الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي
القولون العصبي
القاهرة - سورية 24
متلازمة القولون العصبي شكوى شائعة، تشير بعض التقديرات الطبية إلى أنها تصيب ما بين 10 و20 بالمائة من البشر.
من أهم أعراض القولون العصبي آلام المعدة وتشنجها، و التقلب بين الإمساك والإسهال، والانتفاخ والغازات، والشعور بعدم تفريغ المعدة بالكامل.
استخدام الملينات ليس حلاً فعّالاً على المدى الطويل.
من التوصيات الطبية لتخفيف القولون العصبي والسيطرة على المشكلة زيادة بعض الفيتامينات.
فيتامين ب6. يوجد هذا الفيتامين في الأفوكادو والموز والمكسرات واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة.
الكمية الموصى بها من الفيتامين بين 1.3 و1.7 ملغ يومياً.
وقد وجدت دراسة أن الذين يستهلكون كمية أقل من المعدل المطلوب من فيتامين ب6 تزداد وتيرة وشدة أعراض القولون العصبي لديهم.
فيتامين د.
ليس هناك سبب معروف لمتلازمة القولون العصبي، لكن تتواتر الدراسات التي تفيد بارتباط نقص فيتامين د مع حدوث أعراض القولون العصبي.
وبينت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين د تساعد على تحسين المشكلة وتخفيف الأعراض.
فيتامين سي. تناول فيتامين سي على شكلل فوّار فعّال في تخفيف الإمساك الناتج عن مشكلة القولون العصبي.
يحتوي فوّار فيتامين سي على المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضاً، وتساعد هذه التركيبة على تحفيز حركة الأمعاء.
اعتبارات أخرى.
قد لا تساعد إضافة الفيتامينات وحدها على علاج القولون العصبي، يتطلب علاج المشكلة تعديلات في النظام الغذائي بزيادة تناول الخضروات والحبوب الكاملة وعصير الموز والزبيب والمكسرات.
- الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:49 2018 فيتامين سي يبقي الرشح بعيدًا عنكم ويقوّي جهاز مناعتك
- الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:47 2018 فوائد الخوخ في محاربة مرض السكر ويعزز صحة الجسم والبشرة
GMT 15:49 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامين سي يبقي الرشح بعيدًا عنكم ويقوّي جهاز مناعتكGMT 15:47 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الخوخ في محاربة مرض السكر ويعزز صحة الجسم والبشرةGMT 12:39 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
علماء يتوصلون إلى خصائص مضادة للسرطان في الفلفلGMT 12:38 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
9 تكات لحفظ الأكلات المطبوخةGMT 12:35 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
أكلات لا يصلح تناولها لو باتت وأخرى يمكن أكلها بائتة"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 15:42 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 10:40 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
" الرجاء وجمعية الحليب استحواذ وليس اندماج "
GMT 18:21 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
سوريا بلا إصابات فيروس كورونا محلية منذ 20 يومًا والصحة تحذر
GMT 13:02 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
مقتل 10 بانفجار مصنع في العين السخنة
GMT 07:18 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
بدء دخول الحافلات إلى بلدتي كفريا والفوعة لإخراج المحاصرين فيهما
GMT 05:24 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
إطلالة للملكة رانيا بقميص "فوشيا" بسعر ألف دولار أميركي
GMT 14:46 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
شركة "شاومي" تستعد لطرح أرخص هاتف أيدج في مصر بسعر رائع
GMT 22:13 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
الشباب يختتم تحضيراته لمواجهة الباطن في الدوري
GMT 12:12 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
مجموعة رؤاك ابتهال لسليمان السلمان في رؤى شعراء بثقافي أبو رمانة
GMT 08:31 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
تيريزا ماي تواجه حجب الثقة إذا أبقت بريطانيا في الاتحاد الأوروبي
GMT 15:12 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
بيع 23 ألف تذكرة عبر منصة "مكاني" لديربي جدة
GMT 13:52 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير
3 مهرجانات سينمائية تحتفي بالمخرج يوسف شاهين بعد 10 أعوام على رحيله
GMT 18:12 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
مشكلة ارتفاع درجة حرارة محرك السيارة
GMT 13:14 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
كورونا يحرم بايدن من الموكب الرئاسي المهيب في يوم التنصيب
GMT 20:31 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
المتعة والمغامرة بطرقها الشاهقة التي تخترق القمم لتعلو فوق السحاب
GMT 10:46 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
حسين الجسمي يُعلِّق على نجاح "بالبنط العريض"
GMT 10:27 2020 السبت ,15 آب / أغسطس
مؤلف"العثور على الحرية" يكشف أن الأميرة ديانا كانت ستجمع هارى ووليام معًا
GMT 22:58 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
رئيس لجنة حكام شمال إفريقيا يعلق على تصريحات لاعب الزمالك السابق المثيرة للجدل
GMT 07:20 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
هيفاء وهبي تنتظر أحمد فهمي في لبنان من أجل «أسود فاتح»
GMT 06:45 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
اللاذقية تعلن بدء تسليم بدل التعطل لنحو ثلاثة آلاف مستفيد من الدفعة الأولى
GMT 16:32 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
مشهد ضرب أحمد زاهر في "البرنس" يتسبب في فرحة عارمة على منصات التواصل
GMT 19:20 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
نيمار يتقاضى مليون يورو في المباراة الواحدة مع باريس سان جيرمان
GMT 11:56 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
ترامب يؤكد الاقتراب من خطة لإعادة فتح البلاد بسبب"كورونا"
GMT 13:52 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
بعض الشعر الجميل
GMT 10:50 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
وفاة ديفيد كروز حبيب النجمة العالمية جينيفر لوبيز
GMT 09:16 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
انفجار عبوتين ناسفتين في البصيرة الخاضعة لسيطرة قوات سورية الديمقراطية
GMT 16:31 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
دانييلي دي روسي يعلن اعتزاله كرة القدم
GMT 12:54 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
وصفة طاجن "البامية" على الطريقة التركي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك