الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
تحتوي على الزنك والنحاس وفيتامين "سي" وفيتامين "إي"
أطعمة تحافظ على صحة العيون وتمنع ضعف النظر مع التقدم بالعُمر
أطعمة تحافظ على صحة العيون
واشنطن - سورية 24
يعتقد البعض أن ضعف النظر مسألة حتمية مع التقدم بالعُمر، لكن وفقًا لدراسات وتقارير طبية، فهناك مجموعة من المغذّيات إذا حصلت على ما يكفي منها يقل ضعف البصر الذي يحدث مع الشيخوخة بنسبة 25 بالمائة، وهي: الزنك، والنحاس، وفيتامين "سي"، وفيتامين "إي"، وبيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين "أ.
وبيّنت دراسات أخرى أن توليفة أخرى من المغذيات تحمي العيون من الأمراض وتحافظ على إبصار قوي. وفي السطور التالية إليك أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون وقوة البصر:
* الأسماك الغنية بدهون أوميغا3، مثل: السلمون والتونة والمكاريل والسردين والأنشوجة.
أقرأ أيضا :
وصفة سريعة لإعداد حلو الشعيرية بالمكسرات لأطفالك* المكسرات والبقول، وخاصة البندق والكاجو والجوز والعدس.
* الفراولة (الفريز) والتوت والحمضيات مثل الليمون (الحامض) والبرتقال والجريب فروت.
* الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس.
* البطاطا الحلوة.
* الجزر.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
* شرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب العيون.
قد يهمك أيضًا:
مجدي بدران يؤكّد أن الصيام يعزّز تكوين الأوعية الدموية
الصيام يساعد في التخلص من دهون الكبد
- الإثنين ,13 تموز / يوليو GMT 14:12 2020 مستشفى سعودي ضمن أكبر 5 مراكز عالمية في جراحة الروبوت القلبية
- الأحد ,12 تموز / يوليو GMT 14:21 2020 "الصحة العالمية" تطلق مبادرة لإنقاذ 8 ملايين من الوفاة سنويًا بسبب التدخين
- السبت ,11 تموز / يوليو GMT 13:49 2020 علماء يكشفون أن نسبة السكر المرتفعة في الدم تضاعف خطر الوفاة بـ"كورونا"
GMT 14:12 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
مستشفى سعودي ضمن أكبر 5 مراكز عالمية في جراحة الروبوت القلبيةGMT 14:21 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
"الصحة العالمية" تطلق مبادرة لإنقاذ 8 ملايين من الوفاة سنويًا بسبب التدخينGMT 12:50 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
تصريحات "الصحة العالمية" حول جائحة "كورونا" تُجدّد الجدلGMT 13:49 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
علماء يكشفون أن نسبة السكر المرتفعة في الدم تضاعف خطر الوفاة بـ"كورونا"GMT 13:45 2020 السبت ,11 تموز / يوليو
تعرَّف على علامات إصابة المريء بمرض خطير"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 20:52 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"أجواء إيجابيّة" تشجعك على البحث عن إمكانيات جديدة
GMT 17:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تكون معرّضاً للخلاف مع المسؤولين وربما تجد نفسك خارج عملك
GMT 12:34 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة
GMT 16:43 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
حان الوقت لتعيد قراءة حساباتك ولتحدد موقعك
GMT 14:53 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
نجم مانشستر يونايتد يدخل قائمة اهتمامات برشلونة الصيف المقبل
GMT 17:30 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
عرض الموسم الثالث من "مسرح مصر" على "MBC مصر"
GMT 21:21 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تقريرٌ يكشف عن 3 أسباب لتدهور سعر الليرة السورية أمام الدولار
GMT 02:00 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أزمة التماثيل تواجه ميلانا ترامب وتتحول إلى محل سخرية
GMT 12:32 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
إنعام تُؤكِّد أنّ شخصيات استثنائية ألهمتها لكتابة"النبيذة"
GMT 06:54 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
سفير السعودية في إندونيسيا يقيم حفل عشاء على شرف خالد بن سلطان
GMT 20:50 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"سيارات لامبورجيني" من أرقى السيارات التي تمتلك قدرا هائلا من الرفاهية
GMT 04:11 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
تقرير يبيّن كيف غيّر "كورونا" استخدامات وسائل التواصل الاجتماعي
GMT 16:25 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
أخبار من السعودية والولايات المتحدة وأوروبا
GMT 04:03 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس
القوات الجوية السورية تقصف رتلا من مسلحي "التركستاني" و"القاعدة"
GMT 08:08 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
تامر حسني يعِد جمهوره بحفلة من نوع خاص أول أيام العيد على شاشة ON E
GMT 16:40 2020 السبت ,16 أيار / مايو
كهرباء حمص تعلن تأهيل 16 مركز تحويل خلال شهر
GMT 08:28 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
"الدفاع التركية" تعلن تحييد 13 عنصرا من "قسد" في حلب
GMT 18:34 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
ارتفاع عدد الوفيات في إيطاليا بسبب كورونا إلى 107 أشخاص
GMT 19:12 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
كريمة الديب تشارك في "ديارنا" للحرف اليدوية
GMT 02:21 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
موسكو وطوكيو تسعيان إلى تطوير روبوت يُستخدم في الرحلات العلمية على سطح القمر
GMT 06:27 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
"لويس فويتون" تدعم الإنسانية بشموع حمراء فاخرة بالتعاون من "ريد"
GMT 10:26 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
تعيش أجواء جيدة خلال هذا الأسبوع
GMT 04:51 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو
المسحل ينتظر تزكيته رسميًا السبت ويعلن عدم إقامة مباراة "السوبر" صيفًا
GMT 11:18 2019 السبت ,04 أيار / مايو
عبير صبري تُرجع أزمة الدراما الرمضانية إلى "الأجور المليونية"
GMT 00:11 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
لاعبو بولتون يضربون عن المباريات
GMT 02:15 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ديربي استثنائي بين الأهلي وبيراميدز وقمة تقليدية بين الزمالك والإسماعيلي
GMT 16:27 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
تشعر أنّك مضطر للعمل لانجاز كل المطلوب منك
GMT 12:42 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
وفدٌ أمني مصري يُطلع قيادة "حماس" على تقدّم جهود "وقف النار"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك