الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية
تمرين لتخليص العين من إجهاد الجلوس أمام الكمبيوتر
بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين
لندن-سورية24
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع.
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
قد يهمك ايضا :
طبيب روسي يفجر مفاجأة ويوضّح أن الفطر خطير وغير مفيد
الأطبّاء يحدّدون 4 أعراض دون ألم مرتبطة بأمراض الكبد الخطيرة لا يمكن تجاهلها
- الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير GMT 13:48 2021 فاوتشي يتحدث عن استلامه مغلفًا يحتوي "مسحوقًا مريبًا"
GMT 10:29 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 17:02 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 10:48 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير
أعراض تُحذر من أمراض الكبد الخطيرة وحدوث المضاعفاتGMT 11:06 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
نصائح صحية بعد تناول الأطعمة عالية الكوليسترولGMT 13:48 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
فاوتشي يتحدث عن استلامه مغلفًا يحتوي "مسحوقًا مريبًا""ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 19:55 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
ملياردير كويتي يُعطي حليمة بولند تفويضًا للتصرف في ممتلكاته ورواد مواقع التواصل يتساءلون
GMT 16:12 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية
GMT 09:13 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 10:45 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أنت مدعو إلى الهدوء لأن الحظ يعطيك فرصة جديدة
GMT 16:43 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
حان الوقت لتعيد قراءة حساباتك ولتحدد موقعك
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر
GMT 16:00 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وزراء المال الأوروبيون يناقشون موازنة إيطاليا
GMT 07:32 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
الأديبة أميمة إبراهيم تجربة إبداعية تطال الشعر وأدب الأطفال والعمل التربوي
GMT 00:40 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
سوسن بدر تكشف السبب وراء زواجها أكثر من مرة
GMT 06:47 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
شعبة شركات الأمن والحراسة تشكيل لجان نوعية
GMT 09:29 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
عمومية "تكافل الصحافيين" في دبي تنتخب مجلسًا جديدًا
GMT 09:10 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
9 مارس 1919
GMT 09:57 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
التحالف الدولي يكشف عن عدد عناصر تنظيم "داعش" في هجين السورية
GMT 09:02 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
خُبراء يكشفون عن أفضل عُمر لتعلُّم وإتقان اللغات الأجنبية
GMT 06:24 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
راغب علامة يصور كليبًا جديدًا في مدينة كييف
GMT 21:19 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس
انتخاب يحيى السنوار رئيسا لـ"حركة حماس" في غزة لفترة ثانية
GMT 20:30 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
"سوق السفر العالمي" ينطلق افتراضيًا في تشرين الثاني 2020
GMT 13:35 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 16:06 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
GMT 03:36 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
"البنتاغون" يؤكد أن جثة أبوبكر البغدادي ألقيت في البحر
GMT 09:25 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
صحيفة إسرائيلية تكشف تفاصيل أخطر جاسوس لإسرائيل في سورية
GMT 02:14 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
سلوى عثمان ترد على ريهام سعيد حول تصريحها الأخير
GMT 10:10 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
"تحرير الشام" تعدِم "عميلين" بالرصاص و"الجيش الحر" يمنع تسيير دوريات روسية
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 11:09 2019 الجمعة ,15 شباط / فبراير
هيفاء وهبي تطلق علامتها التجارية الجديدة" Beau Voyou"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك