الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
كيف تحاربين الوباء الصامت
فيتامين دال
حمص_سوريه24
يصف خبراء نقص فيتامين دال بـ “الوباء الصامت” مع انتشاره المتزايد ولاسيما بين النساء وينبهون لضرورة الوقاية منه عبر سلوكيات بسيطة أهمها التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحاً والثالثة ظهراً وممارسة رياضة المشي التي تسهم بزيادة تثبيت الكلس على العظام وتناول أغذية غنية أو مدعمة بالفيتامين كالأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.
اختصاصي الجراحة العظمية الدكتور أيمن محرز يوضح لـ سانا الصحية أن نقص فيتامين دال من الأمراض الشائعة ويقدر انتشاره بنسبة 50 بالمئة وخاصة في المناطق الباردة مبيناً أنه يسمى فيتامين الشمس لأن الآلية الأساسية لاصطناعه تحتاج إلى أشعتها.
وأهم أسباب نقص هذا الفيتامين قلة التعرض لأشعة الشمس ونقص الوارد الغذائي منه وسوء امتصاصه واضطرابات هضمية أخرى واضطرابات الكلية ومرحلة اليأس عند المرأة والسمنة الزائدة.
وتظهر أعراض النقص كما يذكر الاختصاصي على شكل آلام عضلية عامة وألم أسفل الظهر وتعب وإنهاك يصاحبه اكتئاب وتساقط الشعر وتكون أوضح لدى النساء.
وتتراوح الحاجة اليومية الضرورية للجسم من فيتامين دال حسب جراح العظمية بين 400 و600 وحدة دولية للبالغين فيما المتقدمون بالعمر أو من يعانون نقص الفيتامين يتم تزويدهم بحوالي 800 وحدة دولية ويمكن أن يعطى للأطفال على شكل نقط أو شراب أو حب أو أمبولات أو إبر.
وقد يهمك أيضا:
- الأربعاء ,24 حزيران / يونيو GMT 13:54 2020 10 أطعمة دمجها سويًا ينقص الوزن ويساعد في التحكّم بالشهية
GMT 13:54 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
10 أطعمة دمجها سويًا ينقص الوزن ويساعد في التحكّم بالشهيةGMT 11:55 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
آثار صحية خطيرة قد يسببها معجون الأسنان المصنوع من الفحمGMT 12:07 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
نتائج مسحات المخالطين للمصاب بفيروس كورونا بحماة سلبيةGMT 17:13 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
تعرف على فوائد الليمون الصحية أبرزها يحسن عمل الجهاز الهضمىGMT 14:11 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
العلماء يقترحون خيارا لعلاج العمى لدى كبار السن"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 10:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الدلو الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 11:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 13:07 2020 السبت ,02 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق
GMT 05:11 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 10:54 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 13:42 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 17:37 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
الأفكار والاحتمالات والعروض والفرص تبدو كثيرة
GMT 10:11 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 17:23 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
أجواء إيجابية لطرح مشاريع لتطوير قدراتك العملية
GMT 09:35 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحمل الأربعاء 7 أكتوبر/تشرين الثاني 2020
GMT 10:58 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 15:56 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 13:51 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يعِد هذا اليوم بمصالحة وبعودة الأمور إلى نصابها
GMT 12:44 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 13:28 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 11:05 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية
GMT 14:56 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
أحوالك المالية تتحسن كما تتمنى
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 11:12 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
GMT 09:35 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور
GMT 18:23 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
زين الدين زيدان يعلن تشكيلة ريال مدريد ضد هويسكا
GMT 15:28 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
أهم وأبرز إهتمامات الصحف اللبنانية الصادرة الثلاثاء
GMT 17:03 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
مانشستر يونايتد يجدد عقد أشلى يونج لمدة موسم واحد
GMT 18:08 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
تولوز يُفاجئ برشلونة ويؤكد دراسة تجديد عقد توديبو
GMT 19:54 2021 الخميس ,25 شباط / فبراير
أتلتيكو مدريد يتهم الاتحاد الأوروبي بأزدواجية المعايير
GMT 10:24 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك