الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
الحر الشديد أثناء الصيام
القاهرة- سوريه24
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك ايضا:
تعرّف على فوائد صيام شهر رمضان بالنسبة لمرضى الاكتئاب والفصام
- الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:40 2020 دراسة جديدة تزعم أن فيروس كورونا يمكن أن يصيب الدماغ ويتكاثر
GMT 09:23 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
تسجيل 50 إصابة جديدة بالفيروس التاجي في ليبيا
GMT 13:40 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تزعم أن فيروس كورونا يمكن أن يصيب الدماغ ويتكاثر
GMT 10:25 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
ظهور أعراض جديدة لـ فيروس كورونا ومخاوف من وجود أنواع مزمنة
GMT 13:34 2020 الأحد ,31 أيار / مايو
نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام
GMT 07:30 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
أعراض فيروس كورونا على الجهاز الهضمي
"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 19:55 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
ملياردير كويتي يُعطي حليمة بولند تفويضًا للتصرف في ممتلكاته ورواد مواقع التواصل يتساءلون
GMT 16:12 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية
GMT 09:13 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 10:45 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أنت مدعو إلى الهدوء لأن الحظ يعطيك فرصة جديدة
GMT 16:43 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
حان الوقت لتعيد قراءة حساباتك ولتحدد موقعك
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر
GMT 16:00 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وزراء المال الأوروبيون يناقشون موازنة إيطاليا
GMT 07:32 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
الأديبة أميمة إبراهيم تجربة إبداعية تطال الشعر وأدب الأطفال والعمل التربوي
GMT 00:40 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
سوسن بدر تكشف السبب وراء زواجها أكثر من مرة
GMT 06:47 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
شعبة شركات الأمن والحراسة تشكيل لجان نوعية
GMT 09:29 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
عمومية "تكافل الصحافيين" في دبي تنتخب مجلسًا جديدًا
GMT 09:10 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
9 مارس 1919
GMT 09:57 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
التحالف الدولي يكشف عن عدد عناصر تنظيم "داعش" في هجين السورية
GMT 09:02 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
خُبراء يكشفون عن أفضل عُمر لتعلُّم وإتقان اللغات الأجنبية
GMT 06:24 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
راغب علامة يصور كليبًا جديدًا في مدينة كييف
GMT 21:19 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس
انتخاب يحيى السنوار رئيسا لـ"حركة حماس" في غزة لفترة ثانية
GMT 20:30 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
"سوق السفر العالمي" ينطلق افتراضيًا في تشرين الثاني 2020
GMT 13:35 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 16:06 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك