5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
آخر تحديث GMT06:28:45
 العرب اليوم -

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:

-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.

-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.

-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.

- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع

-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي



GMT 16:37 2019 الإثنين ,26 آب / أغسطس

إندونيسيا تكشف عن تكلفة العاصمة الجديدة

GMT 17:34 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 14:11 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفخم المطاعم في مختلف أنحاء العالم

GMT 17:36 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير

تعرف على أهم صيحات الموضة الغريبة لعام 2021

GMT 05:13 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو

أزياء محتشمة بــ"العباية" للسيدات تعرفي عليها

GMT 12:45 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس

"كوكب الشرق" تتألق في دار الأوبرا المصرية

GMT 21:10 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

الكنيست الإسرائيلي يقر مشروع قانون حله في القراءة الأولى

GMT 12:12 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

المخمل يغلب إطلالات الرجال في ختام مهرجان القاهرة

GMT 14:00 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقال 7 "دواعش" في تركيا بينهم مسؤول معسكرات التدريب

GMT 17:19 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

منتخب البرازيل يفقد مجددا خدمات نيمار
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24