الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخر أخبار الرياضة العربية و العالمية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT17:29:17
آخر تحديث GMT17:29:17
5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24
تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:
-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.
-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
- الخميس ,22 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 الأهلي ضد نادي اطلع بره .. تعرف على موعد مباراة العودة والقنوات الناقلة
- الخميس ,22 آب / أغسطس GMT 09:38 2019 مدرب الأهلي الجديد.. اعلان اسم المدير الفني خلال ساعات.. تفاصيل
- الخميس ,22 آب / أغسطس GMT 09:36 2019 إنجاز منتخب اليد يتصدر عناوين الصحف العالمية.. وماركا تحاور حسين ذكي
GMT 05:36 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
ناقلة النفط الإيرانية تغير اتجاهها إلى ميناء في تركيا
GMT 09:56 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
حقيقة عودة مانويل جوزيه لتدريب النادي الاهلي
GMT 09:54 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
الأهلي ضد نادي اطلع بره .. تعرف على موعد مباراة العودة والقنوات الناقلة
GMT 09:50 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
مرتضى منصور يعلن تفاصيل قناة الزمالك الجديدة وموعد انطلاقها
GMT 09:44 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
100 مليون يورو و3 لاعبين.. عرض مغر من ريال مدريد لضم نيمار
GMT 09:42 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
لسد عجز الموازنة العامة.. الحكومة تقترض 19 مليار جنيه "تفاصيل"
GMT 09:38 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
مدرب الأهلي الجديد.. اعلان اسم المدير الفني خلال ساعات.. تفاصيل
GMT 09:36 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
إنجاز منتخب اليد يتصدر عناوين الصحف العالمية.. وماركا تحاور حسين ذكي
أظهرت استطلاعات هيمنة حالة من التشاؤم بشأن مستقبل النمو
خبراء يتنبؤون بوجود أزمة اقتصادية حادة في روسيا
موسكو- سورية 24
على الرغم من هيمنة التفاؤل على البيانات الرسمية بشأن نمو الاقتصاد الروسي، والتأكيد على توفر إمكانيات تساعده على الصمود في وجه أي أزمات قادمة، حذر خبراء روس من أزمة قد تعصف بروسيا خلال فترة لا تزيد على عام، وقد تدفع ...المزيدأعربت عن سعادتها لنجاحه في أغنية "انساي" لـ محمد رمضان وسعد لمجرد
نهال عنبر تؤكد أن المرض ليس سببًا في قرار اعتزالها الغناء لأنها شُفيت منه تمامًا
القاهره_سوريه24
قالت الفنانة المصرية نهال عنبر، إن النجمة اللبنانية إليسا ستتراجع عن قرار اعتزالها الغناء في وقت قريب جدًا وهو القرار الذي اتخذته بسبب "المافيا" التي وصل إليها مجال الغناء. وأوضحت عضوة مجلس نقابة الممثلين في ...المزيدستجري اختباراتها الخاصة للتحقق من دقة النتائج خلال الأشهر المقبلة
فتح تحقيق أميركي رسمي حول اكتشاف إشعاعات مقلقة تصدر عن بعض هواتف "أبل"
واشنطن_سوريه24
كشفت تجربة تقنية أجريت مؤخرًا أن بعض هواتف "آيفون" يصدر "إشعاعات" مقلقة تزيد عن المستوى المسموح به، مما دفع هيئة الاتصالات الفيدرالية الأميركية إلى التحرك والتعهد بإجراء تحقيق. وخلال التجربة التي أجريت ف...المزيدحسب تقييم الخبراء يستغرق العمل مدة عام أو عامين
الأرميتاج الروسي يُعلن جاهزيته لترميم متحف تدمر السوري
موسكو_سوريه24
أعلن مدير متحف أرميتاج في بطرسبورغ، ميخائيل بيوتروفسكي، في حديث أدلى به للصحافيين، جاهزية المتحف للمشاركة في ترميم متحف تدمر. وقال ميخائيل بيوتروفسكي إن الحديث لا يدور حول ترميم آثار تدمر، إذ إن تلك المسألة سيحلها...المزيدخلال مؤتمر صحافي لتقديم المدرب الجديد الصربي
رئيس نادي الزمالك يُشيد بدور ميتشو في تحقيق بطولات مختلفة
القاهرة -سورية 24
GMT 07:19 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
جنيفر لوبيز تؤكد أن تصاميم زهير مراد تعكس رغبتها في ارتداء الميتاليك بالألوان اللامعة
GMT 08:25 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
تعرف على أبرز 4 منتجعات سياحية الأكثر شهرة حول العالم بـ"رتبة قصور"
GMT 04:29 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
استعيني بـ"الزهري" مع "الأحمر" لغرفة معيشة تعتمد على الأسلوب المودرن
GMT 04:24 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
بوريس جونسون يضع قدمه على "طاولة القهوة" بقصر الإليزيه وماكرون ينظر له مبتسمًا
GMT 03:55 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
ريهام سعيد ترد على اتهامها بـ"التنمر" وتؤكد أن حديثها كان عن خطورة السمنة
GMT 04:05 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
تايلور سويف تطلق مجموعة أزياء جديدة مستوحاة من قطها "بنجامين باتون"
GMT 03:35 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
عجائب في أروع دول جزر البحر "الكاريبي" تمنحك رحلة لا تُنسى
GMT 05:16 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
استوديوهات تصوير متخصصة في ديكورات الزفاف في الصين
GMT 04:07 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
دونالد ترامب يؤكد أنه سيتعين على دول أُخرى تحمُّل عبء قِتال "داعش"
GMT 05:27 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
الإعلامي عماد نُصير يشن هجومًا لاذعا على التلفزيون الأردني
GMT 09:36 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
محمد الفكي يُؤكِّد توفُّر الأموال لمواجهة السيول والأمطار
GMT 09:24 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
بوريس جونسون صاحب الآراء المثيرة للجدل يتربّع على رأس الحكومة البريطانية
GMT 09:11 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
"الجيش الوطني" الليبي يتَّهم قطر مُجدَّدًا بأنَّها "قاعدة الإرهاب الرئيسية"
GMT 07:33 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
"طبيب مصري يوثق لحظة انتحاره عبر حسابه على "فيسبوك
GMT 08:02 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
تعيينات أعضاء المجلس الدستوري تُعيد الخلاف بين "القوات" وسعد الحريري
GMT 09:03 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
المجلس الأعلى للحراك الثوري يُطالِب بالتهدئة وعدم تسعير الصراع الجنوبي
GMT 09:01 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
الحكومة اليمنية تتعهد بمواصلة استخدام الأدوات القانونية لإنهاء التمرُّد
GMT 08:07 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
عبدالله حمدوك يكشف ملامح المرحلة المقبلة ومعايير اختيار وزراء حكومته
GMT 07:37 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
رئيس برلمان نيوزيلندا يُرضع طفلاً خلال جلسة نقاش حامية
GMT 07:58 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
الحشد الشعبي يُوقِع طائرة مُسيَّرة وتخبُّط في قياداته على خلفية ضرب مقراته
GMT 07:45 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
الرئيس الأميركي دونالد ترامب جدّ للمرّة العاشرة
GMT 07:12 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
غضب رئيس "الوساطة والحوار" عقب رفض السلطة الجزائرية شروط التهدئة
GMT 07:05 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
دمشق تُعلن فتح معبر لخروج المدنيين مِن منطقة التصعيد العسكري في إدلب
GMT 05:20 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
انطلاق تاسع جولة من محادثات السلام بين المبعوث الأميركي و"طالبان" في الدوحة
GMT 06:35 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
هيئات عراقية للكشف عن مصير آلاف المغيبين والمختطفين في "المحافظات المُحرَّرة"
GMT 04:24 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
بوريس جونسون يضع قدمه على "طاولة القهوة" بقصر الإليزيه وماكرون ينظر له مبتسمًا
GMT 03:42 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
ظافر العابدين يُشارك متابعيه فيديو من كواليس دوره في "عروس بيروت"
GMT 09:48 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
الجيش السوري يفتح ممرًا لخروج المواطنين من مناطق المعارضة
GMT 08:22 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
لصوص صناديق التبرعات في مساجد ركن الدين بقبضة الأجهزة المختصة
GMT 10:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 11:28 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الحب على موعد مميز معك
GMT 10:51 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء ممتازة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 10:08 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 10:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 10:24 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 11:21 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة
GMT 11:12 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية
GMT 10:58 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك