الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:43:57
آخر تحديث GMT04:43:57
6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
القاهرة - سورية 24
قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام شهر رمضان في الصيف من الأمور المرهقة لعدد كبير منا حيث يكون النهار أطول ودرجة الحرارة أعلى ولكن هناك استعداد للصيام لتجنب آثاره لأن عاداتنا الغذائية طوال العام ليست جيدة وفي شهر شعبان نستعد لاستقبال شهر الصيام من خلال تأهيل أجسامنا للصيام وفي نفس الوقت إمدادها بالغذاء المناسب.
وعرض "سعيد" 6 نصائح مهمة علينا فعلها خلال شهر شعبان حتى نؤهل أجسامنا لصيام رمضان، هي:
- خلال شعبان نهتم بشرب الماء الجيد معتدل الأملاح بكم يتناسب وجسمك وظروف عملك .
- ضرورى جدا عمل تنظيف للجهاز الهضمى قبل رمضان بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضروات الطازجة مع الإقلال جدا من المخبوزات والطبخات الأخرى التى يصعب هضمها .
- كثرة الصيام خلال النصف الأول من شهر شعبان حتى نعتاد على الصيام.
- التعود على عمل اكلات صحيه قليلة الدهون وتنظيم وجباتنا فى مواعيد ثابته يوميا لتنظيم عم الجهاز الهضمى .
- الاقلال من المصنعات ( البيبسى - العصائر ....الخ ) فقط ليكن طعامنا طبيعى .....وضرورى باذن الله تواجد التمر واللبن خلال صيامكم
- النوم الجيد الكافى للجسم فى الليل بشكل متواصل مع اغلاق الاضاءة الصناعية ..
GMT 09:11 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الإسبرين قد يخفض من تأثير السمنة على السرطانGMT 08:58 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
بيكربونات الصودا تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدىGMT 08:56 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الرقص يسهل الولادة ويقضي على الزهايمرGMT 08:54 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
12 نصيحة للتغذية الصحية في شهر رمضانGMT 08:40 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
اضطرابات النوم تسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 10:11 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 19:05 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشّف أن التماسيح المعاصرة لا تشبه أسلافها المنقرضة منذ 200 مليون عام
GMT 16:29 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
الأبنوس
GMT 03:09 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
العقد الاجتماعى بين الحاكم والمحكوم
GMT 13:25 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
5 مصادر غذائية من الكالسيوم يجب تناولها باعتدال
GMT 09:31 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
أتالانتا يعرقل انطلاقة لاتسيو وثنائية دجيكو تمنح روما فوزا ثمينا بالدوري الإيطالي
GMT 17:05 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
التعليم العالي تطلق أول منصة إلكترونية وطنية لقواعد البيانات البحثية-فيديو
GMT 11:21 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
متظاهرو لبنان يبتكرون بوسطة الثورة" ويجوبون المُدن شرقًا وغربًا
GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تستعيد القدرة و السيطرة من جديد
GMT 07:37 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
إليك مجموعة من الأفكار الإبداعية لتزيين جدران داخلية في منزلك
GMT 14:54 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
الصحف الإيطالية تسلط الضوء على قرعة دور الـ 16 لدوري أبطال أوروبا
GMT 13:31 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
النجم محمد إمام يُشيد بأداء الفنانة ياسمين رئيس
GMT 11:04 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
الأرصاد الجوية تعلن ارتفاع درجات الحرارة في مصر
GMT 12:44 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
انطلاق مهرجان "طيران الإمارات للآداب" الجمعة
GMT 21:12 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
الكشف عن خوارزمية جديدة تجعل السيارات ذاتية القيادة
GMT 10:11 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 19:04 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
مصري يفوز بجائزة أفضل كتاب في التاريخ الاجتماعي من بريطانيا
GMT 07:33 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كورونا
GMT 23:32 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
أفكار مميَّزة لتنسيق ديكور تلفازك واستغلال المساحة حوله
GMT 21:19 2020 السبت ,09 أيار / مايو
قطر تبحث عن السيولة بخفض أسعار النفط 51%
GMT 10:01 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
طريقة عمل معقم لليدين طبيعي في المنزل
GMT 12:57 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 13:58 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
حديقة حيوانات "لوس أنغلوس" تستقبل أول طفل غوريلا خلال أكثر من عقدين
GMT 08:49 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
العسكرية الروسية تسير دورية شمال شرقي سوريا بمفردها بسبب عدم حضور الجانب التركي
GMT 02:06 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
خبراء يكشفون عن حقيقة الأرواح الشريرة وعلاقتها بالتجارب الخارقة وأنماط النوم
GMT 16:13 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
بعد عودة الاستقرار.. زيادة الإنتاج الزراعي والحيواني في حمص
GMT 20:00 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
المرصد السوري يكشف عن اجتماع عقده قائد الحرس الثوري الإيراني قاسم سليماني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك