الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:03:30
آخر تحديث GMT13:03:30
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 16:37 2020 إسرائيل تتوقع أول انكماش اقتصادي سنوي في تاريخها بسبب الجائحة
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 13:59 2020 وزير الخارجية الفرنسي يعلن أن الضم الإسرائيلي لأراض في الضفة الغربية لا يمكن أن يمر من دون تداعيات
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 13:57 2020 وزير الخارجية الفرنسي " نبحث مع شركائنا سبل الرد على إسرائيل في حال ضمها أراض فلسطينية"
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 13:28 2020 هوك يؤكد أنه يجب على مجلس الأمن الدولي أن يستمع إلى دول المنطقة بخصوص الحاجة إلى تمديد حظر الأسلحة على إيران
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 13:25 2020 الحكم على رئيس الوزراء الفرنسي السابق فرانسوا فيون بالحبس 5 سنوات وغرامة بـ375 ألف يورو
GMT 16:37 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
إسرائيل تتوقع أول انكماش اقتصادي سنوي في تاريخها بسبب الجائحة
GMT 13:59 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
وزير الخارجية الفرنسي يعلن أن الضم الإسرائيلي لأراض في الضفة الغربية لا يمكن أن يمر من دون تداعيات
GMT 13:57 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
وزير الخارجية الفرنسي " نبحث مع شركائنا سبل الرد على إسرائيل في حال ضمها أراض فلسطينية"GMT 13:53 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
الجيش الفرنسي يؤكد تعليق مشاركته في المهمة البحرية للناتو
GMT 13:28 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
هوك يؤكد أنه يجب على مجلس الأمن الدولي أن يستمع إلى دول المنطقة بخصوص الحاجة إلى تمديد حظر الأسلحة على إيران
GMT 13:25 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
الحكم على رئيس الوزراء الفرنسي السابق فرانسوا فيون بالحبس 5 سنوات وغرامة بـ375 ألف يورو
GMT 11:23 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
روسيا تحتفل بعيد النصر بعد أسابيع من الإرجاء بسبب كورونا
GMT 11:07 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
غارات صاروخية على سوريا ودمشق تتهم إسرائيل
توقعَّت استمرار معدل البطالة في الولايات المتحدة فوق 10%
مسؤولة تحدد مدة تعافي اقتصاد بلادها من "كورونا"
واشنطن - سورية 24
رسمت رئيسة البنك الاحتياطي الاتحادي في سان فرانسيسكو صورة قاتمة لآفاق الاقتصاد الأمريكي.وقالت ماري دالي إنها "تعتقد أنه حتى في ظل أفضل السيناريوهات فإن معدل البطالة في الولايات المتحدة سيظل فوق 10% في نهاية العام...المزيدأعربت عن سعادتها بنجاحه وتصدُّره تريند "غوغل"
أمينة خليل تُؤكّد أنّ قضايا مسلسل "ليه لأ" موجودة بالفعل في الواقع
القاهرة - سورية 24
أعربت الفنانة أمينة خليل عن سعادتها بنجاح مسلسلها “ليه لأ”، خاصة في ظل تصدره تريند "غوغل" ومواقع التواصل الاجتماعي. وتحدثت أمينة عن المسلسل قائلة: "إنها لم تخف من طرح قضايا المسلسل سواء أكان استقلال ال...المزيدشهد نموًا هائلًا خلال جائحة فيروس "كورونا" التاجي
إليك أبرز ميزات الإصدار الخامس لتطبيق مكالمات الفيديو "زووم"
واشنطن - سورية 24
أطلق مطورو تطبيق (Zoom) ل مكالمات الفيديو الإصدار الخامس من التطبيق، الذي يُعد نقلة مهمة له بعد أن شهد نموًا هائلًا خلال جائحة فيروس كورونا مع توجه أغلب المستخدمين للعمل من المنزل، ويتضمن التحديث الجديد العديد من ا...المزيدتدربت لساعات طويلة على استخدام طرفها الاصطناعي
أردنية تتحدى الإعاقة وتصنع قطع فنية بديعة بـ"ذراع واحدة"
القاهرة - سورية 24
تستخدم راما أبو حشيش، الطالبة الأردنية بالمدرسة الثانوية، ذراعها اليمنى في صنع قطع فسيفساء فنية بديعة، وتستعين أحيانا بذراعها اليسرى الصناعية، حيث كان عمرها تسعة أشهر عندما فقدت يسراها في حادث سيارة، وبعد الصدمة ...المزيدأكدت أن العدل سيسود بين كل الفرق وستتساوى الحظوظ
رابطة الدوري المغربي تكشف خطتها لتصفية مؤجلات البطولة
الرباط-سورية24
GMT 05:24 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
فساتين سهرة جديدة وفخمة لإطلالة صيفية أنيقة تعرفي عليها
GMT 05:27 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
تعرف على أفضل الوجهات في "البحر الأحمر" واستمتع بعطلة
GMT 05:32 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
تعرفي على أحدث تصاميم ديكورات "غرف النوم" وأسطح المنازل
GMT 05:42 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
خالد بن سلمان يوضح أن التقرير الأممي أفصح عن وجه إيران الحقيقي
GMT 06:41 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
يوميات غزة المحاصرة تبدو "مُحررة" بعدسات مصوريها
GMT 06:06 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
إليكِ طُرق تنسيق القمصان المزخرفة لإطلالة صيفية رائعة وأنيقة
GMT 06:13 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
أماكن سياحية تُناسب الشباب والصغار في "بودابست" اكتشفها
GMT 05:59 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
5 أشكال لإضاءة "الدرج" في المنازل الطابقية تعرفي عليها
GMT 05:28 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
البرلمان الليبي يبحث مع مجلس الأمن قضية حظر تصدير السلاح
GMT 06:08 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
أروى تحضّر مفاجأة وتخوض تجربة التمثيل للمرة الأولى
GMT 09:57 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالإرهاق وتدرك أن الحلول يجب أن تأتي من داخلك
GMT 10:45 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أنت مدعو إلى الهدوء لأن الحظ يعطيك فرصة جديدة
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
GMT 12:27 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 15:47 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
الفنان السوري معتصم النهار ينسحب من المسلسل السوري “باب الحارة”
GMT 13:53 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
تعرَّف على آخر مسجدات فيروس "كورونا" من مختلف دول العالم لمواجهة انتشاره
GMT 08:16 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
"على مسارات لازلو ألماسي" في المعهد البريطاني الاثنين
GMT 11:21 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ترتاب من البرودة في تصرفات بعض الزملاء
GMT 01:55 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أجمل 7 مناظر طبيعية في كوريا الجنوبية
GMT 10:20 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
"سدانة الدولية للصناعات الطبية” تحضر بتميز في ملتقى الرياض العالمي
GMT 05:35 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
سوزي هاسلر تُحذِّر من 7 أخطاء نسائية تؤثر سلبًا على أناقتك
GMT 04:59 2019 الخميس ,25 تموز / يوليو
هجوم فاشل على سيارة الجيش العربي السوري من ماركة “أورال 4320
GMT 10:38 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
تجديد ديكورات المنزل من أشياء قديمة ولعب أطفال
GMT 01:38 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
تعرّف على أفضل 10 صنادل للرجال في موسم صيف 2019
GMT 11:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 07:05 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
فندق "شانغريلا" في باريس يربط بين تاريخ فرنسا وحاضرها
GMT 11:06 2020 الخميس ,30 إبريل / نيسان
صورة نادرة لهدية تلقاها الملك عبد العزيز آل سعود من البرلمان المصري
GMT 09:01 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
طليقة ملك ماليزيا السابق تفضح خيانته للمرة الأولى بعد يومين من الزواج
GMT 11:11 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
"تراكم"معرض جديد للفنان التشكيلي أحمد فريد
GMT 05:02 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
بمناسبة عيد الشجرة.. احتفال مركزي في محيط سد كودنة بالقنيطرة
GMT 17:30 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
نصائح تنسيق طبعات الحيوانات من وحي اطلالات الفاشينيستا
GMT 05:58 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح هامة للحفاظ على الطعام والشراب داخل البراد أو المجمدة
GMT 15:30 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تُسيّر رحلات من دمشق ل بيروت بواسطة شركة أجنحة الشام للطيران
GMT 07:22 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة التونسية درة نجمة حفل ختام مهرجان "مالمو"
GMT 10:21 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
Spice Blend رحلة جديد في عالم العطور من Dior
GMT 06:07 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
عرض فيلم هندي شيشاني مشترك في مهرجان سينمائي للمرة الأولى في روسيا
GMT 20:28 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
الفنان تيم حسن يكشف اسم مسلسله الجديد
GMT 04:54 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
أفكار ديكورية تضفي لمسات مميّزة على غرف النوم لتغيير الحالة النفسية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك