6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
آخر تحديث GMT08:26:18
 العرب اليوم -

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
القاهرة - سورية 24

قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام شهر رمضان في الصيف من الأمور المرهقة لعدد كبير منا حيث يكون النهار أطول ودرجة الحرارة أعلى ولكن هناك استعداد للصيام لتجنب آثاره لأن عاداتنا الغذائية طوال العام ليست جيدة وفي شهر شعبان نستعد لاستقبال شهر الصيام من خلال تأهيل أجسامنا للصيام وفي نفس الوقت إمدادها بالغذاء المناسب. 

وعرض "سعيد" 6 نصائح مهمة علينا فعلها خلال شهر شعبان حتى نؤهل أجسامنا لصيام رمضان، هي: 

- خلال شعبان نهتم بشرب الماء الجيد معتدل الأملاح بكم يتناسب وجسمك وظروف عملك .
- ضرورى جدا عمل تنظيف للجهاز الهضمى قبل رمضان بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضروات الطازجة مع الإقلال جدا من المخبوزات والطبخات الأخرى التى يصعب هضمها .
- كثرة الصيام خلال النصف الأول من شهر شعبان حتى نعتاد على الصيام.
- التعود على عمل اكلات صحيه قليلة الدهون وتنظيم وجباتنا فى مواعيد ثابته يوميا لتنظيم عم الجهاز الهضمى .
- الاقلال من المصنعات ( البيبسى - العصائر ....الخ ) فقط ليكن طعامنا طبيعى .....وضرورى باذن الله تواجد التمر واللبن خلال صيامكم
- النوم الجيد الكافى للجسم فى الليل بشكل متواصل مع اغلاق الاضاءة الصناعية ..

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان 6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان



GMT 09:11 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

الإسبرين قد يخفض من تأثير السمنة على السرطان

GMT 08:56 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

الرقص يسهل الولادة ويقضي على الزهايمر

GMT 08:54 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

12 نصيحة للتغذية الصحية في شهر رمضان

GMT 08:40 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

اضطرابات النوم تسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم

دوقة كامبريدج غارقة في الألماس وتُثير الانتباه بـ "خاتم جديد"

دوقة كامبريدج غارقة في الألماس وتُثير الانتباه بـ "خاتم جديد"

لندن ـ ماريا طبراني

GMT 07:53 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ بسهولة ويسر
 العرب اليوم - نصائح لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ بسهولة ويسر

GMT 03:10 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّف على نصائح قضاء إجازة ممتعة خلال أعياد رأس السنة
 العرب اليوم - تعرَّف على نصائح قضاء إجازة ممتعة خلال أعياد رأس السنة

GMT 13:12 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح من خبراء الديكور لغرف نوم مميزة لأطفالك التوأم
 العرب اليوم - 6 نصائح من خبراء الديكور لغرف نوم مميزة لأطفالك التوأم

GMT 10:15 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

الجيش الوطني الليبي يعلن عن بدء معركته الحاسمة في طرابلس
 العرب اليوم - الجيش الوطني الليبي يعلن عن بدء معركته الحاسمة في طرابلس

GMT 12:40 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

السودان يؤكد رغبته في تطوير علاقاته مع سوريا

GMT 15:44 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

الانتخابات الرئاسية في الجزائر تنطلق ونسبة المشاركة 8%

GMT 12:28 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

دعوة أممية إلى جمع 348 مليون دولار للأراضي الفلسطينية

GMT 13:42 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

السيسي يطالب بموقف دولي "حاسم وجماعي" في مواجهة الإرهاب

GMT 16:42 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

دعوة بالسعودية لإلغاء عقوبتي الجلد والإعدام

GMT 11:47 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

سقوط صواريخ على قاعدة تضم أميركيين في بغداد

GMT 11:54 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

مجلس الشورى السعودي يوافق على تعديل نظام الخدمة المدنية

GMT 11:41 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

البرلمان الهندي يقر قانونًا مثيرًا للجدل
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24