الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
لأنها تتمتع بالألياف والبروتين وقلة الدهون
دراسة بحثية توضح أن البقوليات مفيدة لصحة القلب
البقول
واشنطن - سورية24
أوضحت نتائج دراسة تمت فيها مراجعة عدة دراسات وأبحاث سابقة، أن البقوليات مفيدة لصحة القلب، وإن النظام الغذائي المتوازن الذي يحمي القلب يتضمن البقول إلى جانب الخضروات والفواكه الطازجة. وتتضمن البقول الحمص والبازلاء والعدس والفول واللوبيا ذات العين السوداء والفاصوليا البيضاء.
وبحسب تقرير الدراسة تمتاز البقول بأنها غنية بالألياف والبروتين وأنها قليلة السكر والدهون، ورصدت الدراسة وجود صلة واضحة بين زيادة السكر والدهون في النظام الغذائي وبين تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب.
ولاحظت الدراسة أن تناول حصة من البقول يومياً أو أكثر يرتبط بمزيد من الوقاية للقلب.
وتحث توصيات كل من جمعية القلب الأميركية والكندية والأوروبية على أن زيادة حصة البقول كمصدر للبروتين يؤدي إلى خفض الكولسترول وضغط الدم المرتفعين، وتحسين القدرة على ضبط مستوى السكر بالدم
قد يهمك أيضا:
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 14:05 2021 مكوّن شائع يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامة
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 13:49 2021 الذكرى الأولى لوفاة الطبيب الذي دق ناقوس الخطر من كورونا في ووهان
- الجمعة ,05 شباط / فبراير GMT 10:50 2021 دراسة جديدة تدّعي أن سعال مرضى "كوفيد-19" أكثر عدوى بـ10 مرات من التحدث
GMT 14:05 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
مكوّن شائع يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامةGMT 13:49 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الذكرى الأولى لوفاة الطبيب الذي دق ناقوس الخطر من كورونا في ووهانGMT 14:44 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
"جونسون آند جونسون" تطلب ترخيصًا طارئا للقاح كوروناGMT 10:55 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
علماء يوضحون سبب استمرار التصاق الطعام بأواني الطهيGMT 10:50 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
دراسة جديدة تدّعي أن سعال مرضى "كوفيد-19" أكثر عدوى بـ10 مرات من التحدث"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021GMT 22:31 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تعرف على أفضل الأماكن السياحية في الدار البيضاءGMT 05:47 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
أهم 5 صيحات في ديكورات الجلسات الخارجية لربيع 2021GMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 17:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تكون معرّضاً للخلاف مع المسؤولين وربما تجد نفسك خارج عملك
GMT 12:34 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة
GMT 16:43 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
حان الوقت لتعيد قراءة حساباتك ولتحدد موقعك
GMT 14:53 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
نجم مانشستر يونايتد يدخل قائمة اهتمامات برشلونة الصيف المقبل
GMT 17:30 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
عرض الموسم الثالث من "مسرح مصر" على "MBC مصر"
GMT 21:21 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تقريرٌ يكشف عن 3 أسباب لتدهور سعر الليرة السورية أمام الدولار
GMT 02:00 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أزمة التماثيل تواجه ميلانا ترامب وتتحول إلى محل سخرية
GMT 12:32 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
إنعام تُؤكِّد أنّ شخصيات استثنائية ألهمتها لكتابة"النبيذة"
GMT 06:54 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
سفير السعودية في إندونيسيا يقيم حفل عشاء على شرف خالد بن سلطان
GMT 20:50 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"سيارات لامبورجيني" من أرقى السيارات التي تمتلك قدرا هائلا من الرفاهية
GMT 04:11 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
تقرير يبيّن كيف غيّر "كورونا" استخدامات وسائل التواصل الاجتماعي
GMT 16:25 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
أخبار من السعودية والولايات المتحدة وأوروبا
GMT 04:03 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس
القوات الجوية السورية تقصف رتلا من مسلحي "التركستاني" و"القاعدة"
GMT 08:08 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تامر حسني يعِد جمهوره بحفلة من نوع خاص أول أيام العيد على شاشة ON E
GMT 16:40 2020 السبت ,16 أيار / مايو
كهرباء حمص تعلن تأهيل 16 مركز تحويل خلال شهر
GMT 08:28 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
"الدفاع التركية" تعلن تحييد 13 عنصرا من "قسد" في حلب
GMT 18:34 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
ارتفاع عدد الوفيات في إيطاليا بسبب كورونا إلى 107 أشخاص
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك