5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
آخر تحديث GMT08:28:05
 العرب اليوم -

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:

-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.

-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.

-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.

- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع

-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي



GMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس

النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021
 العرب اليوم - النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021

GMT 21:34 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس

حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرة
 العرب اليوم - حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرة

GMT 13:11 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تركيا تقصف الحسكة السورية مجددًا في الشمال السوري

GMT 07:35 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة بريطانية تحذر من تناول مشروب يومي لمن يعانون من السمنة

GMT 09:27 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو

غلاء في أسعار العقارات وفوضى سكنية

GMT 09:22 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

نادين نسيب نجيم تتخلّى عن شعرها وتفاجئ الجمهور

GMT 08:50 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميمان جديدان من ساعة "ROYAL OAK CONCEPT" للرجال والنساء

GMT 21:43 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

طريقة تحضير حلوى التيراميسو

GMT 11:34 2018 الخميس ,24 أيار / مايو

كتاب يوثق تطور النص الدرامي التلفزيوني
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24