أطعمة سريعة تخلصك من الوزن الزائد بسرعة فائقة

GMT 19:32 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان

العرب اليوم - أطعمة سريعة تخلصك من الوزن الزائد بسرعة فائقة

الوزن الزائد

القاهرة - سورية 24

أكلات عديدة تغفليها تساعد على خسارة الوزن بسرعة فائقة وحرق الدهون لا تترددى فى تناولها حيث تساعد على إعطاء الشعور بالامتلاء والشبع والحد من الشهية لمدة أطول إليك أبرزها يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
1. السلمون: منخفض السعرات وغني بالبروتيين الخالي من الدهون المشبعة والمركبات الغذائية مثل أحماض أوميجا 3، وفيتامين (ب)، وفيتامين (د).
2. العدس: غني بالألياف والبروتينات منخفضة السعرات الحرارية ويساعد العدس في الشعور بالشبع لفترة كبيرة من الوقت
3. الشوفان: يمنح الشعور بالشبع لفترة من الوقت ويساعد فى حرق الدهون وتحفيز عملية الأيض.
4. البيض: يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة لغناه بالبروتينات
5. البقول: مصدر غني بالبروتين والألياف التى تمنح الشعور بالشبع لمدة أطول
6. البروكولي: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) (ج) (ك) والماغنيسيوم والفوسفوروالبروتينات.
7. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية التى تساعد على إذابة الدهون
8. المكسرات النيئة: حفنة صغيرة من اللوز، أو الفول السوداني، أو الجوز، تؤدي لتناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم.
9. الشيكولاتة السوداء: بين الوجبات لسد الشهية.
10. الجريب فروت .. نصف حبة جريب فروت قبل كل وجبة يوميا خيار مثالى لمن يعانون السمنة المفرطة

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة سريعة تخلصك من الوزن الزائد بسرعة فائقة

الوزن الزائد

القاهرة - سورية 24

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ستاندرد آند بورز

الرياض - سورية 24

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت - سورية 24

وكالة الفضاء الأميركية "ناسا"

واشنطن ـ العرب اليوم

قطعة نقود ذهبية أمريكية تقدر قيمتها بما بين 10 و15 مليون دولار

واشنطن - سورية 24

مانشستر سيتي

لندن - سورية 24

وزارة الصحة التابعة للحكومة السورية

دمشق - سورية 24

الفنانة المصرية ياسمين صبري

القاهرة - سورية 24