الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
القاهرة - سورية 24
قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام شهر رمضان في الصيف من الأمور المرهقة لعدد كبير منا حيث يكون النهار أطول ودرجة الحرارة أعلى ولكن هناك استعداد للصيام لتجنب آثاره لأن عاداتنا الغذائية طوال العام ليست جيدة وفي شهر شعبان نستعد لاستقبال شهر الصيام من خلال تأهيل أجسامنا للصيام وفي نفس الوقت إمدادها بالغذاء المناسب.
وعرض "سعيد" 6 نصائح مهمة علينا فعلها خلال شهر شعبان حتى نؤهل أجسامنا لصيام رمضان، هي:
- خلال شعبان نهتم بشرب الماء الجيد معتدل الأملاح بكم يتناسب وجسمك وظروف عملك .
- ضرورى جدا عمل تنظيف للجهاز الهضمى قبل رمضان بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضروات الطازجة مع الإقلال جدا من المخبوزات والطبخات الأخرى التى يصعب هضمها .
- كثرة الصيام خلال النصف الأول من شهر شعبان حتى نعتاد على الصيام.
- التعود على عمل اكلات صحيه قليلة الدهون وتنظيم وجباتنا فى مواعيد ثابته يوميا لتنظيم عم الجهاز الهضمى .
- الاقلال من المصنعات ( البيبسى - العصائر ....الخ ) فقط ليكن طعامنا طبيعى .....وضرورى باذن الله تواجد التمر واللبن خلال صيامكم
- النوم الجيد الكافى للجسم فى الليل بشكل متواصل مع اغلاق الاضاءة الصناعية ..
GMT 09:11 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الإسبرين قد يخفض من تأثير السمنة على السرطانGMT 08:58 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
بيكربونات الصودا تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدىGMT 08:56 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الرقص يسهل الولادة ويقضي على الزهايمرGMT 08:54 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
12 نصيحة للتغذية الصحية في شهر رمضانGMT 08:40 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
اضطرابات النوم تسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 10:11 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس الإثنين 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 09:46 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الثور 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 09:55 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج السرطان 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 17:12 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك
GMT 08:51 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
سبب نقل المذيع غالب كامل عبر طائرة الإخلاء الطبي إلى الرياض
GMT 16:51 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
بنغازي تعاني من الخراب والدمار وتقضي على أمل العودة للسكان
GMT 12:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 15:17 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
موقع "ترافيل ماغ" السياحي التشيكي يُبرز معالم سورية الأثرية
GMT 15:56 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
عرض كارولينا هيريرا لـربيع وصيف 2018
GMT 12:34 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 04:52 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن موقع أثري يعود للألف الأول قبل الميلاد في السعودية
GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
صالح جمعة يكشف عن مفاجأة: عندي أخ تاني في الزمالك غير عبد الله جمعة
GMT 08:17 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
ارتفاع عدد السوريين العائدين من ألمانيا إلى سوريا
GMT 09:27 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
غلاء في أسعار العقارات وفوضى سكنية
GMT 06:58 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
صفحات التواصل الاجتماعي تفتح أبوابها لدراما رمضان 2019
GMT 09:49 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
فرنسا تُحذر إيران من مغبة اختراق الاتفاق النووي وتتعهد بفتح "القنوات المالية"
GMT 13:29 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
الكشف عن موقع "جنة عدن" المحتمل في بلاد ما بين نهري دجلة والفرات
GMT 08:20 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
احتجاجات "الخُبز والكرامة" تنطلق بالخرطوم والمُعارضة تحشِد لمظاهرات "6 نيسان"
GMT 17:49 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
سترتفع المعنويات بشكل كبير هذا الشهر
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 15:56 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
مجلس الأمن الدولي يعترض على قرار دونالد ترامب بشأن الجولان
GMT 12:36 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
الشرطة الهولندية تعلن أن المشتبه به في أوتريخت لاذ بالفرار
GMT 08:24 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
مُعلم يعتدي جنسيًا على 20 تلميذًا في تونس
GMT 19:41 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
قائد الترجي التونسي يسعى لتدعيم سجله المميز أمام الصفاقسي
GMT 10:27 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
أحمد فهمي يعلن عن موعد زفافة على هنا الزاهد
GMT 14:37 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
مجلس الشعب يتابع مناقشة مواد مشروع القانون الخاص بالجمارك
GMT 06:43 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
بيلا حديد تتألّق بفستان أسود في حفلة"بولغاري"
GMT 08:28 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
أفضل موديلات ملابس الشارع خلال أسبوع الموضة في نيويورك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك