6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
آخر تحديث GMT19:56:47
 العرب اليوم -

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
القاهرة - سورية 24

قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام شهر رمضان في الصيف من الأمور المرهقة لعدد كبير منا حيث يكون النهار أطول ودرجة الحرارة أعلى ولكن هناك استعداد للصيام لتجنب آثاره لأن عاداتنا الغذائية طوال العام ليست جيدة وفي شهر شعبان نستعد لاستقبال شهر الصيام من خلال تأهيل أجسامنا للصيام وفي نفس الوقت إمدادها بالغذاء المناسب. 

وعرض "سعيد" 6 نصائح مهمة علينا فعلها خلال شهر شعبان حتى نؤهل أجسامنا لصيام رمضان، هي: 

- خلال شعبان نهتم بشرب الماء الجيد معتدل الأملاح بكم يتناسب وجسمك وظروف عملك .
- ضرورى جدا عمل تنظيف للجهاز الهضمى قبل رمضان بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضروات الطازجة مع الإقلال جدا من المخبوزات والطبخات الأخرى التى يصعب هضمها .
- كثرة الصيام خلال النصف الأول من شهر شعبان حتى نعتاد على الصيام.
- التعود على عمل اكلات صحيه قليلة الدهون وتنظيم وجباتنا فى مواعيد ثابته يوميا لتنظيم عم الجهاز الهضمى .
- الاقلال من المصنعات ( البيبسى - العصائر ....الخ ) فقط ليكن طعامنا طبيعى .....وضرورى باذن الله تواجد التمر واللبن خلال صيامكم
- النوم الجيد الكافى للجسم فى الليل بشكل متواصل مع اغلاق الاضاءة الصناعية ..

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان 6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان



GMT 09:11 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

الإسبرين قد يخفض من تأثير السمنة على السرطان

GMT 08:56 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

الرقص يسهل الولادة ويقضي على الزهايمر

GMT 08:54 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

12 نصيحة للتغذية الصحية في شهر رمضان

GMT 08:40 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

اضطرابات النوم تسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم

أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على أبرز إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

القاهرة - سورية 24

GMT 16:42 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار تنسيق المعطف بالنقشات الحيوانية لإطلالة أنيقة
 العرب اليوم - أفكار تنسيق المعطف بالنقشات الحيوانية لإطلالة أنيقة

GMT 19:37 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

قائمة أبرز الحدائق والمتنزهات المثالية للاسترخاء في روما
 العرب اليوم - قائمة أبرز الحدائق والمتنزهات المثالية للاسترخاء في روما

GMT 16:38 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن الاستغناء عنها
 العرب اليوم - 6 قطع أساسية في ديكورات المنزل لا يمكن الاستغناء عنها

GMT 16:13 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رضوى الشربيني تنفي نبأ زواجها من سمير يوسف
 العرب اليوم - رضوى الشربيني تنفي نبأ زواجها من سمير يوسف

GMT 17:58 2020 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على طُرق ارتداء الإكسسوارات البُنيّة لموضة شتاء 2021
 العرب اليوم - تعرفي على طُرق ارتداء الإكسسوارات البُنيّة لموضة شتاء 2021

GMT 12:17 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة "القطرية"
 العرب اليوم - مسافرة أسترالية تروي تفاصيل ما حدث في واقعة "القطرية"

GMT 11:36 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات" ذكيّة تُناسب غرف المنزل الضيقة إليكِ أبرزها
 العرب اليوم - ديكورات" ذكيّة تُناسب غرف المنزل الضيقة إليكِ أبرزها

GMT 20:54 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

إقالة صحافي أميركي كشف عن عضوه الذكري خلال اجتماع على "زوم"
 العرب اليوم - إقالة صحافي أميركي كشف عن عضوه الذكري خلال اجتماع على "زوم"

GMT 19:23 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

أجمل أساور ذهب عريضة من مجموعات مجوهرات 2020

GMT 07:17 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

بيانكا غاسكوين ترتدي البكيني وتستعرض جسدها على أحد الشواطئ

GMT 10:26 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو

طريقة تطبيق صبغ الشعر الرمادي في المنزل

GMT 06:03 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

خبراء يؤكدون أن "الطلاق" أخطر ظاهرة تهدد الأسرة المصرية

GMT 06:32 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على مواصفات وعيوب برج "العقرب" وأبرز الأحداث الفلكية

GMT 11:04 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو

تسريحات شعر قصير بأسلوب النجمات العالميات

GMT 04:55 2019 الأحد ,30 حزيران / يونيو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية

GMT 09:05 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

رئيس نادى وفاق سطيف يقرر مقاضاة المدافع بوشار

GMT 06:12 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

حنان عبداللطيف من محامية إلى مصممة عرائس المولد النبوي

GMT 06:35 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

"بيجو" تكشف عن موديل هجين من سيارتها الرياضية 3008

GMT 23:58 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

إصدار هاتف iPhone ذو التكلفة المنخفضة في شهر مارس

GMT 06:18 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس

هذه العادة تعرّضك للإصابة بأمراض القلب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24