الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كورونا بدء تنفيذ حظر هواوي في المدن الفرنسية منصة YouTube تبدأ في دفع ميزة Shorts لمقاطع الفيديو القصيرة شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكوم دجوكوفيتش يعادل الرقم القياسي التاريخي للأسطورة فيدرر برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر النادي الشرطة الكتالونية تعتقل رئيس برشلونة السابق بارتوميو الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق نور الشربيني تواصل تربعها على عرش صدارة التصنيف العالمي للاسكواش الإعلان عن الدول المستضيفة لدور المجموعات في كأس الاتحاد الآسيوي

أخر الأخبار

7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك

GMT 19:23 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان

العرب اليوم - 7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك

نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك

القاهرة - سورية 24

تتعرض المرأة لكثير من المشكلات الصحية ، موقع “ask doctor “ قدم نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك .

1- التمتع بجسم مثالى :
المرأة تتأثر نفسيًا بشكلها، لذلك يجب التركيز على النظام الغذائي الجيد وممارسة الرياضة.

2-حماية عظامك:
المرأة أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام ،خاصة بعد انقطاع الطمث لذا يفضّل التعرض للشمس يوميًا لتوفير احتياجاتك اليومية لفيتامين D.

3- التأمل :
النساء أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والأرق،لذلك مارسى هواياتك أو التأمل أو اليوجا لتحسين صحتك العقلية .

4-المحافظة على صحة القلب :
مشاكل القلب ليست حكرًا للرجال كما يظن البعض بل النساء أيضًا لذلك يجب المحافظة على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم والتمتع بوزن مثالى .

5-النوم الجيد:
خفض ساعات النوم سيؤثر بالسلب على صحتك ويسبب مشاكل كبيرة لذلك يجب الحرص على النوم الجيد لساعات كافية .

6- الخروج من الروتين :
يجب الحفاظ على القراءة وصحة الدماغ والخروج من رتابة الروتين التى تضرك خاصة مع التقدم فى السن .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك

نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك

القاهرة - سورية 24

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ستاندرد آند بورز

الرياض - سورية 24

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت - سورية 24

وكالة الفضاء الأميركية "ناسا"

واشنطن ـ العرب اليوم

قطعة نقود ذهبية أمريكية تقدر قيمتها بما بين 10 و15 مليون دولار

واشنطن - سورية 24

مانشستر سيتي

لندن - سورية 24

وزارة الصحة التابعة للحكومة السورية

دمشق - سورية 24

الفنانة المصرية ياسمين صبري

القاهرة - سورية 24