6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
آخر تحديث GMT11:01:52
 العرب اليوم -

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان
القاهرة - سورية 24

قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن صيام شهر رمضان في الصيف من الأمور المرهقة لعدد كبير منا حيث يكون النهار أطول ودرجة الحرارة أعلى ولكن هناك استعداد للصيام لتجنب آثاره لأن عاداتنا الغذائية طوال العام ليست جيدة وفي شهر شعبان نستعد لاستقبال شهر الصيام من خلال تأهيل أجسامنا للصيام وفي نفس الوقت إمدادها بالغذاء المناسب. 

وعرض "سعيد" 6 نصائح مهمة علينا فعلها خلال شهر شعبان حتى نؤهل أجسامنا لصيام رمضان، هي: 

- خلال شعبان نهتم بشرب الماء الجيد معتدل الأملاح بكم يتناسب وجسمك وظروف عملك .
- ضرورى جدا عمل تنظيف للجهاز الهضمى قبل رمضان بتناول أكبر قدر من الفاكهة والخضروات الطازجة مع الإقلال جدا من المخبوزات والطبخات الأخرى التى يصعب هضمها .
- كثرة الصيام خلال النصف الأول من شهر شعبان حتى نعتاد على الصيام.
- التعود على عمل اكلات صحيه قليلة الدهون وتنظيم وجباتنا فى مواعيد ثابته يوميا لتنظيم عم الجهاز الهضمى .
- الاقلال من المصنعات ( البيبسى - العصائر ....الخ ) فقط ليكن طعامنا طبيعى .....وضرورى باذن الله تواجد التمر واللبن خلال صيامكم
- النوم الجيد الكافى للجسم فى الليل بشكل متواصل مع اغلاق الاضاءة الصناعية ..

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان 6 نصائح للاستعداد لصيام شهر رمضان



GMT 09:11 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

الإسبرين قد يخفض من تأثير السمنة على السرطان

GMT 08:56 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

الرقص يسهل الولادة ويقضي على الزهايمر

GMT 08:54 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

12 نصيحة للتغذية الصحية في شهر رمضان

GMT 08:40 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

اضطرابات النوم تسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم

إليانا ميجليو اختارت فستانًا طويلًا بحمالتين منسدلتين على كتفيها

تصميمات أنيقة لفنانات العالم في مهرجان روما

روما ـ ريتا مهنا

GMT 07:11 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

كيت ميدلتون تختار ملابس من توقيع أفخر العلامات وبأسعار رخيصة
 العرب اليوم - كيت ميدلتون تختار ملابس من توقيع أفخر العلامات وبأسعار رخيصة

GMT 09:30 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة
 العرب اليوم - أفكار مميزة لديكور تلفزيون مودرن في غرفة المعيشة

GMT 07:44 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامي أحمد خميس يكشفُ عن تعرُّض زوجته لتهديد بمقاطع مسيئة
 العرب اليوم - الإعلامي أحمد خميس يكشفُ عن تعرُّض زوجته لتهديد بمقاطع مسيئة

GMT 07:19 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

توالي عروض اليوم الثالث من أسبوع الموضة العربي في دبي
 العرب اليوم - توالي عروض اليوم الثالث من أسبوع الموضة العربي في دبي

GMT 07:46 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

9 من أجمل الجواهر التي تزخر بها بيروت منها "ميت ذا فيش"
 العرب اليوم - 9 من أجمل الجواهر التي تزخر بها بيروت منها "ميت ذا فيش"

GMT 14:24 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو سراقة" الداعشي يروي تفاصيل الإبادة في مجزرة سنجار
 العرب اليوم - "أبو سراقة" الداعشي يروي تفاصيل الإبادة في مجزرة سنجار

GMT 16:29 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

وزير الدفاع الأميركي يصل إلى أفغانستان في زيارة مفاجئة

GMT 14:24 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو سراقة" الداعشي يروي تفاصيل الإبادة في مجزرة سنجار

GMT 14:02 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

اندلاع حريق هائل في منشأة نقط إيرانية

GMT 20:09 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

لبنانيو المكسيك يتضامنون مع "ثورة الشعب" في الميادين

GMT 08:23 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

اللبنانيون يتظاهرون لليوم الخامس وترقب لخطوة الحريري

GMT 08:15 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تحذيرات في فرنسا من "سيناريو مرعب" بسبب عناصر "داعش"

GMT 20:48 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 آلاف نازح سوري يصلون العراق من شمال سورية

GMT 20:44 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الآلاف يخرجون في مسيرة غير قانونية بهونغ كونغ
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24