الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
الحر الشديد أثناء الصيام
القاهرة- سوريه24
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك ايضا:
تعرّف على فوائد صيام شهر رمضان بالنسبة لمرضى الاكتئاب والفصام
- الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:40 2020 دراسة جديدة تزعم أن فيروس كورونا يمكن أن يصيب الدماغ ويتكاثر
GMT 09:23 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
تسجيل 50 إصابة جديدة بالفيروس التاجي في ليبيا
GMT 13:40 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تزعم أن فيروس كورونا يمكن أن يصيب الدماغ ويتكاثر
GMT 10:25 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
ظهور أعراض جديدة لـ فيروس كورونا ومخاوف من وجود أنواع مزمنة
GMT 13:34 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام
GMT 07:30 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
أعراض فيروس كورونا على الجهاز الهضمي
"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 10:51 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجدي الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 202
GMT 10:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الدلو الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 12:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الوضع مناسبٌ تماماً لإثبات حضورك ونفوذك
GMT 10:40 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني
GMT 06:05 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الجيش الليبي يؤكد قصف بارجة تركية مع تواصل المعارك في طرابلس
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 07:38 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
بيدرسون يبحث مع هيئة التفاوض السورية قواعد عمل اللجنة الدستورية
GMT 05:48 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
دنيا سمير غانم تؤكّد حرصها على المشاركة في "المناسبات الوطنية"
GMT 15:20 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
الملكة رانيا تُشارك صورة مع الملك عبدالله الثاني عبر حسابها على "إنستغرام"
GMT 04:32 2021 الثلاثاء ,02 آذار/ مارس
الجيش التركي يرسل تعزيزات عسكرية كبيرة إلى إدلب
GMT 13:15 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
مولر يواصل ولائه إلى بايرن ميونخ ويجدّد عقده حتى 2023
GMT 10:25 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
تأجيل كأس الخليج لكرة قدم الصالات النسائية للربع الأخير من العام بسبب كورنا
GMT 08:13 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
الفنان باسل خياط خضع لعملية تجميل واحدة .. ويعاني من مرض نادر
GMT 07:28 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
بعد احتجاز دام أسبوعان إيران تفرج عن الصحفية الروسية
GMT 04:11 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
الرئيس السوري بشار الأسد هناك محاولات لتعقيد الملفات
GMT 06:40 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
استئناف الملاحة في مطار معيتيقة وهدوء حذر يسود محاور القتال في ليبيا
GMT 04:14 2019 الخميس ,11 تموز / يوليو
انجيلا ميركل ترتعش للمرة الثالثة خلال شهر وتطمئن الألمان
GMT 22:02 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
قائد أركان الجيش يتهم أطرافا أجنبية بزرع الفتنة و"الداخلية" تعلن ولادة 10 أحزاب سياسية جديدة
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 07:17 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
أسماء الأسد تلتقي عوائل ضحايا الحرب مِن العسكريين
GMT 07:47 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
بريطانية تكشف أهمّ ملامح رحلتها السياحية إلى مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك