الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:53:59
آخر تحديث GMT22:53:59
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:20 2021 "شركة ميتسوبيشي" اليابانية تعدّل أجمل سياراتها الكروس أوفر وأكثرها اقتصادية
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:19 2021 "شركة تويوتا" تفاجئ عشاقها بنسخة جديدة من "كورولا" الشهيرة
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:17 2021 "لينكون نافيجيتور " ترتقي بمعايير الفخامة لسيارات الدفع الرباعي
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:15 2021 "شركة فورد" تكشف عن سيارتها الجديدة "برونكو" بتفاصيل مميزة
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:13 2021 "ميغان ماركل والأمير هاري" يتعرضان للانتقاد بسبب سيارتهما
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:11 2021 "شركة نيسان" تطرح سيارة "أريا كروس أوفر" الجديدة الكهربائية بالكامل
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:10 2021 " شركة فورد" تعلن عن سيارتها الجديدة "برونكو 2021" بعد طول انتظار
- الخميس ,21 كانون الثاني / يناير GMT 21:09 2021 كايلي جينر تستلم سيارتها الجديدة الوردية من "رولز رويس"
GMT 21:20 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"شركة ميتسوبيشي" اليابانية تعدّل أجمل سياراتها الكروس أوفر وأكثرها اقتصادية
GMT 21:19 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"شركة تويوتا" تفاجئ عشاقها بنسخة جديدة من "كورولا" الشهيرةGMT 21:17 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"لينكون نافيجيتور " ترتقي بمعايير الفخامة لسيارات الدفع الرباعي
GMT 21:15 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"شركة فورد" تكشف عن سيارتها الجديدة "برونكو" بتفاصيل مميزة
GMT 21:13 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"ميغان ماركل والأمير هاري" يتعرضان للانتقاد بسبب سيارتهما
GMT 21:11 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
"شركة نيسان" تطرح سيارة "أريا كروس أوفر" الجديدة الكهربائية بالكامل
GMT 21:10 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
" شركة فورد" تعلن عن سيارتها الجديدة "برونكو 2021" بعد طول انتظارGMT 21:09 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
كايلي جينر تستلم سيارتها الجديدة الوردية من "رولز رويس"
الجابر يؤكد أن "أدنوك" مستمرة في استكشاف الموارد الهيدروكربونية
دبي - سورية24
أكد وزير الصناعة والتكنولوجيا المتقدمة الإماراتي، الرئيس التنفيذي لمجموعة "أدنوك"، سلطان الجابر، مواصلة المجموعة تنفيذ برامج استكشاف الموارد الهيدروكربونية، وتطوير احتياطات النفط والغاز المكتشفة في إمارة ...المزيد
فوربس" تؤكّد أن واتساب يتلقى هزيمة نكراء على يد بديل جديد مذهل
واشنطن - سورية 24
يجاهد تطبيق واتساب للمراسلة والدردشة من أجل الحفاظ على وضعه كأحد المنصات الآمنة في العالم، وللحاق بالمنافسين في ركب سريع الحركة، بحسب ما جاء في تقرير نشرته مجلة "فوربس" الأميركية وأعده زاك دوفمان، الخبير في ن...المزيد
أكّد "البرغوث" أنّه لم يتَّخذ قرارًا بعدُ بتجديد عقده مع برشلونة
ميسي وسواريز ربما يلتقيان مُجدّدًا وبيكهام "كلمة السر"
مدريد - سورية 24
GMT 18:06 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
أحدث صيحات حقائب يد نسائية موضة ربيع 2021
GMT 16:47 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
10 من أفضل الأنشطة السياحية في خور دبي 2021
GMT 17:59 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
أفكار فريدة لديكورات حوائط غرفة نومك تعرف عليها
GMT 18:13 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
بايدن ينتظر توصية المخابرات قبل إطلاع ترامب على معلومات سرية
GMT 22:11 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
الموت يغيّب الزميل سامي حداد بعد عقود من التألق الاعلامي
GMT 17:36 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
تعرف على أهم صيحات الموضة الغريبة لعام 2021
GMT 16:32 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
جبل حفيت الصحراوي" تجربة فريدة لعشاق المغامرة في الإمارات
GMT 14:42 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير
اختيار الإكسسوارات الملوَّنة بألوان المعادن في الديكور الداخلي
GMT 14:32 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
وزيرة الدفاع الفرنسية تعلن أن تنظيم "داعش" يستعيد قوته في سورية
GMT 17:43 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
حليمة بولند تتعرض للسخرية على مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 15:09 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 05:38 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
ديكورات "جلسات خارجية" تمنحك المتعة والتسلية خلال فترة "الحجر المنزلي"
GMT 15:18 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
انفراجات مهمّة حيث تنجح في حسم المسائل العالقة
GMT 15:12 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
فندق في إسبانيا يُزيِّن شجرة الميلاد بقطع مِن الأحجار الكريمة
GMT 22:03 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
الفواصل في الديكور الداخلي
GMT 02:12 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
أسعار ومواصفات سيارة "كيا ستينجر" 2020 في السعودية
GMT 07:47 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
العثور على ختم دائري يعتقد بأنه لـ"بيلاطس البنطي"
GMT 12:14 2020 السبت ,02 أيار / مايو
المباني الأثرية في القاهرة الفاطمية تُظهر جماليات أبوابها بسبب "كورونا"
GMT 12:11 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
"مفروشات الحذيفة" تكشف الستار عن تشكيلة عام ٢٠٢٠
GMT 09:11 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أحداث هذا الأسبوع لمواليد برج العقرب منها التراجع الصحي والمالي
GMT 04:26 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
جامع الجزائر الأعظم تحفة فنية ومشروع معماري إسلامي بارز تم إنشائه في 2018
GMT 12:41 2019 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
أبرز تصميمات حقائب اليد التي تبرز جمالك ورشاقتك
GMT 03:03 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
نسرين طافش تحصل على "لوك" جديد وتقضي أجازتها مع عائلتها في الساحل
GMT 14:06 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
17 برنامجًا على قناة "اقرأ" خلال شهر رمضان
GMT 10:16 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
محمد قنوع ينضم للنسخة الثانية من مسلسل “باب الحارة”
GMT 14:14 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
23 تشكيليا في معرض “فسحة لون” في دار الأسد للثقافة في اللاذقية
GMT 13:05 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
معرض "رينزو بيانو" يُحدِّد لك أكثر المباني المعمارية شهرة
GMT 01:36 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
ديالا نجار تتحدث عن مواصفات وخطورة الشخصية الارتيابية
GMT 13:35 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
أسباب الإفرازات المهبلية بعد عملية الجماع و الاتصال الجنسي
GMT 17:11 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
التصريحات الأولى لابنة رجاء الجداوي تكشف اللحظات الأخيرة في حياتها
GMT 12:36 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
جويل مردينيان تحلق شعر ساق ابنتها بعد تعرضها للتنمر
GMT 12:28 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
الإرادة القوية التي تتمتع بها تساعدك على اتخاذ القرارات الصائبة
GMT 06:45 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
صورة تكشف عن هوية خطيب الفنانة السعودية إلهام علي
GMT 08:09 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
ماجد المصري يُؤكِّد شعوره بالفخر لحظة ارتدائه البدلة العسكرية في "الاختيار"
GMT 16:09 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
تأجيل بطولة أوروبا لألعاب القوى في باريس بسبب فيروس «كورونا»
GMT 08:09 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
إطلالات أكثر حداثة بجرعة كبيرة من ألوان الموضة في 2020
GMT 06:15 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
كريم فهمي يؤكد أن "حكايات بنات" له الفضل في معرفة الجمهور به كممثل
GMT 18:51 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
باريس سان جيرمان يحدد مستقبل المدرب بتخطي بوروسيا دورتموند
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك