6 خطوات يُمكن أن تقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي
آخر تحديث GMT21:35:07
 العرب اليوم -

6 خطوات يُمكن أن تقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 خطوات يُمكن أن تقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي

سرطان الثدي
دمشق - سورية 24

يُعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في العالم، فنحو سيدة واحدة من كل 8 سيدات تُصاب بسرطان الثدي حول العالم، إلا أن نحو 38% من حالات الإصابة بسرطان الثدي، يمكن الوقاية منها إذا ما تم إتباع طرق الوقاية اللازمة التي ينصح بها الأطباء، وطرق الوقاية هذه غالبًا ما تكون متعلقة بأسلوب الحياة.

ويتكون سرطان الثدي حين تبدأ بعض خلايا الصدر في النمو بطريقة غير طبيعية وتتكاثر بسرعة ثم تتراكم مكونة كتلة كالورم، ومن ثم يأخذ السرطان في الانتشار في الجسم.

ويرى الخبراء أن بعض جوانب الحياة التي تتبعها المرأة، إلى جانب البيئة المحيطة والعامل الوراثي، كلها تُساهم في زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، وبالطبع لا يمكن التحكم في العوامل الوراثية أو تغييرها، لكن يمكن التحكم في أسلوب الحياة وتعديله إذا ما كان ذلك سيقي المرأة من الإصابة بأحد أكثر الأمراض الفتاكة شيوعًا بين النساء.

وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، فإن هناك 6 خطوات يُمكن أن تقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي:

1- إتباع نظام غذائي منخفض الدهون

فإتباع نظام غذائي منخفض الدهون يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، كما أثبتت الدراسات أن نسب الشفاء من سرطان الثدي أعلى بكثير بين السيدات اللائي يتبعن أنظمة غذائية منخفضة الدهون، بالمقارنة بالسيدات اللائي يتناولن كميات كبيرة من الدهون، كما أن تناول الدهون الصحية مثل، "أوميغا-3" يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة كبيرة جدًا.

2- الرضاعة الطبيعية

يقل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى السيدات اللائي يقمن بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لأكثر من عام، حيث إن الرضاعة الطبيعية تجعل الصدر يفرز الحليب على مدار الـ24 ساعة، مما يمنع خلايا الصدر من النمو بشكل غير طبيعي.

3- النشاط البدني

النشاط البدني عادة ما يجعل المرأة تتمتع بجسم صحي وعقل صحي أيضًا، وكذلك يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وقد أثبتت الدراسات أن السيدات اللائي يمارسن رياضة المشي لمدة ساعة أو ساعتين كل أسبوع يصبحن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي من مثيلاتهن اللائي لا يمارسن أي نشاط بدني.

4- الإقلاع عن التدخين

السيدات المدخنات واللائي بدأن في تلك العادة منذ سن صغيرة، يصبحن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي أكثر من مثيلاتهن من غير المدخنات، كما أثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وسرطان الثدي خاصة لدى السيدات في فترة ما قبل انقطاع الطمث، كما أن التدخين يعيق سير العلاج من سرطان الثدي.

5- بدائل الهرمونات

أثبتت الدراسات أن السيدات اللائي يتناولن علاجات بديلة للهرمونات، يصبحن عرضة للإصابة بسرطان الثدي أكثر من مثيلاتهن اللائي لا يتناولن تلك العلاجات.

6- فحص الصدر شهريًا

من المهم جدًا لأي سيدة أن تقوم بفحص دقيق لصدرها كل شهر، لملاحظة أي تغيرات أو أي وجود لكتل غريبة أو أورام، كما أن الفحص الشهري يتيح الفرصة للاكتشاف المبكر لسرطان الثدي، وبالتالي تزايد فرص الشفاء الكامل من المرض.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 خطوات يُمكن أن تقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي 6 خطوات يُمكن أن تقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي



تنوّعت بين الفساتين والبناطيل القماشية والجينز

إطلالات كاجوال صيفية للصبايا مُستوحاة مِن كاندل جانير

لندن - سورية 24

GMT 13:04 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

سائح يعيد هدية أخذها من شواطئ "سردينيا" قبل 50 عامًا
 العرب اليوم - سائح يعيد هدية أخذها من شواطئ "سردينيا" قبل 50 عامًا

GMT 12:51 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 22:10 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

أفضل 8 مستحضرات كريم أساس للبشرة الدهنيّة

GMT 06:13 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

قميص جديد للمنتخب الجزائري لكرة القدم

GMT 13:40 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

طرح سيارة "فورد موستانج" النموذج الحديث في بريطانيا

GMT 14:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24