التمارين البدنية تُقلل من ضعف الإدراك في الشيخوخة
آخر تحديث GMT06:28:45
 العرب اليوم -

وفقًا لنتائج دراسة أُجريت في جامعة ديوك الأميركية

"التمارين البدنية تُقلل من ضعف الإدراك في "الشيخوخة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - "التمارين البدنية تُقلل من ضعف الإدراك في "الشيخوخة

"التمارين البدنية تُقلل من ضعف الإدراك
واشنطن - سورية 24

استنتج علماء جامعة ديوك الأميركية أن ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة، يمكن أن تقلل من ضعف الإدراك في سن الشيخوخة وتجدد شباب الدماغ.

وتفيد مجلة "Neurology" بأن العلماء أجروا تجربة اشترك فيها 160 شخصًا أعمارهم فوق 55 سنة، كانوا جميعهم يعانون من صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات ويتحركون قليلًا، ولكن لم يعاني أي منهم من الخرف.

وقسم الباحثون المشتركين في التجربة إلى أربع مجموعات , أفراد المجموعة الأولى كانوا يمارسون التمارين البدنية ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف سنة , أما أفراد المجموعة الثانية، فاتبعوا نظام "DASH" في التغذية، الذي توصف لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم , فيما جمع أفراد المجموعة الثالثة بين التمارين البدنية ونظام "DASH"، واستمر أفراد المجموعة الرابعة في نمط حياتهم المعتاد.

و تبين أن نشاط دماغ أفراد المجموعتين الأولى والثالثة بعد انتهاء الفترة المقررة تحسن كثيرًا، أما أفراد المجموعة الرابعة فقد ظهرت عندهم علامات تشير إلى تدهور تدريجي في نشاط دماغهم.

وخضع المشتركون في التجربة إلى اختبار قدراتهم المعرفية، وتبين أنه بعد التجربة، تحسنت جميع المؤشرات  مع انخفاض متوسط "عمر" الدماغ.

ووفقًا للباحث، جيمس الآن بلومينتال، فقد كانت القدرات المعرفية لدى المشتركين قبل التجربة تشير إلى أن عمرهم  93 سنة، وهذا أعلى بكثير من عمرهم الحقيقي، وقد انخفض هذا المؤشر بعد التجربة إلى 84 سنة , ويضيف بلومينتال أن هذه النتائج مشجعة، فخلال ستة أشهر من ممارسة التمارين البدنية بصورة دورية ومنتظمة، تحسنت القدرات المعرفية بصورة ملحوظة.

وقد يهمك ايضًا:

تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات قد يمنع الشيخوخة

ذبابة الفاكهة تكشف أسرار الشيخوخة والعلماء يطمحون في الحفاظ على "الخلايا"

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين البدنية تُقلل من ضعف الإدراك في الشيخوخة التمارين البدنية تُقلل من ضعف الإدراك في الشيخوخة



GMT 10:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020

GMT 10:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020

GMT 09:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 13:30 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 11:28 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أمور حزينة خلال هذا الشهر

GMT 11:28 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:56 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 15:08 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

ابرز الاحداث اليومية عن شهر كانون الثاني 2020

GMT 08:29 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير

تركي آل الشيخ يكشف سر عودته إلى "بيراميدز "

GMT 10:37 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

صور "كاسيني" تُشير إلى سقوط الأمطار على "تيتان"

GMT 15:13 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير

تمتعي بعطلة مميزة في فنادق "زيلامسي" في النمسا

GMT 18:09 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر

ألونسو يستعين بمحرك شيفروليه في سباق إندي 500

GMT 12:17 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

المؤسسات المحلية تضخ 1.07 مليار ريال في سوق الأسهم السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24