الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:28:45
آخر تحديث GMT06:28:45
6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
القاهرة - سورية 24
قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام شهر رمضان في الصيف من الأمور المرهقة لعدد كبير منا حيث يكون النهار أطول ودرجة الحرارة أعلى ولكن هناك استعداد للصيام لتجنب آثاره لأن عاداتنا الغذائية طوال العام ليست جيدة وفي شهر شعبان نستعد لاستقبال شهر الصيام من خلال تأهيل أجسامنا للصيام وفي نفس الوقت إمدادها بالغذاء المناسب.
وعرض "سعيد" 6 نصائح مهمة علينا فعلها خلال شهر شعبان حتى نؤهل أجسامنا لصيام رمضان، هي:
- خلال شعبان نهتم بشرب الماء الجيد معتدل الأملاح بكم يتناسب وجسمك وظروف عملك .
- ضرورى جدا عمل تنظيف للجهاز الهضمى قبل رمضان بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضروات الطازجة مع الإقلال جدا من المخبوزات والطبخات الأخرى التى يصعب هضمها .
- كثرة الصيام خلال النصف الأول من شهر شعبان حتى نعتاد على الصيام.
- التعود على عمل اكلات صحيه قليلة الدهون وتنظيم وجباتنا فى مواعيد ثابته يوميا لتنظيم عم الجهاز الهضمى .
- الاقلال من المصنعات ( البيبسى - العصائر ....الخ ) فقط ليكن طعامنا طبيعى .....وضرورى باذن الله تواجد التمر واللبن خلال صيامكم
- النوم الجيد الكافى للجسم فى الليل بشكل متواصل مع اغلاق الاضاءة الصناعية ..
GMT 09:11 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الإسبرين قد يخفض من تأثير السمنة على السرطانGMT 08:58 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
بيكربونات الصودا تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدىGMT 08:56 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الرقص يسهل الولادة ويقضي على الزهايمرGMT 08:54 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
12 نصيحة للتغذية الصحية في شهر رمضانGMT 08:40 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
اضطرابات النوم تسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد"ناسا" تفتح صندوق عينات كوكب "بينو" ذي الـ4.6 مليار عام
واشنطن ـ العرب اليوم
نجح علماء في وكالة "ناسا" في فتح صندوق يحتوي على العينات المتبقية من كويكب "بينو"، التي جمعتها مهمة "أوزوريس-ريكس" في عام 2020.وأعلنت الوكالة أن علماء مركز جونسون الفضائي في تكساس فتحوا أخيرا العين...المزيدGMT 09:35 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحمل الأربعاء 7 أكتوبر/تشرين الثاني 2020
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 11:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحوت الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020
GMT 16:46 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أمامك متّسع من الوقت للتركيز والعمل على القضايا الشخصيّة
GMT 20:25 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
"الشطب الأميركي" يحبط الأسهم الصينية 10 مليارات دولار
GMT 17:36 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
تباين مؤشرات بورصة الكويت في مستهل التعاملات وسط هبوط قطاع البنوك
GMT 03:19 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
فادي صبيح يعاون تيم حسن في كشف جريمة كبرى في ” العميد ”
GMT 04:23 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
"الصقر شاهين" أشهر وأقوى الصقور والطيور الجارحة في مصر والعالم العربي
GMT 18:57 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
ليونيل ميسي بريء من تهمة التهرُّب الضريبي وغسيل الأموال بأمر قضائي
GMT 07:10 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس
محمد رمضان يكشف حقيقة اعتدائه بالضرب على جمهوره ويتحدثُ عن "تعرّيه"
GMT 09:18 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
السلطات التركية تستهدف "مبدعي الرواية" لرصدهم ثغرات المجتمع
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 15:02 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
جماهير الاتحاد تطالب الإدارة بمراقبة الأجانب القادمين في الصيف
GMT 17:07 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
انهيار أمني وأقتصادي بسبب الفساد في سوريا
GMT 12:24 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
تنتظر مولود برج "الجوزاء"من السبت 28 تشرين الثاني إلى الجمعة 5 كانون الأول أحداث سيئة
GMT 05:13 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
الفنانة هند صبري تتألق وتوجه رسالة لـ متابعيها
GMT 10:18 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
ترامب يعلن دراسة وقف شحنات النفط القادمة من السعودية
GMT 17:07 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
ألمانيا ترد على اكتشاف لقاح لفيروس كورونا المستجد عن طريق طبيب تونسي
GMT 18:29 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
استمرار حملة فحص القدرة البصرية لدى الأطفال في مدارس التعليم الأساسي بالقنيطرة
GMT 16:37 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
اتصالات جديدة وحماسة مضاعفة وثقة بالنفس في إنتظارك
GMT 06:12 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
حضور لافت لـ "سيدرا عمران" برياضة الكيك بوكسينغ
GMT 03:25 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
"بيلا حديد" تُتوج بلقب أجمل امرأة في العالم وفق مقاييس القاعدة الذهبية
GMT 07:51 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أردوغان يعلن قرب بدء عمليات برية وجوية شرق الفرات في سورية
GMT 04:01 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
تركيا تهدد بوقف العمل مع واشنطن في "المنطقة العازلة" في سورية
GMT 03:33 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
برلماني تشيكي يؤكد المؤامرة على سورية سقطت بصمود شعبها
GMT 10:23 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
أحمد السعدني يعلق على تقبيل نجله لـ ابنة محمد إمام
GMT 06:15 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
انخفاض النفط بفعل المخاوف من "الحرب التجارية" بين الصين وأميركا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك