الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات
الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي ومنع المضاعفات
ارتفاع الضغط الدموي
لندن - سورية 24
لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.
ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة.
وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.
ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.
أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.
قد يهمك أيضا:
3فواكه أثبتت الدراسات فاعليتها في خفض ارتفاع ضغط الدم
دراسة علمية: الثوم سلاح قوي ضد أمراض الأوعية الدموية الخطيرة
GMT 09:32 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
أظهر المرضى علامات ارتباك في السلوك تعكس حالة ذهنية متغيرةGMT 19:27 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
وزارة الصحة السورية تعلن تسجيل وفاة جديدة بوباء "كورونا"GMT 10:23 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
علماء أميركيون يكشفون عن علاج جديد لألم أسفل الظهر المزمنGMT 09:22 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
خبراء يحذرون من خطر جديد لـ"كورونا" على صحة الإنسانGMT 10:36 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
احذر "التوتر" يؤدي إلى زيادة "القشرة" بطريقة غير مباشرة"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 08:47 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يفسح أمامك المجال للاسترخاء والانضمام إلى دوائر اجتماعيّة عدّة
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 09:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الأسد 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 15:18 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
انفراجات مهمّة حيث تنجح في حسم المسائل العالقة
GMT 10:39 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 10:40 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني
GMT 11:56 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
ترامب يؤكّد أن كل ما فعله بخصوص مواجهة الوباء كان صحيحًا
GMT 09:05 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 13:32 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
لوسي تؤكّد تعرّضها للإجهاد خلال تصوير"البيت الكبير"
GMT 13:34 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
مليون راكب استخدموا الإنترنت على رحلات طيران الإمارات الشهر الماضي
GMT 21:56 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
السلطات القطرية تحقق مع مشجعين للترجي بشبهة تعاطي مخدرات
GMT 12:11 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
أردوغان: بدأنا العمل على إسكان مليون شخص في مدينتي تل أبيض ورأس العين
GMT 18:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة شخصين وإصابة العشرات خلال تفريق قوات الأمن العراقية للمحتجّين وسط بغداد
GMT 18:55 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
مهاجم إينتراخت ينفي رحيله عن الفريق خلال الموسم المقبل
GMT 13:00 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
محمد الحلبوسي يدعو إلى التكاتف بوجه محاولات "داعش" إثارة فتنة طائفية
GMT 15:14 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالات كلاسيكية مُميّزة من مدونات الموضة لإطلالة أنيقة وجذّابة
GMT 08:37 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
رئيس "الأرصاد" يؤكد أن "درجتا حرارة" تفصل الأرض عند الدمار
GMT 07:09 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
موت "ماركيز"القطة التي كانت تتحدث "الإنجليزية"
GMT 02:01 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
زلزال بقوة 7,5 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة
GMT 20:36 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
إرشادات لتوظيف الاكسسوارات في ديكورات غرف النوم
GMT 18:59 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
يُعلن أن امتحانات "مصطفى مدبولي" الجامعات "رقمية" بشكل خلال عامين
GMT 18:40 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يستعد مع ليفربول لموقعة مانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزى
GMT 04:40 2020 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر
المرشح السعودي لـ"التجارة العالمية" يكشف أن المنظمة بحاجة لمدير بحس عملي
GMT 10:26 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
جورج وسوف يشارك بحفل جديد في السعودية بعد غياب طويل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك