الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
مدرب يحذر الفتيات من تقليد الفنانة دينا الشربيني في رفع الأوزان
الفنانة دينا الشربيني
القاهرة- سورية 24
علق محمد خالد، مدرب بالنادي الأهلي وأخصائي تغذية رياضية وعلاجية، على مقطع فيديو الفنانة دينا الشربيني الأخير، عبر حسابها على "إنستجرام"، والذي استعرضت خلاله مهاراتها في حمل الأوزان الثقيلة، قائلًا إن هذا تدريب مهم لعضلات الساقين، الذي يساعد على شد العضلات وتقويتها.وأضاف "خالد"، خلال حديثه ، أنها تحمل أوزانًا تتجاوز الـ50 كيلو جراما، "بس مينفعش البنات تقلدها، وإلا هيحصلهم مشاكل كتير زي الديسك وتمزق الأربطة وانزلاق غضروفي ومشاكل تانية".
وأوضح أنه لا يجب رفع أوزان ثقيلة إلا بعد تدريبات مستمرة لمدة لا تقل عن 6 أشهر، فضلًا عن تواجد مدرب متخصص يشرف على التدريبات، "يعني لو دينا لا قدر الله رفعت الأوزان غلط، يبقى في مدرب بيلحقها، قبل ما يسبب وجع في الظهر وضغط على الفقرات وانزلاق غضروفي".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 13:34 2021 تكريم نصير شمة واختياره من الشخصيات العالمية الأكثر تأثيرا
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 13:29 2021 أحمد أبو هشيمة يتبرع بـ 2 مليون جنيه لصندوق تحيا مصر لشراء لقاح كورونا
GMT 13:05 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
كندا تعين وزيرًا للنقل من أصل سوريGMT 16:31 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الملكة إليزابيث وزوجها يتلقيان لقاحًا ضد "كورونا"GMT 13:36 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
أحدث ظهور للفنانة نيللي مع ابنة شقيقتها فيروزGMT 13:34 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
تكريم نصير شمة واختياره من الشخصيات العالمية الأكثر تأثيراGMT 13:29 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
أحمد أبو هشيمة يتبرع بـ 2 مليون جنيه لصندوق تحيا مصر لشراء لقاح كورونا"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 09:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الأسد 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 09:35 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحمل الأربعاء 7 أكتوبر/تشرين الثاني 2020
GMT 22:41 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
الإسماعيلي يعلن أنه لن يعترض على تأجيل لقاء الرجاء البيضاوي
GMT 11:17 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
لافروف يتوعد الإرهابيين في إدلب بـ رد ساحق
GMT 21:36 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
الرائد يكثف تحضيراته لمواجهة النصر في الدوري السعودي
GMT 12:04 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
التعادل الإيجابي يحسم قمة نابولي وميلان في الدوري الإيطالي
GMT 16:07 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
اتحاد الكرة الجزائري ينفي نيته حلّ رابطة دوري المحترفين واستبدالها
GMT 10:18 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
ترامب يعلن دراسة وقف شحنات النفط القادمة من السعودية
GMT 05:26 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الأهلي السعودي يقطع الطريق على الأندية المحلية ويُجدد عقد محمد الربيعي
GMT 05:01 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو
اللاعب محمد صلاح وزوجته يساندان ليفربول أمام برشلونة
GMT 09:22 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
القوات الحكومية السورية تصد هجومًا لمسلحي "الجيش الحر" شمال حلب
GMT 15:17 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
تقدم مذكرة احتجاجية إلى مجلس الأمن ضد تهديدات الاحتلال لشخص الرئيس الفلسطيني
GMT 15:22 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
الشاب آرام آدم يتغلب على الرجال في بطولة الجمهورية للشطرنج
GMT 00:16 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
الوليد بن طلال يؤكد "أدعم وطني وقيادتي بكل قلبي وبكامل إرادتي"
GMT 00:13 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
سمية الخشاب تكشف تعرضها للتحرش فى سيارتها وعلى مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 04:48 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
لافروف يؤكد لجنة التحقيق الدولية المعنية بسورية لا تلتزم بالحقائق الملموسة
GMT 23:41 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
الأهلي المصري يطارد بطلي تونس للحصول على المستحقات المالية للقلعة الحمراء
GMT 19:14 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
الليرة التركية تسجل أدنى مستوى منذ مايو بعد قفزة في التضخم
GMT 10:04 2020 السبت ,23 أيار / مايو
الشاعر علي الدندح يؤكد للقصيدة نوافذ عالية لا يدخلها إلا الموهوبون
GMT 00:21 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
كاراجر يكشف اعتماد كلوب على الشباب ينقذ أموال ليفربول
GMT 19:16 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
"كيا" تكشف عن سورينتو الجديدة كليًا في 2021
GMT 15:46 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
فرنسا وبريطانيا وألمانيا تفعل آلية فض النزاع في الاتفاق النووي الإيراني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك