الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT16:16:39
آخر تحديث GMT16:16:39
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,11 آذار/ مارس GMT 17:13 2021 الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كورونا
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 18:00 2021 شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكوم
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:11 2021 برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر النادي
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:10 2021 الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق
GMT 17:13 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كورونا
GMT 18:05 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
بدء تنفيذ حظر هواوي في المدن الفرنسية
GMT 18:02 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
منصة YouTube تبدأ في دفع ميزة Shorts لمقاطع الفيديو القصيرة
GMT 18:00 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكوم
GMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
دجوكوفيتش يعادل الرقم القياسي التاريخي للأسطورة فيدرر
GMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر النادي
GMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة الكتالونية تعتقل رئيس برشلونة السابق بارتوميو
GMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق
"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيد
فاروق الباز يتحدث عن مستقبل العرب في علوم الفضاء
القاهرة - سورية 24
قال عالم الفضاء المصري بوكالة ناسا الدكتور فاروق الباز لبرنامج "البعد الآخر" المذاع على "العربية" من تقديم الزميلة منتهى الرمحي، إنه متفائل حيال مستقبل البحث العلمي في العالم العربي خلال المرحلة المقبلة ...المزيد
GMT 22:56 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
موديلات أزياء راقية ومميزة من الدانتيل لربيع 2021
GMT 22:31 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تعرف على أفضل الأماكن السياحية في الدار البيضاء
GMT 05:47 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
أهم 5 صيحات في ديكورات الجلسات الخارجية لربيع 2021
GMT 04:31 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
الكاظمي يؤكد أن البابا والسيستاني يرسمان للعراق طريق الأمل
GMT 22:47 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
وجه حليمة بولند المنتفخ في أحدث ظهور لها يثير التساؤلات
GMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021
GMT 21:34 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرة
GMT 22:53 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تصاميم ديكور غرف نوم كلاسيك بموديلات إيطالية
GMT 22:59 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
جيك ساليفان يؤكّد أن واشنطن تقيم اتصالات غير مباشرة مع إيران
GMT 17:12 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
الإعلامية بسمة وهبة تعبر عن تخوفها من التطور التكنولوجي السريع
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 11:27 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً
GMT 12:59 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 09:27 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع
GMT 10:24 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 17:18 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك عبر بعض العلاقات
GMT 10:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:31 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 15:49 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 20:42 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
منذر رياحنة يؤكد أن "موسى" بمثابة تحدٍ جديد مليء بالمشاعر المتنوعة
GMT 13:35 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 12:34 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة
GMT 10:22 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
ديكورات مكتبة للكتب و 10 نصائح في تصميم مكتبة منزلية
GMT 16:14 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
زواج عبدالحليم حافظ مِن السندريلا سعاد حسني بين الثبوت والنفي
GMT 13:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 14:39 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
جامعة عين شمس تؤكد أن حظر النقاب لن يفرق إذا كان عدد المنتقبات 100 أو 1000
GMT 15:09 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 20:45 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
ندى بسيوني تراهن على نجاح فيلمها الجديد "ساحر النساء"
GMT 09:53 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
«الفيصل» تحتضن أول «مكتبة للطفل» في الجامعات السعودية
GMT 02:30 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
نادين تحسين بيك بديلة لكاريس بشار في بطولة "عهد الدم"
GMT 04:58 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
روسيا تعود إلى عالم مراقبة الفضاء وتُطلق "تلسكوب" جديدًا
GMT 10:41 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
نصائح هامة للمقبلات على الزواج حول ليلة الزفاف
GMT 09:11 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
الترجي التونسي يرغب في ضم نجمي الرجاء البيضاوي
GMT 12:50 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
طبيب شرعي يُؤكد أن جرحًا صغيرًا في مكان قاتل تسبب بمقتل ديانا
GMT 12:49 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
أنغام في ضيافة مروان خوري في برنامج طرب علي قناة التلفزيون العربي
GMT 06:15 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
طعام ياباني يُساعدّ على خفض نسبة السكر في الدم
GMT 10:03 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
بشرى بايبانو أول امرأة مغربية تسلّقت أعلى 7 قمم في العالم
GMT 12:42 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
تصميمات تُبرز سحر اللون الأزرق في الديكور
أرسل تعليقك