5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي
آخر تحديث GMT08:28:05
 العرب اليوم -

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي

الجوع الليلي
القاهرة - سورية 24

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الجوع الليلى وبالتالى تناولن وجبات تزيد من أوزانهن.. ويؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية، أن الحل وهو التركيز على الوجبات التى تحتوى على ألياف لتشعرى بالشبع والوجبات التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وقدم 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي هى:

-الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة او الكيوى او الاناناس ثمرة او اثنتين.

-الفيشار ويحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.

-تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان، ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.

- استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لانه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع

-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي 5 وجبات خفيفة لمحاربة الجوع الليلي



GMT 17:26 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس

النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021
 العرب اليوم - النجمات في الغولدن غلوب للعام 2021

GMT 21:34 2021 الخميس ,11 آذار/ مارس

حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرة
 العرب اليوم - حلق في سماء العلا مع تجارب ترفيهية ساحرة

GMT 09:50 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 16:46 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 10:22 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 10:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:28 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 14:22 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

اكتشفي أفضل المنتجعات لإقامة رومانسية في سريلانكا

GMT 20:54 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

رد الرئيس دونالد ترامب على مقال "نيويورك تايمز"

GMT 11:57 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

مُؤسِّسة حركة "MéToo" تُوبِّخ هيلاري بشأن "فضيحة مونيكا"

GMT 12:25 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو

مستحضرات تجميل عليكِ وضعها في الثلاجة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24