7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك
آخر تحديث GMT06:28:45
 العرب اليوم -

7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك

نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك
القاهرة - سورية 24

تتعرض المرأة لكثير من المشكلات الصحية ، موقع “ask doctor “ قدم نصائح تساعدك للحفاظ على صحتك .

1- التمتع بجسم مثالى :
المرأة تتأثر نفسيًا بشكلها، لذلك يجب التركيز على النظام الغذائي الجيد وممارسة الرياضة.

2-حماية عظامك:
المرأة أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام ،خاصة بعد انقطاع الطمث لذا يفضّل التعرض للشمس يوميًا لتوفير احتياجاتك اليومية لفيتامين D.

3- التأمل :
النساء أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والأرق،لذلك مارسى هواياتك أو التأمل أو اليوجا لتحسين صحتك العقلية .

4-المحافظة على صحة القلب :
مشاكل القلب ليست حكرًا للرجال كما يظن البعض بل النساء أيضًا لذلك يجب المحافظة على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم والتمتع بوزن مثالى .

5-النوم الجيد:
خفض ساعات النوم سيؤثر بالسلب على صحتك ويسبب مشاكل كبيرة لذلك يجب الحرص على النوم الجيد لساعات كافية .

6- الخروج من الروتين :
يجب الحفاظ على القراءة وصحة الدماغ والخروج من رتابة الروتين التى تضرك خاصة مع التقدم فى السن .

7- الطعام الصحى :
تناول طعام صحى أداة لتخفيف الوزن والمحافظة على الصحة .

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك 7 نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك



GMT 17:24 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل

GMT 17:12 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

تغيرات نفسية تعاني منها الحامل خلال فترة الحمل

GMT 16:49 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

الصعوبات التي تواجهها الأم في تغيير شخصية الطفل

GMT 16:37 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصاب

GMT 16:12 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 09:13 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 10:45 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أنت مدعو إلى الهدوء لأن الحظ يعطيك فرصة جديدة

GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر

GMT 16:00 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وزراء المال الأوروبيون يناقشون موازنة إيطاليا

GMT 06:47 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو

شعبة شركات الأمن والحراسة تشكيل لجان نوعية

GMT 09:10 2019 السبت ,09 آذار/ مارس

9 مارس 1919

GMT 09:57 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

التحالف الدولي يكشف عن عدد عناصر تنظيم "داعش" في هجين السورية

GMT 09:02 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

خُبراء يكشفون عن أفضل عُمر لتعلُّم وإتقان اللغات الأجنبية

GMT 06:24 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

راغب علامة يصور كليبًا جديدًا في مدينة كييف

GMT 20:30 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

"سوق السفر العالمي" ينطلق افتراضيًا في تشرين الثاني 2020

GMT 13:35 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 03:36 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"البنتاغون" يؤكد أن جثة أبوبكر البغدادي ألقيت في البحر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24