الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:38:45
آخر تحديث GMT22:38:45
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 22:38 2019 محاولات من انصار حركة أمل لاقتحام ساحتي الشهداء ورياض الصلح
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:43 2019 الدفاع المدني السعودي ينتشل جثة طفل سوري من حفرة للصرف الصحي
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:29 2019 سقوط صاروخين قرب مطار بغداد الدولي من دون وقوع خسائر
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:10 2019 الكنيست الإسرائيلي يقر مشروع قانون حله في القراءة الأولى
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:35 2019 مسؤول أمريكي يحذر من تصعيد خارج عن السيطرة في العراق
GMT 22:38 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
محاولات من انصار حركة أمل لاقتحام ساحتي الشهداء ورياض الصلح
GMT 21:43 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الدفاع المدني السعودي ينتشل جثة طفل سوري من حفرة للصرف الصحي
GMT 21:37 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
سقوط صواريخ كاتيوشا قرب مطار بغداد الدولي
GMT 21:34 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
جونسون يختبئ داخل ثلاجة هربا من الصحفيين
GMT 21:29 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
سقوط صاروخين قرب مطار بغداد الدولي من دون وقوع خسائر
GMT 21:21 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مقتل عشرات الجنود بهجوم للمسلحين غربي النيجر
GMT 21:10 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الكنيست الإسرائيلي يقر مشروع قانون حله في القراءة الأولى
GMT 18:35 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مسؤول أمريكي يحذر من تصعيد خارج عن السيطرة في العراق
اعتبروه أكبر وأفضل اتفاق تجاري في تاريخ العالم
إدارة ترامب تشيد باتفاقية "USMCA" وتعلن تحقيقها ربحًا كبيرًا
واشنطن ـ يوسف مكي
قالت السكرتيرة الصحفية للبيت الأبيض، ستيفاني غريشام، إن اتفاقية الولايات المتحدة والمكسيك وكندا (USMCA) ستحقق ربحا كبيرا للعمال الأمريكيين والمزارعين والشركات ومزيدا من الوظائف. وأضافت السكرتيرة في بيان أنه "بسب...المزيدكشفت أنها لم توجههما لمشاهدة أعمال جدهما الراحل فريد شوقي
رانيا فريد شوقي توضح تقصيرها في حق ابنتيها بسبب وحش الشاشة المصرية
القاهرة ـ محمد الشناوي
اعترفت الفنانة المصرية رانيا فريد شوقي بتقصيرها في حق ابنتيها، موضحةً أنها لم توجِّههما لمشاهدة الأعمال المصرية وخاصةً لوالدها الفنان الراحل فريد شوقي. وقالت رانيا في تصريح صحافي، إنها تعيش فترة حزن وخجل في ذات ا...المزيدتشتمل على 8 فتحات لأقراص بحجم 5ر3 أو 5ر2 بوصة
شركة "تيراماستر" تقرر إطلاق ذاكرة تخزين تبلغ 112 تيرابايت بسعر 1600 دولار
واشنطن ـ رولا عيسى
أطلقت شركة تيراماستر “TerraMaster” وحدة التخزين بحد أقصى لسعة تبلغ 112 تيرابايت بسعر يبلغ 1600 دولار أميركي. وأوضحت الشركة الصينية أن وحدة التخزين تأتي بأبعاد 6ر26×4ر18×5ر31 سم، وتشتمل على 8 فتحات لأقراص بحجم 5ر3 أو 5ر...المزيدحضرها الكاتبان المصريان إلهامي المليجي وسارة السهيل
منتدى البيت العربي يستضيف ندوة "مواجهة التطرّف الفكري"
القاهره-سورية 24
استضاف منتدى البيت العربي الثقافي الكاتب المصري إلهامي المليجي والكاتبة سارة السهيل، في ندوة تحت عنوان "دور الإعلام والثقافة في مواجهة التطرف الفكري"، والتي نسق لها وأدارها الكاتب والصحافي محمود الداوود. ...المزيدبمساهمته في فوز "الريدز" على مضيفه سالسبورغ 2-0
صلاح ينجح في قيادة نادي ليفربول إلى ثمن نهائي دوري الأبطال
لندن ـ كاتيا حداد
GMT 06:38 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مزاد يخفق فى بيع فستان الأميرة ديانا الشهير خلال عرضه في مزاد علني
GMT 07:36 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأماكن في تايلاند لقضاء حفل رأس السنة 2020
GMT 07:53 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
نصائح لتنسيق شجرة الكريسماس مع ديكور منزلكِ بسهولة ويسر
GMT 04:34 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
النواب الديمقراطيون يوجهون اتهامًا للرئيس الأميركي بإساءة استخدام السلطة
GMT 04:27 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
فجر السعيد تهاجم المطربة السورية أصالة وتصف جمهورها بـ"الشبيحة"
GMT 03:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
"بانتون" تكشف عن إطلاق لونها للعام الجديد 2020 عبر موقعها الإلكتروني الرسمي
GMT 15:24 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
استطلاع يكشف تزايُد سرقة الفنادق الفخمة مِن قِبل النزلاء
GMT 13:12 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
6 نصائح من خبراء الديكور لغرف نوم مميزة لأطفالك التوأم
GMT 11:09 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يفشل في تنفيذ وعوده وصفقاته "في مهب الريح"
GMT 01:29 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
"تويتر" يغلق صفحة الرئاسة السورية بعد لقاء مع محطة "راي نيوز 24"
GMT 12:55 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
9توقعات للأمن الإلكتروني في أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا خلال 2020
GMT 11:14 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
قادة "مجلس التعاون الخليجي" يتوافدون إلى الرياض للمشاركة في الدورة الأربعين
GMT 10:28 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
الجعفري: لا تهدئة في محاربة الإرهاب بإدلب
GMT 11:09 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يفشل في تنفيذ وعوده وصفقاته "في مهب الريح"
GMT 13:44 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
الملك سلمان بن عبد العزيز يدعو مجلس التعاون الخليجي للتصدي لأعمال ايران العدائية
GMT 10:32 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق الجولة الـ14 لـ"مباحثات أستانا" حول سوريا
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق أعمال المؤتمر الدولي الثالث والثلاثين لـ"الصليب" و"الهلال" الأحمر
GMT 12:06 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
الجيش العراقي يتعهد بحماية المتظاهرين قبيل "مليونية" مُرتقَبة دعا إليها نشطاء
GMT 14:52 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
بشار الجعفري يبحث مع وفد روسي أخر المستجدات حول الوضع في سورية
GMT 14:57 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
فيصل المقداد يبحث مع وفد إندونيسي العلاقة التاريخية الودية التي تربط البلدين
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
ألكسندر لافرينتيف يؤكد أن المشاركين في لقاء أستانا يبحثون جميع القضايا المتعلقة بسورية
GMT 15:05 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الليبي يُعلن تدمير أسلحة قطرية وتركية في طرابلس وحفتر يترأس اجتماعًا عسكريًّا
GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
القضاء الجزائري يحكم بحبس رئيسين سابقين في الحكومة وعدد من المسئولين
GMT 15:47 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
لافرينتيف يؤكد أنه يمكن تجاوز صعوبة عمل لجنة الدستور
GMT 15:46 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
سوريا .. حقيقة الحجز الاحتياطي على أموال طريف الأخرس
GMT 15:52 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
لافرينتيف: نبحث كل القضايا بما فيها الوجود الأميركي بسوريا
GMT 19:09 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
الأمن العراقي يُفرِّق المتظاهرين بالرصاص الحي ووقوع إصابات بين المُحتجّين
GMT 19:18 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
التفاصيل الكاملة لاجتماع دول مجلس التعاون الخليجي بشأن انتهاكات إيران في المنطقة
GMT 19:17 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
التفاصيل الكاملة لاجتماع دول مجلس التعاون الخليجي بشأن انتهاكات إيران في المنطقة
GMT 22:01 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
فاجعة بمصر.. أم قتلت طفليها بجرعة دواء هرباً من زوجها
GMT 06:12 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
علماء يُعلنون عن سبب رغبة النساء في ارتداء ملابس تكشف مفاتنهن أكثر مما تسترها
GMT 17:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تكون معرّضاً للخلاف مع المسؤولين وربما تجد نفسك خارج عملك
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 10:00 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
الجزائر غضب وذهول وسط رموز بوتفليقة بعد إدانتهم بعقوبات قاسية
GMT 10:05 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
عدن تتهيأ لتطبيق خطة تأمينها خلال أيام في إطار "اتفاق الرياض"
GMT 11:40 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر مهم جدًا بالنسبة لك ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر
GMT 22:04 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 12:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك