الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:28:05
آخر تحديث GMT08:28:05
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,11 آذار/ مارس GMT 17:13 2021 الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كورونا
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 18:00 2021 شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكوم
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:11 2021 برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر النادي
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:10 2021 الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق
GMT 17:13 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كوروناGMT 18:05 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
بدء تنفيذ حظر هواوي في المدن الفرنسيةGMT 18:02 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
منصة YouTube تبدأ في دفع ميزة Shorts لمقاطع الفيديو القصيرةGMT 18:00 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكومGMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
دجوكوفيتش يعادل الرقم القياسي التاريخي للأسطورة فيدررGMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر الناديGMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة الكتالونية تعتقل رئيس برشلونة السابق بارتوميوGMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيدفاروق الباز يتحدث عن مستقبل العرب في علوم الفضاء
القاهرة - سورية 24
قال عالم الفضاء المصري بوكالة ناسا الدكتور فاروق الباز لبرنامج "البعد الآخر" المذاع على "العربية" من تقديم الزميلة منتهى الرمحي، إنه متفائل حيال مستقبل البحث العلمي في العالم العربي خلال المرحلة المقبلة ...المزيدGMT 22:56 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
موديلات أزياء راقية ومميزة من الدانتيل لربيع 2021GMT 22:31 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تعرف على أفضل الأماكن السياحية في الدار البيضاءGMT 05:47 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
أهم 5 صيحات في ديكورات الجلسات الخارجية لربيع 2021GMT 04:31 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
الكاظمي يؤكد أن البابا والسيستاني يرسمان للعراق طريق الأملGMT 22:47 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
وجه حليمة بولند المنتفخ في أحدث ظهور لها يثير التساؤلاتGMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021GMT 21:34 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرةGMT 22:53 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تصاميم ديكور غرف نوم كلاسيك بموديلات إيطاليةGMT 22:59 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
جيك ساليفان يؤكّد أن واشنطن تقيم اتصالات غير مباشرة مع إيرانGMT 17:12 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
الإعلامية بسمة وهبة تعبر عن تخوفها من التطور التكنولوجي السريعGMT 09:50 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجوزاء 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 17:31 2020 الأحد ,02 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 16:46 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 10:22 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية
GMT 10:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 10:08 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 11:28 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الحب على موعد مميز معك
GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر
GMT 05:23 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك
GMT 14:22 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
اكتشفي أفضل المنتجعات لإقامة رومانسية في سريلانكا
GMT 13:04 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
طريقة بسيطة مبتكرة لإعداد التشيز كيك في منزلك
GMT 04:02 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
لقاء سويدان تُعلن أنه لو عاد الزمن لن تدخل مجال الفن وهذه نصيحتها لابنتها
GMT 04:57 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
حبوب القهوة تخسر 9 في المائة خلال تموز الماضي والمُستهلك آخر المستفيدين
GMT 12:23 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
غرق سفينة شحن مواد خطيرة قرب السواحل الفرنسية ومخاوف من كارثة بيئية
GMT 20:54 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
رد الرئيس دونالد ترامب على مقال "نيويورك تايمز"
GMT 11:57 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مُؤسِّسة حركة "MéToo" تُوبِّخ هيلاري بشأن "فضيحة مونيكا"
GMT 10:37 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
سباق المسلسلات يشهد حضورًا كبيرًا من الفنانات العربيات
GMT 07:50 2020 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
الوزن المثالي بالنسبة للطول وأشهر الطرق لمعرفة مقداره
GMT 15:02 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
جيروم باول يؤكّد أنّ انتعاش الاقتصاد الأميركي مرهون باحتواء "كورونا"
GMT 06:46 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
بريطانيا تستوحي "خطة روزفلت" الأميركية لتنشيط اقتصادها
GMT 14:17 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
ليلى أحمد زاهر لن تتجه إلى دراسة التمثيل في المرحلة الجامعية
GMT 04:44 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
حردان يؤكد أهمية تعزيز لبنان علاقاته مع سورية ومواجهة تداعيات قانون قيصر
GMT 22:14 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
منظمة الصحة: تسجيل أكبر ارتفاع يومي بالإصابات بفيروس كورونا منذ بدء الجائحة
GMT 12:25 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
مستحضرات تجميل عليكِ وضعها في الثلاجة
GMT 10:30 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
ديكورات حوائط بسيطة وسهلة التطبيق احتفالًا بشهر رمضان
GMT 07:46 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
"كورونا" يُلاحق رونالدو ويُسجل أول حالة إصابة في "ماديرا"
GMT 21:38 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
أزمة بين أندية "البريميرليغ" واللاعبين بعد رفض تخفيض الرواتب 30%
GMT 07:27 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان
تأجيل فعاليات افتتاح "المتحف المصري الكبير" بسبب تداعيات "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك