الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:02:18
آخر تحديث GMT08:02:18
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:07 2019 رئيس الوزراء اللبناني سعد الحريري يتجه لإلغاء جلسة الحكومة لتعذر وصول الوزراء إلى القصر الجمهوري
- الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 00:49 2019 الأمن اللبناني يؤكد سقوط 40 جريحًا من العناصر الأمنية في احتجاجات البلاد
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:37 2019 "المرصد السوري" يؤكد أن القوات التركية تجدد قصفها على رأس العين رغم الاتفاق بوقف العمليات العسكرية
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:24 2019 وزير الطاقة الأمريكي يبلغ ترامب بتقديم استقالته قريبا
- الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 21:05 2019 القائد العام لـ "قسد" يعلن قبول اتفاق الهدنة مع تركيا
GMT 21:19 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل فلسطيني عند نقطة تفتيش في الضفة الغربية
GMT 09:07 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس الوزراء اللبناني سعد الحريري يتجه لإلغاء جلسة الحكومة لتعذر وصول الوزراء إلى القصر الجمهوري
GMT 00:49 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الأمن اللبناني يؤكد سقوط 40 جريحًا من العناصر الأمنية في احتجاجات البلاد
GMT 00:41 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
سقوط قتلى إثر هجوم على مطار في البرازيل
GMT 22:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
بيراميدز يواصل مسلسل نزيف النقاط
GMT 21:37 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
"المرصد السوري" يؤكد أن القوات التركية تجدد قصفها على رأس العين رغم الاتفاق بوقف العمليات العسكرية
GMT 21:24 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الطاقة الأمريكي يبلغ ترامب بتقديم استقالته قريبا
GMT 21:05 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
القائد العام لـ "قسد" يعلن قبول اتفاق الهدنة مع تركيا
في إطار الجهود المبذولة لإعادة المحصول لموقعه الطبيعي
أكثر من 90 ألف طن قطن تقديرات الإنتاج للموسم في سورية
دمشق ـ سليم الفارا
بدأت مراكز المؤسسة العامة لحلج وتسويق الأقطان في سورية استلام إنتاج محصول القطن بعد أن تم توزيع الشلول اللازمة عن طريق المصارف الزراعية وتأتي عملية توفير الشلول بشكل مبكر للفلاحين وبسعر رمزي استكمالاً للجه...المزيدأوضحت أن التكنولوجيا قضتْ على المشاعر بشكل عام خاصًة حاسّة السّمع
نجوى كرم تُعلن أنها ستُنهي الخلاف بين أحلام وأصالة
بيروت ـ فادي سماحه
وجّهت النجمة اللبنانية نجوى كرم، رسالة للفنانين الذين يقع بينهم خلافات حاليًا، قائلًة إنّهم عمالقة المستقبل، مؤكدًة أنّ الفنانين الذين سبقوهم واستمرّوا في النّجوميّة والتّألّق بقوا في ظلّ حضور وتآلف بين الجميع. ...المزيديباشر رسالة الدكتوراة بالجامعة التقنية بـ"ميونيخ" الألمانية
التونسي زياد التايب ضمن قائمة أفضل 10 مخترعين في العالم
واشنطن ـ يوسف مكي
حسب وكالة ناسا اختارت وكالة الفضاء الأميركية "ناسا" مشروع الباحث التونسي زياد التايب، ضمن أفضل 10 مشاريع لباحثين و أصحاب أفكار و مشاريع متطورة تواكب و تفيد الرحلات المستقبلية في الفضاء، زياد التايب باحث تونسي ...المزيداُختير لها هذه السنة موضوع "الالتزام".
تفاصيل تتويج الفائزين في مسابقة الأفلام القصيرة "أنا مغربي"
القاهرة - سورية اليوم
احتضن المعهد الفرنسي في الدار البيضاء، مساء الخميس، حفل توزيع جوائز الدورة السادسة للمسابقة الدولية للأفلام القصيرة، المنظمة تحت شعار "أنا مغربي"، التي اختير لها هذه السنة موضوع "الالتزام". وعرف الحفل، ...المزيدأكد أن لاعبيه قادرون على التعويض في مقبل المواجهات
رئيس الفتح السعودي يُثمن أول فوز لفريقه في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان
الرياض_سوريه24
GMT 04:53 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة والإبداع
GMT 04:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
استمتع بالتاريخ والثقافة وتجارب مُذهلة في أكبر مدن كازاخستان
GMT 04:47 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة عصرية
GMT 23:53 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أردوغان ينفي استمرار العمليات العسكرية التركية شمالي سورية
GMT 04:50 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب 7 سنوات من مذابح سورية لم تغضب الإعلام مثل الـ72 ساعة الأخيرة
GMT 07:27 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أسبوع الموضة العربي يواصل عروضه لليوم الرابع على التوالي
GMT 01:12 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أبرز الأماكن السياحية في موريشيوس لقضاء عطلة
GMT 07:10 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
نقشة المخطط في ديكورات منزلك بأسلوب مختلف وعصري
GMT 02:36 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
دونالد ترامب يدافع عن سياساته في الشرق الأوسط في مواجهة انتقادات الجمهوريين والديمقراطيين
GMT 07:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق
GMT 03:42 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
عقيل الرئيسي يُحدث ضجة على مواقع التواصل برسالة للنساء المتزوجات
GMT 07:00 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
وفد أميركي يبحث مع الرئيس اليمني تدخلات إيران ومكافحة التطرف والإرهاب
GMT 12:36 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
قيس سعيّد رئيسًا للجمهورية رسميًّا بعد اقتناصه 72.71% من الأصوات
GMT 07:03 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مارتن غريفيث متفائل بانخفاض العنف ويشدد على عودة الحكومة بسلطة كاملة إلى عدن
GMT 16:43 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تركيا تمهد لإعادة التوطين في شمال سورية بـ"مساكن اللاجئين"
GMT 07:06 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يقترح على غانتس إقامة حكومة طوارئ أمنية مشتركة بينهما
GMT 13:23 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
أردوغان يلتقي نائب الرئيس الأميركي في أنقرة
GMT 13:28 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
اتهام امرأة بالتخطيط لتفجير كاتدرائية في لندن
GMT 12:28 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مايك بنس يصل إلى تركيا في محاولة لوقف إطلاق النار
GMT 07:34 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أمسية موسيقية غنائية لفرقة أنسامبل بثقافي السويداء
GMT 16:39 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة الرئيس الفلبيني أثناء قيادته دراجة نارية
GMT 07:39 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الشاعر خليفة عموري الشعر الخالد يحدث الصدمة ويفتح الرؤى
GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
بشار الأسد يُعلن أنّه سيُواجه العمليات العسكرية التركية بكلّ الوسائل المتاحة
GMT 16:24 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس الروسي مِن الانغلاق والعُزلة إلى لعب دور مُهمٍّ وحيوي في منطقة الشرق الأوسط
GMT 07:41 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أثر حرب تشرين في الأدب العربي في متلقى جرمانا الثقافي
GMT 07:36 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أمسية موسيقية للفرقة السمفونية الوطنية تكريماً للمايسترو نوري الرحيباني
GMT 07:43 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
ألفا عنوان في معرض الكتاب بفرع كتاب حمص تحظى بإقبال واسع
GMT 07:45 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إبداع يليق بالوطن فعالية أدبية لشعراء وقاصين في فرع دمشق
GMT 18:14 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تفاصيل جديدة تصل الكونغرس بشأن "فضيحة ترامب مع أوكرانيا"
GMT 07:49 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة السورية أمل عرفة توجة انتقاداً للممثلة سوزان نجم الدين
GMT 18:57 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تفاصيل الاتفاق الأميركي التركي لإنهاء غزو شمال سوريه
GMT 08:15 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
حمدوك يجري تعديلات واسعة في حكومته
GMT 07:52 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إستدعاء الفنان آدم للتحقيق بتهمة خطف أنجي خوري
GMT 07:56 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الوطني الليبي يقصف معسكرات الوفاق في ضواحي طرابلس
GMT 08:18 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
دوريات مسلحة لأول مرة بعد "مذبحة المسجدين" في نيوزيلندا
GMT 19:27 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مايك بنس يُعلن بنود الاتفاق الأميركي التركي لوقف العمليات العسكرية في سورية
GMT 19:07 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
نائب دونالد ترامب يُعلن الاتفاق على وقف العملية العسكرية التركية في سورية
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المفاجآت هي سيدة الموقف في حياتك العاطفية هذا اليوم
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك