الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
مدرب يحذر الفتيات من تقليد الفنانة دينا الشربيني في رفع الأوزان
الفنانة دينا الشربيني
القاهرة- سورية 24
علق محمد خالد، مدرب بالنادي الأهلي وأخصائي تغذية رياضية وعلاجية، على مقطع فيديو الفنانة دينا الشربيني الأخير، عبر حسابها على "إنستجرام"، والذي استعرضت خلاله مهاراتها في حمل الأوزان الثقيلة، قائلًا إن هذا تدريب مهم لعضلات الساقين، الذي يساعد على شد العضلات وتقويتها.وأضاف "خالد"، خلال حديثه ، أنها تحمل أوزانًا تتجاوز الـ50 كيلو جراما، "بس مينفعش البنات تقلدها، وإلا هيحصلهم مشاكل كتير زي الديسك وتمزق الأربطة وانزلاق غضروفي ومشاكل تانية".
وأوضح أنه لا يجب رفع أوزان ثقيلة إلا بعد تدريبات مستمرة لمدة لا تقل عن 6 أشهر، فضلًا عن تواجد مدرب متخصص يشرف على التدريبات، "يعني لو دينا لا قدر الله رفعت الأوزان غلط، يبقى في مدرب بيلحقها، قبل ما يسبب وجع في الظهر وضغط على الفقرات وانزلاق غضروفي".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 13:34 2021 تكريم نصير شمة واختياره من الشخصيات العالمية الأكثر تأثيرا
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 13:29 2021 أحمد أبو هشيمة يتبرع بـ 2 مليون جنيه لصندوق تحيا مصر لشراء لقاح كورونا
GMT 13:05 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
كندا تعين وزيرًا للنقل من أصل سوريGMT 16:31 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الملكة إليزابيث وزوجها يتلقيان لقاحًا ضد "كورونا"GMT 13:36 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
أحدث ظهور للفنانة نيللي مع ابنة شقيقتها فيروزGMT 13:34 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
تكريم نصير شمة واختياره من الشخصيات العالمية الأكثر تأثيراGMT 13:29 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
أحمد أبو هشيمة يتبرع بـ 2 مليون جنيه لصندوق تحيا مصر لشراء لقاح كورونا"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 11:29 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
يفاجئك هذا اليوم بما لم تكن تتوقعه
GMT 18:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تضطر هذا الشهر الى تغيير أولوياتك بسبب مشاكل متعدّدة
GMT 13:17 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 15:34 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
برج العنزة..خجول وحساس وكريم تجاه الأشخاص الذين يحبونه
GMT 17:42 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
استيعاب إدارة بايدن
GMT 04:45 2020 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر
محمد صلاح يدخل قائمة أفضل 10 رياضيين "تسويقا" في العالم
GMT 05:54 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
الدكتور أحمد عاصم يكشف كيفية الوقاية مِن خطر إجهاض الحوامل
GMT 10:45 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء محبطة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 10:45 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
الجارالله يكشف موقف الكويت تجاه الإخوان
GMT 16:53 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
فساتين خطوبة مكشوفة الأكتاف موضة الموسم
GMT 10:54 2019 الخميس ,28 شباط / فبراير
تعرف على مراحل تطور التكنولوجيا من الحاسوب إلى الهواتف الذكية
GMT 11:41 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
النيابة السعودية تطلب الإعدام لـ 5 متورطين في مقتل الصحافي جمال خاشقجي
GMT 18:23 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
مبادرة بيئية لتحسين واقع النظافة بجزيرة أرواد في طرطوس
GMT 08:18 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
المعلم يلتقي غوتيريس على هامش اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة
GMT 03:10 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
دراسة تؤكّد أنّ الصيام يساهم في علاج "هنتنغتون"
GMT 13:03 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
مدير جامعة جازان يدشن البرنامج التأهيلي للمعيدين والمحاضرين بالجامعة
GMT 08:55 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
أمسية حوارية للقصة القصيرة بأدبي جدة الأربعاء
GMT 11:55 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
تعرف على أبرز ما يميز قصر الملكة إليزابيث الريفي
GMT 18:34 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
العجز التجاري الأميركي يسجل مستوى قياسيا في 12 عاما
GMT 19:06 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
تفاصيل جديدة مهمه عن عينات غبار تم جمعها من كويكب "ريوغو"
GMT 12:15 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
الاتحاد الأوروبي يؤكّد أنّه يُركّز جهوده لمنع إسرائيل من ضم أراضي الضفّة
GMT 04:16 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
أولمرت يؤكد إيران متورطة في الأزمة السورية ويجب على إسرائيل إيقافها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك