الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:04:51
آخر تحديث GMT23:04:51
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,20 حزيران / يونيو GMT 11:26 2019 أسلحة وذخائر بينها قنابل إسرائيلية الصنع من مخلفات الإرهابيين في يلدا بريف دمشق
GMT 22:21 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
"تمرد مالي" في معسكر زيمبابوي وافتتاح كأس الأمم "مهدد"
GMT 11:45 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
مفاجأة حول سبب إيقاف جهاد جريشة
GMT 11:34 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
موسكو تؤكد اللجنة الروسية المصرية ستبحث الأوضاع في سورية
GMT 11:26 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
أسلحة وذخائر بينها قنابل إسرائيلية الصنع من مخلفات الإرهابيين في يلدا بريف دمشق
GMT 11:24 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
البيان الختامي للاجتماع الثاني للقبائل والعشائر السورية
GMT 11:46 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
رامز جلال ليس له علاقة بالتمثيل الشناوى يقيم أفلام العيد
GMT 11:42 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ساديو ماني يطلب من محمد صلاح زيارة الأزهر
GMT 11:40 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
نتائج وديات منافسي الفراعنة قبل انطلاق أمم إفريقيا
جدّد هجومه على الصين بسبب تخفيض قيمة اليوان
ترامب يهاجم حوافز اليورو ويعتبرها تعطي أفضلية "غير مٌنصفة"
واشنطن - سورية اليوم
جدّد الرئيس الأميركي دونالد ترامب، اليوم الثلاثاء، هجومه على الصين والبنك المركزي الأوروبي، بسبب تخفيض قيمة العملات المحلية لديهما اليورو واليوان. واشتكى ترامب من مجموعة حوافز مالية محتملة لمنطقة اليورو ألمح إل...المزيدفنانات دعمّن هيفاء وهبي في محنة المرض برسائل مؤثرة
أبرزهن إليسا وشيرين عبد لوهاب ونجوى كرم
القاهرة -سورية 24
بعد مغادرتها المستشفى الثلاثاء، ردت الفنانة هيفا وهبي على تغريدات بعض من الفنانات اللواتي تمنين لها الشفاء. وردت هيفا على تغريدة الفنانة إليسا الذي جاء فيها: “سلامة قلبك عزيزتي. أتمنى لك الشفاء في أقرب ممكن”،...المزيدأحدهما بشاشة حجم 5.4 بوصات
"آبل" تنوي طرح 3 نُسخ جديدة مِن "آيفون" في 2020
واشنطن - سورية اليوم
كشف محلل شركة "آبل" الشهير "ميغ تشي كو" أن الشركة الأميركية ستطرح 3 نسخ جديدة من هواتف "آيفون" في عام 2020. وأوضح البريطاني كو وفقا إلى موقع "بيزنس إنسايدر" أن "آبل" تطلق جهازي آيفون 5G في عام 2020، ...المزيدوسط أسماك الكاريبي والشّعاب المرجانية
فنان كوبي يتفنن في رسم لوحات فنية بالفحم تحت البحر
لندن - سورية اليوم
يميل بعض الفنانين للذهاب إلى منتجع ريفي لتعزيز الإبداع لديهم، لكن بالنسبة إلى الكوبي ساندور جونزاليس لا مكان أفضل للرسم من أمتار عدة تحت سطح البحر وسط أسماك الكاريبي الزاهية الألوان وتشكيلات الشعاب المرجانية الرا...المزيدأوضح أنّ الجماهير ستكون أكبر الداعمين للمنتخب
أحمد المحمدي يعد المصريين بحصد لقب أمم أفريقيا 2019
القاهرة -سورية 24
GMT 08:50 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
إطلالة فيكتوريا بيكهام مستوحاة من ميغان ماركل
GMT 23:48 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
أفضل شواطئ الشرق الأوسط التي تسحرك بجمالها
GMT 00:44 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
أضيفي لمسات ساحرة على ديكورات منزلك باستخدام العناصر المعدنية
GMT 23:23 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
عادل الجبير يُؤكّد وجود تناقضات واضحة بتقرير مقتل خاشقجي
GMT 18:58 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
"بي إن سبورتس" القطرية تُسرّح مئات الموظفين بعد خسائر
GMT 07:13 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
مادونا تصدم الجمهور بإطلالة فوضوية بـ"الشبشب"
GMT 01:12 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
تعرّف على أجمل المدن السياحية التي يمكن زيارتها في قبرص
GMT 01:20 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
6 أفكار بسيطة تسهّل مهمة تنظيف وترتيب بيتك
GMT 10:06 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ترامب يرشح مارك إسبر وزيرًا للدفاع بالوكالة
GMT 01:35 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
تخلَّصي من رائحة اليدين بطريقة السكين المبتكرة لتقشير الثوم
GMT 14:06 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
وعد تكشف سر اختلاف لون بشرتها عن والدتها
GMT 11:13 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
إيران تهدّد مجددًا برفع التخصيب والاتحاد الأوروبي يعلّق
GMT 10:56 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
أول رد من بغداد بعد إطلاق صاروخ قرب مقار شركات نفط عالمية
GMT 10:26 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
"تحالف اليمن" يُسقِط طائرة مسيرة تحمل متفجرات قبل دخولها السعودية
GMT 04:32 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
البحرية الأميركية تكشف عن أدلة تُدين إيران في الهجوم على الناقلتين
GMT 10:06 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ترامب يرشح مارك إسبر وزيرًا للدفاع بالوكالة
GMT 07:26 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
قادة الدول ووزرائها ممنوعون من حضور مؤتمر المنامة وفلسطين تراهن على فشله
GMT 06:39 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
مصر ترفض "مبادرة السراج" وقوات حفتر تأسر عناصر من قوات "الوفاق"
GMT 06:15 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
مقتل عشرات إثر اشتباكات عنيفة في إدلب وهجوم استباقي شمال حماة
GMT 06:34 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
فرنسا تؤكد رفضها إنشاء نظام الحصص للاجئين
GMT 06:31 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ترامب يعلن البدء في إجلاء ملايين المهاجرين من الولايات المتحدة
GMT 05:47 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
"الكتيبة 185 مشاة" تترك "الوفاق" وتنضم إلى "الجيش الوطني" بكامل عناصرها
GMT 06:26 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
"طالبان" تُرسِل مبعوثًا إلى إيران للتفاوض قبل اللجوء إلى "دعم إقليمي"
GMT 05:55 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
"العسكري السوداني" يعلن استعداده لاستئناف المفاوضات مع "إعلان الحرية والتغيير"
GMT 06:22 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
طائرات “سو-27” روسية تعترض قاذفات استراتيجية أمريكية
GMT 06:11 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
19 مليار ليرة خسائر الحرائق في شمال سوريا
GMT 06:18 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
الجيش الجزائري يُحذّر من مؤامرات تستهدف إدخال البلاد في "فراغ دستوري"
GMT 06:05 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
فرع الأمن الجنائي في ريف دمشق يلقي القبض على أحد مروجي العملة المزيفة
GMT 23:38 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
دُرَّة تُؤكِّد أنّها الوحيدة التي لم تخضع لجراحة تجميل في الأنف
GMT 23:23 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
عادل الجبير يُؤكّد وجود تناقضات واضحة بتقرير مقتل خاشقجي
GMT 06:02 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
توقيف مروج مخدرات وعملة مزورة في محافظة حمص
GMT 07:30 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
علي الحايك يؤكّد أنّ أزمة السلطة الفلسطينية انعكست على قطاع عزة
GMT 08:16 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
الحرس الثوري الإيراني يسقط طائرة "درون" أميركية فوق هرمز ويتهمها بالتجسس
GMT 05:56 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
"العسكري" السوداني يُسرِع الخُطى لتشكيل حكومة تكنوقراط وسط جهود مصرية وإماراتية
GMT 01:01 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
مبعوث ترامب للشرق الأوسط يتهم حركة "فتح" بإفساد "صفقة القرن" الأميركية
GMT 08:12 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
الجبير يؤكّد أن قضاء الرياض هو المخوّل بالنظر في الحادث
GMT 05:51 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
قوة نارية نوعية تصل الجيش السوري لحسم إعصار إدلب
GMT 08:43 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
ذبيان يؤكد الجولان المحتل جزء لا يتجزأ من سورية
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك