عن طريق زيادة ساعات النوم في ليال أخرى".

أقرا أيضا" :

تنميل اليدين ينذر بإصابتك بهذا المرض الخطير

وقال الباحثون فى دورية (ديابيتس كير)، إنهم تابعوا 2003 مرضى لمدة أسبوع باستخدام أجهزة تسجل دورات النوم والاستيقاظ، وفى المتوسط، يحصل هؤلاء الأشخاص على نحو 7.15 ساعة من النوم كل ليلة ويذهبون للنوم في الساعة 11:40 مساء، وكان ما يقرب من ثلثى المشاركين لديهم أكثر من ساعة واحدة من التباين فى مدة النوم و45% منهم لديهم أكثر من ساعة واحدة من الاختلافات في وقت الذهاب إلى الفراش.وعانى 707 من المشاركين أو 35% مما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائى وهي عبارة عن أنواع متعددة من التشوهات الأيضية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وتراكم الدهون حول الخصر وارتفاع الكوليسترول أو مستويات الدهون الثلاثية. وبالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم أقل من ساعة واحدة من التباين في مدة النوم فإن الأشخاص الذين تتفاوت مدة نومهم بين 60 إلى 90 دقيقة كانوا أكثر عرضة بنسبة 27% لمتلازمة التمثيل الغذائي، وارتفعت المخاطر إلى 41% لدى الأشخاص الذين تختلف مدة نومهم بين 90 و120 دقيقة وقفزت إلى 57% مع زيادة التباين إلى ساعتين.وللحصول على قسط مثالى من النوم وتجنب الاستيقاظ في الليل واضطرابات النوم توصى المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بدخول الفراش في موعد ثابت والنوم في غرفة مظلمة خالية من أي أجهزة إلكترونية، وتجنب تناول وجبات الطعام الكبيرة والكافيين والكحول قبل موعد النوم.

وقد يهمك أيضا" :

احذر إهمال ارتفاع ضغط الدم ولا تتجاهل علامات الوجه

علاج ضغط الدم يمنع 100 مليون وفاة مبكرة عالميًّا

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تحذر من اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة دراسة تحذر من اختلاف مواعيد النوم وتؤكد أنه يسبب البدانة



GMT 01:28 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"البلازما" تقوم بـ 3 وظائف علاجية لمشاكل المفاصل والأعصاب

GMT 04:45 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

إرشادات طبية لمكافحة السمنة في مرحلة الطفولة

GMT 03:02 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

"نوبل" للطب سيجعل البشر يتحكمون في الخلايا السرطانية

GMT 01:54 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أعراض بصرية تشير إلى وجود مشكلات صحية

GMT 03:55 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة ألمانية للتخلص من ارتفاع ضغط الدم

قدمت باقة من أجمل أغانيها بدأتها بـ"الرقم الصعب"

نجوى كرم مكشوفة الكتفين في إطلالة خلال مهرجان "الجميزة"

بيروت ـ فادي سماحه

GMT 07:27 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أسبوع الموضة العربي يواصل عروضه لليوم الرابع على التوالي
 العرب اليوم - أسبوع الموضة العربي يواصل عروضه لليوم الرابع على التوالي

GMT 01:12 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أبرز الأماكن السياحية في موريشيوس لقضاء عطلة
 العرب اليوم - تعرف على أبرز الأماكن السياحية في موريشيوس لقضاء عطلة

GMT 07:10 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

نقشة المخطط في ديكورات منزلك بأسلوب مختلف وعصري
 العرب اليوم - نقشة المخطط في ديكورات منزلك بأسلوب مختلف وعصري

GMT 07:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق
 العرب اليوم - مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق

GMT 15:50 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

المجتمع الدولي يدين بشدة العدوان التركي على الأراضي السورية

GMT 16:12 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصل عودة عدد كبير من المهاجرين في الأردن إلى الأرض السورية

GMT 13:36 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

البرهان ترأس اجتماع وفد الحكومة السودانية في جوبا
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24