خبير تغذية يكشف عن فوائد القهوة السوداء في إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT15:51:32
 العرب اليوم -

تُخفض السعرات الحرارية وتجعلك تشعر بمزيد من اليقظة

خبير تغذية يكشف عن فوائد القهوة السوداء في إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خبير تغذية يكشف عن فوائد القهوة السوداء في إنقاص الوزن

القهوة السوداء
لندن - سورية 24

أظهرت بعض الدراسات السابقة أن تناول القهوة السوداء باعتدال يقدم العديد من الفوائد الصحية، وفقدان الوزن هو أحدها، لكن، هل تساعدك القهوة حقا على إنقاص الوزن؟، وبحسب موقع "ذا هيلث سايت"، شرح اختصاصي التغذية، سويدال ترينيداد، الذي يعمل كدكتور وكبير مسؤولي التغذية في مشفى هيندوجا "Hinduja" في الهند، تأثير القهوة على الوزن.

القهوة السوداء تقضي على الجوع
تحتوي القهوة السوداء على مادة الكافيين، وهو منبه طبيعي يوقف الإحساس بالجوع، ويزيد من نشاط التمثيل الغذائي إلى جانب زيادة مستويات الطاقة في الجسم، وعلى الرغم من أنه مثبط طبيعي للشهية، إلا أن اختصاصي التغذية ترينيداد لا يعتقد أنه أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد، فتجويع نفسك إلى درجة الدوار ليس أفضل طريقة لفقدان الوزن.
- تحتوي على حمض يساعد في إنقاص الوزن
- تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك، وهو عنصر أساسي في إنقاص الوزن.
ويؤدي وجود حمض الكلوروجينيك إلى إبطاء إنتاج الجلوكوز في الجسم وتقليل إنتاج الخلايا الدهنية الجديدة، وهذا يعني سعرات حرارية أقل في الجسم، مما يعني فقدان الوزن، لذلك، يمكن أن تساعدك القهوة على إنقاص الوزن إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي إلى جانب النشاط البدني، ومع ذلك، تحتاج إلى طلب المشورة الطبية قبل تضمينها في نظامك الغذائي.

تنظف معدتك
هل شعرت يوما بالحاجة إلى التبول بعد شرب فنجان من القهوة السوداء؟ يحدث ذلك لاحتوائه على تأثير مدر للبول يؤدي إلى كثرة التبول، يُزعم أنه يمكن أن يساعدك في التخلص من وزن الماء، لكن وفقا للدكتور ترينيداد "القهوة هي مدر طبيعي للبول يؤدي إلى كثرة التبول، لكنها مجرد تأثير مؤقت، لا يوجد دليل يثبت أن القهوة تساعدك على التخلص من وزن الماء".

لماذا لا تعتمد على القهوة السوداء لفقدان الوزن؟
تحفز القهوة النظام وتجعلك تشعر بمزيد من اليقظة، وهي منخفضة السعرات الحرارية ولا تزيد الوزن، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يكون له رد فعل سلبي على الجسم لأنه يستنزف إمداد الجسم ببعض الفيتامينات والمعادن، كما أن القهوة ليس خيارا جيدا لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، لأن القهوة تزيد من معدل ضربات القلب إلى حد ما.
ويجب أن تؤخذ عوامل مثل النظام الغذائي والظروف الصحية في الاعتبار قبل دمج القهوة في نظامك الغذائي لفقدان الوزن، ومع ذلك، لا تعتمد على القهوة لفقدان الوزن لأنها وحدها لا يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، علاوة على ذلك، يمكن أن تشعرك القهوة بالجفاف وتسبب تقلصات العضلات والألم، حاول تضمين شيء يرطب النظام مثل الماء أو ماء الجير أو الماء الذي يحتوي على إلكتروليت.
وفي الختام، القهوة السوداء ليست الخيار الأفضل إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، ففي حين أن تناول فنجان من القهوة السوداء ليس ضارا، إلا أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب لديك العديد من المشاكل، والطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية.

قد يهمك ايضا :

نوع من القهوة يصيب بأمراض خطيرة ويعجل بظهور الشيخوخة

أبرز الأفكار لتحويل طاولة القهوة من قطعة أثاث إلى تحفة فنية

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبير تغذية يكشف عن فوائد القهوة السوداء في إنقاص الوزن خبير تغذية يكشف عن فوائد القهوة السوداء في إنقاص الوزن



GMT 12:46 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل التمارين للتخلص من آلام أسفل الظهر الموجعة

GMT 10:34 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على كيفية تشخيص "حصوات الكلى" والوقاية منها

GMT 12:36 2020 الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتداء "الكمامة" أثناء ممارسة الرياضة قد يُنذر بـ"كارثة"

GMT 14:24 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تكشف عن تأثير لعب الأطفال بالتراب على مناعتهم

GMT 09:07 2020 الخميس ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد طبية لارتداء مرضى الجيوب الأنفية لـ"الكمّامة"

أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على أبرز إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

القاهرة - سورية 24

GMT 16:42 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار تنسيق المعطف بالنقشات الحيوانية لإطلالة أنيقة
 العرب اليوم - أفكار تنسيق المعطف بالنقشات الحيوانية لإطلالة أنيقة

GMT 12:17 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة "القطرية"
 العرب اليوم - مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة "القطرية"

GMT 16:38 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن الاستغناء عنها
 العرب اليوم - 6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن الاستغناء عنها

GMT 16:13 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رضوى الشربيني تنفي نبأ زواجها من سمير يوسف
 العرب اليوم - رضوى الشربيني تنفي نبأ زواجها من سمير يوسف

GMT 17:58 2020 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على طُرق ارتداء الإكسسوارات البُنيّة لموضة شتاء 2021
 العرب اليوم - تعرفي على طُرق ارتداء الإكسسوارات البُنيّة لموضة شتاء 2021

GMT 11:36 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات" ذكيّة تُناسب غرف المنزل الضيقة إليكِ أبرزها
 العرب اليوم - ديكورات" ذكيّة تُناسب غرف المنزل الضيقة إليكِ أبرزها

GMT 20:54 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

إقالة صحافي أميركي كشف عن عضوه الذكري خلال اجتماع على "زوم"
 العرب اليوم - إقالة صحافي أميركي كشف عن عضوه الذكري خلال اجتماع على "زوم"

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 17:47 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس

يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك

GMT 07:30 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على مهنة الفنان كمال الشناوي قبل التمثيل

GMT 08:33 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تيم حسن في أزمة بسبب الجزء الرابع من “الهيبة”

GMT 11:13 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب الفاسي يبعد لاعبيه عن ضغط الجمهور

GMT 22:02 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر

أجمل مكياج سموكي لصاحبات البشرة السمراء

GMT 14:04 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو

عطور نسائية فخمة وراقية لصيف 2019

GMT 07:02 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

13 مؤشر يكشف إن كان شريك حياتك مغرم بكِ

GMT 09:05 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

ساعات نسائية فخمة تكمل إطلالتك في العيد

GMT 11:12 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

ياسمين صبري تثير القلق برسالة غامضة على "تويتر"

GMT 17:42 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

ديكورات حدائق بسيطة في منازل نجمات "هوليوود"

GMT 11:35 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

هايلي أتويل بإطلالة ساحرة في "Christopher Robin"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24