تعرّف على تأثير "الشمندر" وفوائده على صحة الإنسان

يقدم الشمندر، أو البنجر، ذو اللون الأحمر القاني العديد من الفوائد الصحية للإنسان ، سواء تم تناوله عصيرا أو شرائح، بينها تحسين من الهضم وتعزيز صحة القلب.

ويٌعد البنجر ، أو الشمندر.

تنظِّفُ الشمندر من الفيتامينات والمعادن ، التي تُحَسِّنها ، وهي النحاس والفولات والمنغنيز والبوتاسيوم ، وهو غني بفيتامين (ج) ، الذي يُعد أحد مضادات الأكسدة ، التي تعزز مناعة الجسم.

ونكتفي هنا باستعراض 10 فوائد للشمندر ، وفقًا لما ذكره موقع "ناتشرال نيوز" المختص بالشؤون الصحية والطبية.

اقرأ أيضا:

خبراء يكشفون عن نظام غذائي

تحسين الأداء الرياضي

ويتناول الرياضيون عصير الشمندر.

مضاد للالتهابات

ليش الالتهاب بحالات صحية معينة ، مثل السرطان وأمراض القلب والسمنة. ويساعد الشمندر على تقليل الالتهاب عن طريق تثبيط عملية الإشارة الالتهابية.

تحسين الهضم

الشمندر غني بالألياف ، لذل هو جيد لصحة الأمعاء. وبينما لا يتم هضم محتوى الألياف في المعدة والأمعاء الدقيقة ، تنتقل إلى القولون

تحسين صحة الدماغ

أنقاض مسارات أكسيد النيتريك بالعالم من الأمراض.

تعزيز صحة القلب

الخضراوات ، مثل الشمندر والجزر والسبانخ مليئة بمركبات تسمى النترات. إذًا تحويل النترات إلى أكسيد النيتريك داخل الجسم. ويساعد أكسيد النيتريك في فتح الأوعية الدموية ، مما يجعل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

مضاد للسرطان

يمكن أن يساعد الشمندر في الحماية من السرطان ، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، ومحاربة الخلايا الضارة. أن تكون مادة "بيتانين"

تقوية جهاز المناعة

الشمندر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة المناعة. و هذه المواد الغذائية النحاس والزنك والفيتامينات A و C.

حفظ صحة العين

تلعب الأصباغ التي تحتوي على الشمندر.

حفظ صحة الكبد

يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة والبيتين والحديد وفيتامين مساعدة على التخلص من السموم

تحسين الدافع الجنسي

يمتاز بخفة الوزن و الفحوصات يمكن أن يساعد عصير الشمندر في علاج ضعف الانتصاب.

وقد يهمك أيضا:

لحوم الضأن أحد الخيارات الصحية لتزويد الجسم بحاجته الأساسية من البروتين الحيواني

3 عوارض لسرطان عنق الرحم يجب أن تعرفها كل امرأة