الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
تناول الفواكه والخضروات يعزز الصحة
واشنطن - سورية 24
أكد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا.
واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون.
وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
اقرا ايضا
تناول البروتين من مصادر بديلة يُقلل من الوفيات
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي.
ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة"
قد يهمك أيضًا: دراسة حديثة تُؤكّد أنّ أعراض الاكتئاب تظهر أكثر على المراهقات
- الإثنين ,13 تموز / يوليو GMT 14:12 2020 مستشفى سعودي ضمن أكبر 5 مراكز عالمية في جراحة الروبوت القلبية
- الأحد ,12 تموز / يوليو GMT 14:21 2020 "الصحة العالمية" تطلق مبادرة لإنقاذ 8 ملايين من الوفاة سنويًا بسبب التدخين
- السبت ,11 تموز / يوليو GMT 13:49 2020 علماء يكشفون أن نسبة السكر المرتفعة في الدم تضاعف خطر الوفاة بـ"كورونا"
GMT 14:12 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
مستشفى سعودي ضمن أكبر 5 مراكز عالمية في جراحة الروبوت القلبيةGMT 14:21 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
"الصحة العالمية" تطلق مبادرة لإنقاذ 8 ملايين من الوفاة سنويًا بسبب التدخينGMT 12:50 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
تصريحات "الصحة العالمية" حول جائحة "كورونا" تُجدّد الجدلGMT 13:49 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
علماء يكشفون أن نسبة السكر المرتفعة في الدم تضاعف خطر الوفاة بـ"كورونا"GMT 13:45 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
تعرَّف على علامات إصابة المريء بمرض خطير"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 08:47 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يفسح أمامك المجال للاسترخاء والانضمام إلى دوائر اجتماعيّة عدّة
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 09:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الأسد 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 15:18 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
انفراجات مهمّة حيث تنجح في حسم المسائل العالقة
GMT 10:39 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 10:40 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني
GMT 11:56 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
ترامب يؤكّد أن كل ما فعله بخصوص مواجهة الوباء كان صحيحًا
GMT 09:05 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 13:32 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
لوسي تؤكّد تعرّضها للإجهاد خلال تصوير"البيت الكبير"
GMT 13:34 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
مليون راكب استخدموا الإنترنت على رحلات طيران الإمارات الشهر الماضي
GMT 21:56 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
السلطات القطرية تحقق مع مشجعين للترجي بشبهة تعاطي مخدرات
GMT 12:11 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
أردوغان: بدأنا العمل على إسكان مليون شخص في مدينتي تل أبيض ورأس العين
GMT 18:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة شخصين وإصابة العشرات خلال تفريق قوات الأمن العراقية للمحتجّين وسط بغداد
GMT 18:55 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
مهاجم إينتراخت ينفي رحيله عن الفريق خلال الموسم المقبل
GMT 13:00 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
محمد الحلبوسي يدعو إلى التكاتف بوجه محاولات "داعش" إثارة فتنة طائفية
GMT 15:14 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالات كلاسيكية مُميّزة من مدونات الموضة لإطلالة أنيقة وجذّابة
GMT 08:37 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
رئيس "الأرصاد" يؤكد أن "درجتا حرارة" تفصل الأرض عند الدمار
GMT 07:09 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
موت "ماركيز"القطة التي كانت تتحدث "الإنجليزية"
GMT 02:01 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
زلزال بقوة 7,5 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة
GMT 20:36 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
إرشادات لتوظيف الاكسسوارات في ديكورات غرف النوم
GMT 18:59 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
يُعلن أن امتحانات "مصطفى مدبولي" الجامعات "رقمية" بشكل خلال عامين
GMT 18:40 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يستعد مع ليفربول لموقعة مانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزى
GMT 04:40 2020 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر
المرشح السعودي لـ"التجارة العالمية" يكشف أن المنظمة بحاجة لمدير بحس عملي
GMT 10:26 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
جورج وسوف يشارك بحفل جديد في السعودية بعد غياب طويل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك