الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:02:54
آخر تحديث GMT22:02:54
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:44 2020 المغرب يسجل أعلى حصيلة إصابات يومية بكورونا منذ بدء الجائحة
- الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:18 2020 نتنياهو يعلق على قرار بيع الولايات المتحدة 50 مقاتلة "إف 35" للإمارات
- الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:07 2020 منفذ العملية الإرهابية في نيس مهاجر غير شرعي يحمل الجنسية التونسية
- الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:06 2020 مصادر إعلامية تعلن أن منفذ العملية الإرهابية في نيس مهاجر غير شرعي يحمل الجنسية التونسية
- الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:05 2020 الرئيس الفرنسي يعلن "بلدنا تعرض لهجوم من إرهابي إسلامي"
GMT 18:44 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
المغرب يسجل أعلى حصيلة إصابات يومية بكورونا منذ بدء الجائحة
GMT 18:18 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يعلق على قرار بيع الولايات المتحدة 50 مقاتلة "إف 35" للإمارات
GMT 18:15 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
حملة بايدن تعلن نتيجة فحصه الأخير للكشف عن كورونا
GMT 18:13 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
عون يعزي ماكرون ويدين الهجوم الإرهابي في نيس
GMT 18:10 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
الجائحات ستتضاعف وستحصد المزيد من الأرواح
GMT 18:07 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
منفذ العملية الإرهابية في نيس مهاجر غير شرعي يحمل الجنسية التونسية
GMT 18:06 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
مصادر إعلامية تعلن أن منفذ العملية الإرهابية في نيس مهاجر غير شرعي يحمل الجنسية التونسيةGMT 18:05 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس الفرنسي يعلن "بلدنا تعرض لهجوم من إرهابي إسلامي"أوضح التزام السعودية بتعزيز التعاون لمعالجة المسائل العابرة
الكهموس "مجموعة العشرين" ملتزمة بثقافة رافضة للفساد
الرياض - سورية 24
أكد رئيس هيئة الرقابة ومكافحة الفساد في السعودية مازن الكهموس، (الخميس)، أن مجموعة العشرين ملتزمة ببناء ثقافة رافضة للفساد، وتعمل على تعزيز جهودها في مكافحته.جاء ذلك خلال كلمته في الاجتماع الوزاري الأول لمجموعة عم...المزيدكشفت تفاصيل مسابقة "حريف تمثيل" في مهرجان الجونة
يسرا تُؤكّد أنّه يجب الانتظار حتى انتهاء "كورونا" لتقديم عمل عنه
القاهرة - سورية 24
أعربت الفنانة يسرا عن اعتقادها بأن تقديم عمل يتناول فترة انتشار فيروس كورونا يجب أن ينتظر حتى ما بعد انتهاء الأزمة العالمية.وقالت يسرا، خلال حوارها في برنامج MBCTrending، إن مسلسلها الجديد لا يتعرض لموضوع كورونا، ففي رأ...المزيديُعد عاملًا رئيسيًا في الخطة الاستكشافية أرتمس
"ناسا" تعلن عن اكتشاف مُزلزل بشأن وجود مياه على سطح القمر
واشنطن - سورية 24
أعلن مدير وكالة الفضاء الأميركية "ناسا"، جيم برايدستاين، في اكتشاف مثير، وجود مياه على سطح القمر. وكتب برايدستاين على "تويتر" الاثنين: "تأكدنا من وجود مياه على سطح القمر المقابل للشمس للمرة الأولى باستخ...المزيدظهر وهو يضع يديه في بنطاله بعد مقابلة أجرتها ممثلة تتظاهر أنها صحافية
محامي ترامب رودي جولياني يردّ على المشاهد المسيئة له في فيلم "بورات"
واشنطن - سورية 24
سعى رودي جولياني، محامي الرئيس الأميركي دونالد ترامب، إلى الدفاع عن نفسه بعد ظهوره في مقطع من فيلم كوميدي جديد وهو يضع يديه في بنطاله على ما يبدو، ووصف عمدة مدينة نيويورك السابق المقطع، بالجزء الجديد من فيلم "بور...المزيدضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات لدوري أبطال أوروبا
محمد صلاح يضع حجر أساس الألفية الثانية لفريق ليفربول
لندن - سورية 24
GMT 15:53 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
الكشف عن مجموعة أفكار تنسيق أحذية الربطات موضة خريف 2020
GMT 11:52 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
أستراليا تُؤكّد "قلقها " لفحص النساء داخليًّا في مطار الدوحة
GMT 15:47 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار ديكورات المكتب المنزلي في ظل انتشار جائحة فيروس "كورونا"
GMT 16:20 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أشتية يكشف أن القيادة الفلسطينية تتطلع لعقد مؤتمر دولي للسلام
GMT 21:37 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
عناصر حزبيّة يعتدون على إعلاميين في الناقورة اللبنانية
GMT 14:31 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
حقائب باللون الوردي موضة خريف 2020 للباحثات عن التألّق
GMT 14:42 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
انخفاض عدد زوار جزر سيشل بنسبة 83% بسبب "كورونا"
GMT 19:44 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح لتصميم بيت فاخر بميزانية محدودة تعرف عليها
GMT 19:56 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
"واشنطن" تُجدد دعوتها لدول العالم برفض ابتزاز النظام الإيراني
GMT 16:02 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أول مذيعة مصابة بمرض البهاق تعرب عن سعادتها بعد حلقات"لازم أعيش"
GMT 08:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتاح لك فرصًا جيدة في العمل وتفاجىء الآخرين ببعض الإجراءات
GMT 23:23 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
دراسة حديثة تكشف احتواء البخور على غازات ضارة بصحة الإنسان
GMT 17:29 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
يوم مهم جداً تتركز فيه الأضواء على مسائل مهنية مهمة
GMT 11:40 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
حاول أن ترضي مديرك أو المسؤول عنك
GMT 06:50 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
مدينة "الدرعية" العريقة رمزٌ بارزٌ يحرس تاريخ المملكة السعودية
GMT 02:39 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
نادين نجيم تُشارك صديقات نتالي نصر الله في ارتداء المايوه استعدادًا لزفافها
GMT 06:41 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
إليك أهم الطيور التي قدسها الإنسان عبر العصور للابتعاد عن شرّها
GMT 04:06 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
شبيهة النجمة هيفا وهبي الإيرانية ترفع دعوى ضدها
GMT 01:46 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
عمر الشناوي يكشّف تفاصيل دوره في مسلسل "سوبر ميرو"
GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات
GMT 05:09 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الفتاح الجريني يكشّف سبب تأجيل البدء في تصوير "كلمة حب"
GMT 12:48 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
مجموعة نصائح يمكن اتباعها لاختيار ديكورات حمامات مودرن
GMT 06:52 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
ديكورات حمامات مودرن مميزة بخطوط بسيطة وألوان براقة
GMT 10:35 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
نانسي عجرم ترد على قرار منعها من السفر بهذه الصور
GMT 18:37 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
الرئيس بشار الأسد يمنح قاسم سليماني أرفع وسام في سوريا
GMT 22:48 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير
عبايات للسهرة موضة 2020 تخفي عيوب الجسم
GMT 02:24 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
مسلسلات محمد رمضان تُشعل الجدل بسبب اعتذار بعض النجمات عن "البرنس"
GMT 16:30 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
وحدات الجيش العربي السوري تسيطر على قرى فروان و البرج و كرستنة و الصقيعة بريف إدلب الجنوبي الشرقي بعد اشتباكات عنيفة مع المجموعات الارهابي
GMT 02:49 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
لقاء الخميسي تُعلن أنها تعرضت لإهانات وشتائم من المتنمرين عبر "السوشيال ميديا"
GMT 03:13 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
حلا الترك تحتفل بحصولها على جائزة "نيكلوديون للأطفال" في أبوظبي
GMT 04:05 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان يؤكد الهجوم التخريبي على أرامكو يعد تصعيدا خطيرا ليس نحو المملكة فحسب بل حيال العالم بأسره
GMT 07:45 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس
زلزال تبلغ قوته 6 درجات على مقياس ريختر يضرب تايوان
GMT 03:57 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
الفنان ريبر وحيد يتعرض للسرقة وسط دمشق
GMT 01:27 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
ديانا حداد تجدّد أغنية سعودية عمرها أكثر من 40 عامًا
GMT 06:01 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
خفاش مصاب بداء الكلب يعقر أحد سكان ولاية نيوهامبشير الأميركية
GMT 12:17 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
نشأت أكرم ينشر صورة له من مباراة منتخب بلاده أمام نظيره البرتغالي
GMT 06:16 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
سوانبويل تستعرض جسدها في ملابس بحر صفراء
GMT 06:44 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
ميرنا نور الدين تنتظر عرض مسلسل "بحر" قريبًا عبر الفضائيات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك