الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
الحر الشديد أثناء الصيام
القاهرة- سوريه24
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك ايضا:
تعرّف على فوائد صيام شهر رمضان بالنسبة لمرضى الاكتئاب والفصام
- الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:40 2020 دراسة جديدة تزعم أن فيروس كورونا يمكن أن يصيب الدماغ ويتكاثر
GMT 09:23 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
تسجيل 50 إصابة جديدة بالفيروس التاجي في ليبيا
GMT 13:40 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تزعم أن فيروس كورونا يمكن أن يصيب الدماغ ويتكاثر
GMT 10:25 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
ظهور أعراض جديدة لـ فيروس كورونا ومخاوف من وجود أنواع مزمنة
GMT 13:34 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام
GMT 07:30 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
أعراض فيروس كورونا على الجهاز الهضمي
"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 09:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الأسد 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 10:51 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجدي الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 202
GMT 10:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 00:22 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
تدهور الحالة الصحية والنفسية للإعلامية آمال فهمي ومنع الزيارة عنها
GMT 12:23 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
إريكسن ينتقل لريال مدريد عقب نهاية دوري أبطال أوروبا
GMT 10:31 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 6 جنود سوريين في إدلب وموسكو لا تأسف على انسحاب القوات الأميركية
GMT 22:48 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
روسيا والصين ترثان تركة أوروبا في إيران
GMT 20:08 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
وزارة التربية السورية تحدّد الموضوعات المطلوبة في امتحانات الثانوية بفئاتها المختلفة
GMT 02:02 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
"غوغل" توجه ضربة شديدة إلى شركة "فيسبوك" للمرة الأولى منذ 5 سنوات
GMT 06:15 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
فيكتوريا بيكهام تفاجئ متابعيها برشاقتها في إطلالة أنيقة
GMT 06:37 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
عشرات المصابين بقصف حوثي على المخا بالتزامن مع احتفالات المولد النبوي الشريف
GMT 04:22 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أفضل وأهم مطاعم الدمام
GMT 04:21 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
طيران الإمارات يُطلق خدمة للسفر دون الحاجة إلى استخدام الجواز أو الهوية
GMT 08:05 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
القوات الحكومية السورية توجّه ضربات جوية مُكثّفة إلى المعارضة في إدلب
GMT 15:37 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
نجمة تركية تُطلق أغنيتها الجديدة المقتبسة من "فيديو كليب" ميريام فارس
GMT 11:06 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو
مباحثات تجارية بين سورية وإيران لإقامة مصرف مشترك
GMT 06:17 2019 الخميس ,02 أيار / مايو
فيصل المقداد يُندِّد بعدم احترام أميركا لالتزاماتها تجاه كوريا الشمالية
GMT 21:30 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
اتفاق أولي على تشكيل مجلس سيادي في السودان من مدنيين وعسكريين
GMT 09:24 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
نصائح لتقليل استهلاك البيانات أثناء استخدام تطبيقات التواصل
GMT 16:02 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
ريس ويذرسبون تعرب عن سعادتها بظهور الشعر الرمادي والخطوط الرفيعة
GMT 23:06 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
يوفنتوس يستعد لكسر الشرط الجزائي بعقد مانولاس
GMT 00:27 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك