الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
التقلبات المزاجية
لندن - سورية24
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
وقد يهمك أيضا" :
10 نصائح مهمة لكل فتاة مقبلة حديثًا على الزواج
إليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب
- الثلاثاء ,12 أيار / مايو GMT 09:50 2020 5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
- الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان GMT 07:01 2020 تقرير يجيب على تساؤل تقييد وقت الطفل أمام الشاشة خلال العزل
GMT 07:25 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
4 مرطبات طبيعية تجعل بشرتك متوهجة وناعمةGMT 09:50 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍGMT 08:21 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أبرز طرق الحفاظ على رطوبة بشرتك أثناء فترة العزل الصحّيGMT 07:01 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
تقرير يجيب على تساؤل تقييد وقت الطفل أمام الشاشة خلال العزلGMT 14:29 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
وصفة النعنع لتفتيح بشرة الوجه"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 12:51 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 13:22 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 10:51 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء ممتازة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 08:53 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر
GMT 12:36 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
"غوغل" تعلن عن شراكة طويلة الأمد مع "فورد" لإنتاج سيارات
GMT 14:17 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة من العلماء يكتشفون مستعمرة من النمل "آكل لجنسه" في مخبأ مهجور في بولندا
GMT 19:17 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
"نساء الربيع العربي" فاطمة غندور تؤرخ لتجربة نساء يبحثن عن التغير
GMT 11:25 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
فيصل المقداد يبحث التعاون بين سورية واليونيسيف في مختلف المجالات
GMT 05:12 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
سعر الليرة السورية مقابل العملات الأجنبية اليوم 11 أغسطس 2020
GMT 09:39 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
"فيسبوك" تضيف تقنيات تحكم وخصوصية جديدة لتطبيق "ماسنجر"
GMT 08:04 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
إيتو يؤكّد أن نصيحته لنجم برشلونة ميسي غيّرت مسيرته الكروية
GMT 09:31 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
"آسوس" تنوي تطوير أحد أفضل هواتف الألعاب في العالم "روج فون"
GMT 15:17 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
موقع "ترافيل ماغ" السياحي التشيكي يُبرز معالم سورية الأثرية
GMT 18:45 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تنسيقات شبابية من الفاشينيستا لما العقيل
GMT 05:23 2019 الأحد ,05 أيار / مايو
عدنان منصور يؤكد أن الجولان أرض سورية سيتم تحريرها بالكامل
GMT 15:20 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
"لا سبيتسيا" الإيطالية تُعد مدينة الرحلات والتجارب الترفيهية الممتعة
GMT 09:57 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
بعض الحقائق عن قصر بيل غيتس البالغ قيمته 127 مليون دولار
GMT 06:00 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
وزير قطاع الأعمال يكشف عن خطة مصر لمواكبة سوق السيارات العالمي
GMT 11:51 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
"قاديروف" الدول الداعمة للمتطرفين تسعى لإطالة أمد الحرب على سورية
GMT 16:47 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
"فوتوكوبي" ممثلًا لمصر في الأفلام الروائية الطويلة في لبنان
GMT 11:26 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
الملكة رانيا تدعو إلى عدالة التوزيع في لقاحات "كورونا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك