الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:51:56
آخر تحديث GMT04:51:56
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,11 آذار/ مارس GMT 17:13 2021 الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كورونا
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 18:00 2021 شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكوم
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:11 2021 برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر النادي
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:10 2021 الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق
GMT 17:13 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كوروناGMT 18:05 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
بدء تنفيذ حظر هواوي في المدن الفرنسيةGMT 18:02 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
منصة YouTube تبدأ في دفع ميزة Shorts لمقاطع الفيديو القصيرةGMT 18:00 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكومGMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
دجوكوفيتش يعادل الرقم القياسي التاريخي للأسطورة فيدررGMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر الناديGMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة الكتالونية تعتقل رئيس برشلونة السابق بارتوميوGMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيدفاروق الباز يتحدث عن مستقبل العرب في علوم الفضاء
القاهرة - سورية 24
قال عالم الفضاء المصري بوكالة ناسا الدكتور فاروق الباز لبرنامج "البعد الآخر" المذاع على "العربية" من تقديم الزميلة منتهى الرمحي، إنه متفائل حيال مستقبل البحث العلمي في العالم العربي خلال المرحلة المقبلة ...المزيدGMT 22:56 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
موديلات أزياء راقية ومميزة من الدانتيل لربيع 2021GMT 22:31 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تعرف على أفضل الأماكن السياحية في الدار البيضاءGMT 05:47 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
أهم 5 صيحات في ديكورات الجلسات الخارجية لربيع 2021GMT 04:31 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
الكاظمي يؤكد أن البابا والسيستاني يرسمان للعراق طريق الأملGMT 22:47 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
وجه حليمة بولند المنتفخ في أحدث ظهور لها يثير التساؤلاتGMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021GMT 21:34 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرةGMT 22:53 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تصاميم ديكور غرف نوم كلاسيك بموديلات إيطاليةGMT 22:59 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
جيك ساليفان يؤكّد أن واشنطن تقيم اتصالات غير مباشرة مع إيرانGMT 17:12 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
الإعلامية بسمة وهبة تعبر عن تخوفها من التطور التكنولوجي السريعGMT 09:57 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالإرهاق وتدرك أن الحلول يجب أن تأتي من داخلك
GMT 16:50 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
يعدك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً على الصعيد المهني
GMT 05:36 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
إقالة مذيع بـ"راديو 710 كنيس" الأميركي بعد انتقاده للرئيس الأميركي
GMT 21:51 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
فيرجيل فان دايك يؤكّد أنّ ليفربول نقل الدوري الإنجليزي إلى درجة أخرى
GMT 08:42 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أكرم حسنى يبدأ تحضيرات "تيمون وبومبا" لعرضه في رمضان 2020
GMT 13:21 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
أفضل اتجاهات مهرجان الأزياء الأفضل لـ"كوتشيلا" في عام 2019
GMT 17:57 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
إعلان حكام مباريات اليوم الأول من الجولة 15 للدوري السعودي
GMT 06:08 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
نادية مراد تتبرع بقيمة جائزة "نوبل للسلام" لبناء مستشفى في سنجار
GMT 10:17 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
ميدو سمير يطرح أغنية "ذنبها على جنبها" خلال أيام
GMT 16:30 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
الإسكان تنظم المؤتمر الدولى الثانى لإدارة المشروعات البنية التحتية المستدامة
GMT 15:19 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلالة كيت ميدلتون راقية وكلاسيكية في "أحد الذكرى"
GMT 08:00 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
عبير صبري تُوضِّح أنّها تعدَّت الأربعين وطبيًّا الإنجاب "غير متاحٍ"
GMT 08:54 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
معلول يُؤكّد على أنّ عقده مع الاتحاد السوري الأقل أجرًا
GMT 14:43 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
الرئيس الفلسطيني يُحذِّر من ضم أي جزء من الضفة الغربية
GMT 06:14 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
صابرين تبدأ تصوير "ليالينا" لعرضه في رمضان المقبل
GMT 06:56 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
صراع النفط والغاز يُشعل شواطئ المتوسط مع ارتفاع التوترات بين مصر وتركيا
GMT 14:40 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
تصميمات فساتين شتوية أنيقة لموسم 2020 من منصات عروض الأزياء العالمية
GMT 16:05 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
البحرية الليبية: سيتم التحقق من حمولة السفينة واتخاذ الاجراءات المتعارف عليها دوليا
GMT 10:07 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تعلمي طريقة تصميم مجالس عربية فخمة لمنزلك
GMT 03:34 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
قراءات شعرية وقصصية في ختام أسبوع الصفصاف الأدبي بالحسكة
GMT 06:23 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
السلطة الفلسطينية في رام الله تُقرِّر حجب 50 موقعًا إخباريًّا وصفحةً
GMT 00:28 2019 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
توقيف شخصين ارتكبا 15 جريمة سرقة في طرطوس السورية
GMT 07:12 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
روسيا تعرض محرك الرحلة إلى القمر في "ماكس-2019" للطيران والفضاء
GMT 04:41 2019 الإثنين ,26 آب / أغسطس
شركة سامسونغ تطرح هاتف غالاكسي نوت 10الجديد
GMT 07:13 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
روسيا تواصل الحشد ضد المعارضة وتتصدّى لطائرات مُسيّرة استهدفت قاعدة حميميم
GMT 09:35 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء متناقضة خلال هذا الشهر
GMT 00:36 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
مساعد أغيري يستنكر تصريحات رمزي عن الجهاز الفني
GMT 08:26 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
ماركيز تتحدى أميركا وتهدد بفرض رسومًا جمركية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك