الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:37:52
آخر تحديث GMT10:37:52
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,11 آذار/ مارس GMT 17:13 2021 الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كورونا
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 18:00 2021 شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكوم
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:11 2021 برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر النادي
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:10 2021 الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق
GMT 17:13 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
الديوان الملكي السويدي يعلن عن إصابة الأميرة فيكتوريا وزوجها الأمير دانييل بفيروس كوروناGMT 18:05 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
بدء تنفيذ حظر هواوي في المدن الفرنسيةGMT 18:02 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
منصة YouTube تبدأ في دفع ميزة Shorts لمقاطع الفيديو القصيرةGMT 18:00 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
شاومي تواجه نقص في إمدادات الرقاقات مع تأخر موعد تسليم رقاقات كوالكومGMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
دجوكوفيتش يعادل الرقم القياسي التاريخي للأسطورة فيدررGMT 17:11 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
برشلونة يصدر بيانا رسميا حول اقتحام السلطات الكتالونية مقر الناديGMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة الكتالونية تعتقل رئيس برشلونة السابق بارتوميوGMT 17:10 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
الشرطة تداهم مكاتب نادي برشلونة وأنباء عن اعتقال رئيس "البارسا" السابق"ستاندرد آند بورز" تؤكد أن التعافي الاقتصادي في الخليج بطيئا
الرياض - سورية 24
قالت وكالة "ستاندرد آند بورز" للتصنيفات الائتمانية، إن التعافي الاقتصادي من أزمة فيروس كورونا في منطقة الخليج الغنية بالنفط سيكون بطيئا، مما يؤثر على القطاع المصرفي في المنطقة.دخلت دول الخليج في ركود حاد العا...المزيدفاروق الباز يتحدث عن مستقبل العرب في علوم الفضاء
القاهرة - سورية 24
قال عالم الفضاء المصري بوكالة ناسا الدكتور فاروق الباز لبرنامج "البعد الآخر" المذاع على "العربية" من تقديم الزميلة منتهى الرمحي، إنه متفائل حيال مستقبل البحث العلمي في العالم العربي خلال المرحلة المقبلة ...المزيدGMT 22:56 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
موديلات أزياء راقية ومميزة من الدانتيل لربيع 2021GMT 22:31 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تعرف على أفضل الأماكن السياحية في الدار البيضاءGMT 05:47 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
أهم 5 صيحات في ديكورات الجلسات الخارجية لربيع 2021GMT 04:31 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
الكاظمي يؤكد أن البابا والسيستاني يرسمان للعراق طريق الأملGMT 22:47 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
وجه حليمة بولند المنتفخ في أحدث ظهور لها يثير التساؤلاتGMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021GMT 21:34 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس
حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرةGMT 22:53 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
تصاميم ديكور غرف نوم كلاسيك بموديلات إيطاليةGMT 22:59 2021 السبت ,13 آذار/ مارس
جيك ساليفان يؤكّد أن واشنطن تقيم اتصالات غير مباشرة مع إيرانGMT 17:12 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
الإعلامية بسمة وهبة تعبر عن تخوفها من التطور التكنولوجي السريعGMT 13:28 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 19:03 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
إليكِ أفكار جديدة ومبتكرة لتقديم هدية فلوس للعروس
GMT 12:03 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
استكشف أجمل مدن الريف الألماني في جولة من منزلك
GMT 12:16 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يتخطَّى ميسي في تصنيف أغلى اللاعبين
GMT 03:32 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
كاظم الساهر يُعاني الوحدة من جديد وينفصل عن خطيبته التونسية سارة
GMT 03:53 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
فرقة معهد التربية الموسيقية بحمص تحيي أولى حفلاتها بالمدينة
GMT 06:18 2019 الخميس ,30 أيار / مايو
نادين نجيم تؤكد أن إبداع ميريام فارس في "خمسة ونص" فاق الحدود
GMT 01:26 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
كريم كوجاك يكشف عن حقيقة عرض برنامج "الصدمة"
GMT 10:59 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
الداودي يُوجه رسالة إلى جمهور "حسنية أغادير"
GMT 16:42 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
المنتخب السعودي يطمئن جمهوره قبل انطلاق بطولة كأس آسيا 2019
GMT 17:37 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
ميسي يردّ على تحدي رونالدو باللعب في الدوري الإيطالي
GMT 11:36 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
طرح "البيض المُنقذ" للبيع للمرة الأولى في العالم
GMT 15:38 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
القنصلية المصرية في باريس تهيب بالمواطنين توخي الحذر
GMT 03:03 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
حلبية يؤكد عدم رحيل حسام حسن عن المصري
GMT 15:49 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
سانشيز يتسبب في تعطيل خطط مانشستر يونايتد بشأن صفقات النادي الجديدة
GMT 07:44 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
الإمارات تدخل التاريخ بأوّل رحلة عربية إلى كوكب المريخ
GMT 12:51 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 00:09 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
شركة "أحمد زلطي انترناشيونال" تعلن عن منتجاتها الجديدة
GMT 20:47 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
بدء بيع مادتي السكر والرز عبر البطاقة الالكترونية لشهري أيار وحزيران دفعة واحدة
GMT 10:43 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
بين الطعام الدسم والرياضة هذا ما تفعله هيفاء وهبي في الحجر المنزلي
GMT 13:24 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
رومانسية تجمع بين السورية ديما بياعة مع زوجها احمد الحلو
GMT 08:47 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
المقداد و شاكر يبحثان سبل تعزيز التنسيق والتعاون بين الجانبين
GMT 09:39 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
شلال يتحدى الجاذبية في لحظات نادرة وتتدفق مياهه نحو الأعلى
GMT 15:09 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
بروتوكول تعاون لتنظيم مصر بطولتي العالم للإسكواش 2022 وكرة اليد 2024 للجامعات
GMT 05:42 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مناورات بحرية روسية-سورية مشتركة في البحر الأبيض المتوسط
GMT 03:34 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن ظاهرة فلكية يمكن رؤيتها من كل مكان على الأرض في الحادي عشر من تشرين الثاني
GMT 21:08 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
صراع الفنانين على يوتيوب و"أبو" الأعلى مشاهدة وتراجع متغيرٍ لـ "الهضبة"
GMT 06:14 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أنغام تختارأغنية "يا ريتك فاهمني" لتصويرها
أرسل تعليقك