كيف يمكن أن يؤثر الملح على صحة قلبكم
آخر تحديث GMT04:43:57
 العرب اليوم -

كيف يمكن أن يؤثر الملح على صحة قلبكم؟

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف يمكن أن يؤثر الملح على صحة قلبكم؟

الملح يؤثر على صحة قلبكم
لندن _سوريه24

يلعب الملح دوراً مهماً في مذاق الأطعمة، وهذا ما يدفع بقسمٍ كبيرٍ منكم إضافته إلى نظامهم الغذائي. ولكن، من يعاني من مشاكل في القلب، أو من يحاول الوقاية من امراض القلب والشرايين فقد ينصحه الطبيب بتجنب تناول الملح. فما هي الأسباب الكامنة وراء هذه النصيحة؟

تأثير الملح على صحة القلب

يؤثر الملح على الكليتين بشكلٍ يدفع جسمكم إلى حبس الماء. هذا الماء الزائد المخزن يزيد من ضغط الدم ويضع ضغطاً على الكلى والشرايين والقلب والدماغ. قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تناول الكثير من الملح إلى تلف الشرايين المؤدية إلى القلب.

في البداية، قد يسبب الملح انخفاضاً طفيفاً في كمية الدم التي تصل إلى القلب، هذا قد يؤدي إلى الذبحة الصدرية (آلام حادة في الصدر عندما تكون نشطة). مع هذه الحالة، لا تعمل الخلايا الموجودة في القلب كما ينبغي لأنها لا تتلقى ما يكفي من الأوكسجين والمواد المغذية. ومع ذلك، قد يساعد خفض ضغط الدم في تخفيف بعض المشكلات وتقليل خطر حدوث ضرر أكبر.

إذا استمريتم في تناول الكثير من الملح، فمع مرور الوقت، قد يصبح الضرر الناجم عن ارتفاع ضغط الدم شديداً لدرجة أن الشرايين تنفجر أو تصبح مسدودة تماماً.

إذا حدث هذا، فإن جزء القلب الذي كان يتلقى الدم لن يعد يقدر على الحصول على الأكسجين والمواد الغذائية التي يحتاجها ما يؤدي إلى نوبة قلبية.

أفضل طريقة لمنع الإصابة بنوبة قلبية تكون من خلال منع تلف الشرايين. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي خفض ضغط الدم عن طريق تناول كميات أقل من الملح.

كيفية التقليل من نسبة الملح

الهدف هو تقليل كمية الملح التي تتناولوها قدر الإمكان. ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، فإن 6 غرامات من الملح في اليوم هو الحد الأقصى الذي يجب أن تتناولوه في اليوم. أفضل طريقة هي محاولة تناول الأطعمة التي تحتوي على أقل مستوى من الملح دائماً.

في البداية، يمكن للطعام بدون ملح أن يغيّر قليلاً من مذاق الأطعمة. ولكن بعد مرور بضعة أسابيع، سوف تتعوّد براعم الذوق عندكم وسوف تستمتعون بتناول طعام مع كمية قليلة من الملح.

وقد يهمك أيضا:

دراسة جديدة تحذر من نظام غذائي يسرع نمو الأورام السرطانية

أداة تتعرّف على مشاكل القلب بنبضة واحدة باستعمال الذكاء الصناعي

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف يمكن أن يؤثر الملح على صحة قلبكم كيف يمكن أن يؤثر الملح على صحة قلبكم



GMT 15:57 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 10:58 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو الثلاثاء 6 أكتوبر/تشرين الأول 2020

GMT 17:28 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

باهر المحمدي يضيف الهدف الثاني لمصر في شباك تونس

GMT 14:39 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أغراض و مستلزمات جهاز العروس بالتفصيل

GMT 16:20 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مصدر يؤكد اتفاق عمرو دياب مع "روتانا " من جديد

GMT 19:04 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير

إصابة سائحة روسية وابنتها بـ"مرض النوم" في زنجبار

GMT 07:05 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو

٧ أخطاء تجنبي الوقوع فيها عند تجهيز منزل الزوجية

GMT 16:38 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

"جاموفوبيا" مجموعة قصصية جديدة لـ "محمد متبولي"

GMT 00:52 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

الحرس الثوري يحذر أميركا من الرد على قصف قاعدة "عين الأسد"

GMT 04:43 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو

موسى أبو مرزوق يؤكد علاقاتنا مع سوريا مقطوعة

GMT 09:38 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

تأسيس شركة إعمار لصهر المعادن في حمص

GMT 13:38 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

قسطرة قلبية تنقذ حياة مريض ستيني في بيشة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24