الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:35:20
آخر تحديث GMT07:35:20
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 05:45 2020 الصين توصي مواطنيها بإرجاء السفر إلى الخارج مع انتشار فيروس كورونا
- الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 01:00 2020 بومبيو يؤكد أنباء تشير لقيام القوات المشتركة لروسيا والنظام الإيراني وحزب الله والقوات الحكومية بشن هجوم واسع النطاق على أهالي إدلب ومحافظات حلب الغربية
- الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير GMT 00:59 2020 وزير الخارجية الأميركي يؤكد واشنطن تراقب بقلق بالغ الوضع في شمال غرب سورية
- الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير GMT 23:22 2020 مقتل شخصين في حادث سقوط مقاتلة عسكرية جزائرية في ولاية أم البواقي
- الأحد ,26 كانون الثاني / يناير GMT 00:59 2020 الرئيس الأميركي دونالد ترامب يرفض استعداد إيران للتفاوض شريطة رفع العقوبات عنها
GMT 05:45 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
الصين توصي مواطنيها بإرجاء السفر إلى الخارج مع انتشار فيروس كورونا
GMT 01:00 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
بومبيو يؤكد أنباء تشير لقيام القوات المشتركة لروسيا والنظام الإيراني وحزب الله والقوات الحكومية بشن هجوم واسع النطاق على أهالي إدلب ومحافظات حلب الغربية
GMT 00:59 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
وزير الخارجية الأميركي يؤكد واشنطن تراقب بقلق بالغ الوضع في شمال غرب سورية
GMT 23:22 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
مقتل شخصين في حادث سقوط مقاتلة عسكرية جزائرية في ولاية أم البواقي
GMT 23:21 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
إصابة سبعة من عناصر الشرطة العراقية بهجوم وسط بغداد
GMT 00:59 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
الرئيس الأميركي دونالد ترامب يرفض استعداد إيران للتفاوض شريطة رفع العقوبات عنها
GMT 00:43 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
كندا تسجل أول إصابة بفيروس كورونا
GMT 23:30 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
الأردن ينفي التراجع عن فك الارتباط مع الضفة الغربية
خلال لقاء المهندس خميس مه المكتب التنفيذي لاتحاد الصحفيين
الوزراء يعلن تشكيل جمعية سكنية وإعانة للصندوق التعاوني
دمشق - سورية 24
تركز لقاء رئيس مجلس الوزراء السوري المهندس عماد خميس الإثنين، مع المكتب التنفيذي لاتحاد الصحفيين، برئاسة موسى عبد النور رئيس الاتحاد حول تعديل التشريعات والقوانين الناظمة لعمل الاتحاد وتعزيز دوره في نشر الوعي لم...المزيدتُصوِّر حاليًّا فيلمها السينمائي الجديد "حفلة 9" مع طارق لطفي
غادة عبدالرازق تُعلن أنها كبرت في السن وتُوضِّح عدم قدرتها على تحمُّل المسؤولية
القاهره _سوريه24
أكّدت الفنانة المصرية غادة عبدالرازق أنها مرت بالكثير من فترات الانهزام لكن ما كان يشد من أزرها وجود عائلتها في حياتها، منوهة إلى أنها تنظر إلى وقتها لابنتها وأحفادها وأفراد عائلتها حولها وتبدأ في التفكير بمسؤولي...المزيدأبرز ما يميّزه قلم كتابة ذكي للكتابة والرسم والتحكّم بالشاشة
"موتورولا" توضّح عودتها للمنافسة بواحد من أفضل الأجهزة الذكية
بكين _سوريه24
أكدت مواقع متخصصة بشؤون التقنية أن موتورولا عازمة على إطلاق هاتف ذكي سيكون من بين أفضل الهواتف في الأسواق.ومن أبرز ما يميز هاتف Edge+ الجديد وفقا للتسريبات هو قلم ذكي للكتابة والرسم والتحكم بالشاشة والتطبيقات كما ...المزيديُعتقد أنها كانت عشيقة "قيادية" لأنها عاشت بمنزل في الأقصر
دراسة جديدة تبرز طريقة الموت "الفظيع" لمومياء "العشيقة الشابة"
القاهره _سوريه24
كشفت دراسة جديدة أن المومياء الشهيرة لفتاة مصرية شابة، التي عُرضت في متحف أولستر، تعرضت للطعن حتى الموت.وكانت المومياء الأسطورية "تاكابوتي"، في العشرينات من عمرها عندما قُتلت بوحشية في هجوم بسكين، من قبل مهاج...المزيدتسببت في إنهاء مغامرة الفرعون المصري مع تشلسي
مواجهة صلاح وبيري تُعيد الذكرى "المأساوية" بعد 5 سنوات
لندن - سليم كرم
GMT 01:19 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
بشرى جرار تطرح تشكيلة مثالية مِن الملابس لربيع 2020
GMT 02:54 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
مجموعة نصائح بأفضل الوجهات السياحية المقترحة للسفر في شباط2020
GMT 01:59 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
هذه أبرز الأفكار الرومانسية لتنظيم حفل زفاف حالم
GMT 03:07 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
القيادة المركزية الأميركية توجّه رسالة لطهران وتكشف استعدادها للرد
GMT 01:43 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
فوز الصحافي الأجنبي فولكهارد فيندفور بوسام الاستحقاق المصري
GMT 06:46 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
إليك 15 صيحة غريبة من أشهر عروض الأزياء في نيويورك لربيع 2020
GMT 09:53 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
المجلس الأعلى للسياحة يصدر قرارين لتنشيط الاستثمار
GMT 06:39 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
قواعد للحصول على ديكور أنيق يُشعرك بالثقة والراحة للمجلس العربي
GMT 08:47 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
المقداد و شاكر يبحثان سبل تعزيز التنسيق والتعاون بين الجانبين
GMT 12:10 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
بومبيو يتهم مراسلة بالكذب وخرق قواعد الصحافة بعد مقابلة اتسمت بالحدة
GMT 15:33 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 17:07 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 16:14 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 16:31 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 02:05 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
اكتشاف ثعبان برأسين وقلبين منفصلين ويخضع حاليًا للفحص
GMT 21:53 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
الكشف عن أغرب أنواع البقر والخراف على مستوى العالم
GMT 04:09 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
أجمل مناطق السياحة في مقدونيا لهذا الخريف منها سكوبي
GMT 08:13 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
بيدرسن يعلق على مقترح نقل أعمال الدستورية السورية إلى دمشق
GMT 04:15 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على لوران سيمونز الطفل العبقري الذي أبهر العالم
GMT 08:48 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتع بقضاء شهر عسل رومانسي في جزر المالديف
GMT 07:53 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
حديقة المنشية تستضيف طلاب معهد صلحي الوادي في أمسية موسيقية
GMT 04:02 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
فساتين سهرة على طريقة دنيا بطمة من بينها مكشوف الأكتاف
GMT 17:41 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
سماع دوي انفجارات جنوب شرق جرمانا بريف دمشق
GMT 12:57 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
نصائح بسيطة للفات حجاب عصرية خلال موسم ربيع وصيف 2019
GMT 19:43 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
أجواء متضاربة حول المسؤوليات الشخصية والمسائل العائليّة
GMT 09:47 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
بريشة : اسامة حجاج
GMT 15:25 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على قدرتك على تحمّل المصاعب
GMT 06:54 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
معلومات مهمة عن كوالالمبور عاصمة ماليزيا السياسية والشعبية
GMT 08:07 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
السودانية هديل أنور تحقق فوزًا في بطولة تحدي القراءة العربي 2019
GMT 05:37 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
انتشار "السليسيون" و"الكالة" في المغرب يثير مطالب وضع كاميرات أمام المدارس
GMT 23:15 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
فيلم" الممر" يتصدر قائمة التريند رقم 1 في الذكرى الـ 46 لحرب 6 أكتوبر
GMT 03:16 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
كنب دائري مودرن لمنزل العروس 2019 للتخلي عن الديكورات النمطية
GMT 07:09 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
التنوع الثقافي في إندونيسيا يجذب عشّاق التنوع ومظاهر الطبيعة الساحرة
GMT 04:11 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
مسلسلات تتصدر اهتمام الجمهور في أول موسم درامي بعد رمضان منها "جمان"
GMT 16:16 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
"العودة إلى المدارس" أحدث الخِدع الميليشيا الحوثية لجني الأرباح
GMT 03:59 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
تألقي بأجمل فساتين السهرة من توقيع نانسي عجرم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©
أرسل تعليقك