5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
آخر تحديث GMT07:35:20
 العرب اليوم -

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:

-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.

-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.

-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.

- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع

-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي



GMT 23:21 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

إصابة سبعة من عناصر الشرطة العراقية بهجوم وسط بغداد

GMT 00:43 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

كندا تسجل أول إصابة بفيروس كورونا

GMT 23:30 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

الأردن ينفي التراجع عن فك الارتباط مع الضفة الغربية

لا تتردّد في عرض مواهبها للترويج لعلامتها التجارية التجميلية

إطلالة كيم كارداشيان البرونزية تُحقق تفاعلًا عبر "إنستغرام"

واشنطن - سورية 24

GMT 01:19 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

بشرى جرار تطرح تشكيلة مثالية مِن الملابس لربيع 2020
 العرب اليوم - بشرى جرار تطرح تشكيلة مثالية مِن الملابس لربيع 2020
 العرب اليوم - مجموعة نصائح بأفضل الوجهات السياحية المقترحة للسفر في شباط2020

GMT 01:59 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

هذه أبرز الأفكار الرومانسية لتنظيم حفل زفاف حالم
 العرب اليوم - هذه أبرز الأفكار الرومانسية لتنظيم حفل زفاف حالم

GMT 01:43 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

فوز الصحافي الأجنبي فولكهارد فيندفور بوسام الاستحقاق المصري
 العرب اليوم - فوز الصحافي الأجنبي فولكهارد فيندفور بوسام الاستحقاق المصري

GMT 06:46 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

إليك 15 صيحة غريبة من أشهر عروض الأزياء في نيويورك لربيع 2020
 العرب اليوم - إليك 15 صيحة غريبة من أشهر عروض الأزياء في نيويورك لربيع 2020

GMT 09:53 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

المجلس الأعلى للسياحة يصدر قرارين لتنشيط الاستثمار
 العرب اليوم - المجلس الأعلى للسياحة يصدر قرارين لتنشيط الاستثمار

GMT 15:33 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 17:07 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 16:14 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 08:13 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

بيدرسن يعلق على مقترح نقل أعمال الدستورية السورية إلى دمشق

GMT 04:15 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على لوران سيمونز الطفل العبقري الذي أبهر العالم

GMT 08:48 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تمتع بقضاء شهر عسل رومانسي في جزر المالديف

GMT 04:02 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فساتين سهرة على طريقة دنيا بطمة من بينها مكشوف الأكتاف

GMT 17:41 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

سماع دوي انفجارات جنوب شرق جرمانا بريف دمشق

GMT 09:47 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

بريشة : اسامة حجاج

GMT 03:16 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

كنب دائري مودرن لمنزل العروس 2019 للتخلي عن الديكورات النمطية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24