5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
آخر تحديث GMT08:02:18
 العرب اليوم -

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:

-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.

-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.

-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.

- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع

-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي



قدمت باقة من أجمل أغانيها بدأتها بـ"الرقم الصعب"

نجوى كرم مكشوفة الكتفين في إطلالة خلال مهرجان "الجميزة"

بيروت ـ فادي سماحه

GMT 04:47 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة عصرية
 العرب اليوم - ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة عصرية

GMT 07:27 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أسبوع الموضة العربي يواصل عروضه لليوم الرابع على التوالي
 العرب اليوم - أسبوع الموضة العربي يواصل عروضه لليوم الرابع على التوالي

GMT 01:12 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أبرز الأماكن السياحية في موريشيوس لقضاء عطلة
 العرب اليوم - تعرف على أبرز الأماكن السياحية في موريشيوس لقضاء عطلة

GMT 07:10 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

نقشة المخطط في ديكورات منزلك بأسلوب مختلف وعصري
 العرب اليوم - نقشة المخطط في ديكورات منزلك بأسلوب مختلف وعصري

GMT 07:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق
 العرب اليوم - مسلحون مجهولون يغتالون إعلاميًا كرديًا وعائلته في العراق

GMT 13:23 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أردوغان يلتقي نائب الرئيس الأميركي في أنقرة

GMT 13:28 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

اتهام امرأة بالتخطيط لتفجير كاتدرائية في لندن

GMT 12:28 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

مايك بنس يصل إلى تركيا في محاولة لوقف إطلاق النار

GMT 07:34 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أمسية موسيقية غنائية لفرقة أنسامبل بثقافي السويداء

GMT 16:39 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

إصابة الرئيس الفلبيني أثناء قيادته دراجة نارية

GMT 07:39 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الشاعر خليفة عموري الشعر الخالد يحدث الصدمة ويفتح الرؤى

GMT 07:41 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أثر حرب تشرين في الأدب العربي في متلقى جرمانا الثقافي

GMT 07:43 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ألفا عنوان في معرض الكتاب بفرع كتاب حمص تحظى بإقبال واسع

GMT 07:45 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

إبداع يليق بالوطن فعالية أدبية لشعراء وقاصين في فرع دمشق

GMT 18:14 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل جديدة تصل الكونغرس بشأن "فضيحة ترامب مع أوكرانيا"

GMT 18:57 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل الاتفاق الأميركي التركي لإنهاء غزو شمال سوريه

GMT 08:15 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

حمدوك يجري تعديلات واسعة في حكومته

GMT 07:52 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

إستدعاء الفنان آدم للتحقيق بتهمة خطف أنجي خوري

GMT 07:56 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الجيش الوطني الليبي يقصف معسكرات الوفاق في ضواحي طرابلس

GMT 08:18 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

دوريات مسلحة لأول مرة بعد "مذبحة المسجدين" في نيوزيلندا
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24