النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT04:43:57
 العرب اليوم -

اختار التي تطلق الأكسجين أثناء الليل وليس النهار

النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم

فيكتوريا هاريسون محرر الموقع الإلكتروني لشركة Houz.co.uk
لندن ـ ماريا طبراني

كانت فيكتوريا هاريسون، محرر الموقع الإلكتروني لشركة Houz.co.uk في المملكة المتحدة، تشعر قبل عامين بعدم رضاها عن حياتها وأنها غير سعيدة، فكانت تعاني من الضغوطات في العمل ، ولا تنام ، وتعيش على الشوكولاتة والقهوة، وعندما نظرت إلى صديقاتها، وأيضًا مهنيين ناجحين، لاحظت نفس الشيىء، جميعهم غير سعداء بالرغم من وصولهم لوظائف احلامهم وتمتعهم بكثير من الرفاهية في الحياة.

النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم

تقول هاريسون"لقد كنا جميعًا متعبين ، كنت أتحدث مع الكثير من الأصدقاء وأجري نفس المحادثة كل يوم، كان الجميع شديد التوتر ، وكان الجميع يتبعون الهوايات والحميات الغذائية، كل هذه الأشياء التي كان من المفترض أن تجعلنا أكثر سعادة ، ولكن عندما نظرت حولي ، فكرت نحن لسنا سعداء",ومع ذلك لم تستطع معرفة سبب شعورها بهذه الطريقة. وتضيف وهي تقف في منزلها في كامبردجشاير في المملكة المتحدة "لقد كان لدي عمل رائع وكان لدي كل هذه الأشياء لكنني كنت اعلم أن هناك شيء مفقود ، لكن ماذا؟".

النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم

غادرت هاريسون لندن قبل ثلاث سنوات  ، حيث استأجرت منزل لمدة ثماني سنوات ، وانتقلت إلى منزلها الأول على مشارف قرية Burrington.
اعتمدت البساطة في الديكور الداخلي ، وغيرت التركيبات والتجهيزات البنية القديمة إلى اللون الأبيض، وكانت تتنقل عبر هاتفها في موقع Instagram حتي الهمها لشراء صناديق من القطع الأثرية المألوفة والمجلات القديمة لوضعها في مساحة التخزين الثمينة والمحدودة.

و عندما نظرت بصدق إلى منزلها ، سألت نفسها: "هل منزلي يجعلني سعيدة؟"
وكانت نتيجة لجهودها الذاتية للبحث عن تأثير التصميم الداخلي لمنازلنا على صحتنا النفسية وسعادتنا، أصدرت هاريسون كتابا بعنوان " Happy By Design"، والذي يضم نصائح مهمة لاختيار الديكور الداخلي لمنزلك والذي يجلب لسعادة والبهجة إليك.

تقول هاريسون "بعض الأشياء البسيطة في الحياة لديها القدرة على تحقيق أقصى درجات السعادة، فبالإضافة إلى التحدث إلى الخبراء بشأن فوائد أكسجين النباتات المنزلية ، بدأت هاريسون في قضاء المزيد من الوقت في الحديقة وملاحظة الأشياء البسيطة التي جعلتها سعيدة.

و استلزم ذلك إنشاء بيت نظيف ومنظم ممتلئ بالألوان التي ترفع مزاجها وتهدئ عقلها ؛ الاتصال بالعالم الخارجي عن طريق جلب الكثير من النباتات الحية في الأماكن المغلقة ؛ الضوء الطبيعي والروائح الطيبة. والمنتجات المعاد تدويرها، الأهم من ذلك ، أنها أنشأت غرفة نوم خالية من التكنولوجيا - مكونة من نباتات الفاكهة الغنية بالأكسجين وساعة منبه بسيطة.
وتتابع "إذا حصلت على بعض أو كل هذه العناصر بشكل صحيح ، فأعتقد أنك تخلق الظروف المثلى لتكون سعيدًا".

وتقول : "من السهل إجراء تغييرات بسيطة لجلب السعادة إلى منازلنا وهو شيء يمكننا القيام به جميعًا. إنه ممتع ويجعلك تشعر بتحسن. ليس من الضروري أن يكون مبهر، لكنه يضيف كل شيء ".كما أن  معرفة جيرانها ، ووجود الأصدقاء والعائلة حولها ، هي أولوياتها موضحة: "إن خلق البيئة المثالية للمشاركة مع من حولي هو في الحقيقة مفتاح السعادة".
و لن يختفي ضغوط العمل لكنها تقول: "إذا كنت تشعر بالتوتر أو الضغط وقضيت عطلة نهاية الأسبوع في الحديقة ، فستشعر بأفضل حال".

النباتات المنزلية الصحية
و كشفت العديد من الدراسات العلمية أن النباتات في بيئة داخلية يمكن أن تخفض ضغط الدم ، وتخفف من الإجهاد ويكون لها تأثير إيجابي شامل على صحتنا. قضى العالم الياباني والمعلم النباتي Kozaburo Takenaka سنوات عديدة في البحث عن هذه الفكرة وتطوير مفهوم "حدائق البيئة" في المستشفيات والمباني العامة. تم سؤاله ما إذا كان يعتقد أن النباتات يمكن أن تقوم بدور أكبر من تنقية الهواء ، وكان رده قاطعًا"إن حدائق البيئة لا تطهر الهواء فحسب ، بل تجلب أيضًا راحة البال للأشخاص" ، كما أضاف: "هناك حاجة إلى النباتات الداخلية للجميع في العالم الذين يهدفون إلى الهواء النقي والحياة الصحية في الداخل."ولكن عليك اختيار النباتات التي تطلق الأكسجين أثناء الليل وليس النهار فحسب.

تبسيط الفضاء الخاص بك

اكتشف داربي إي ساكس ورينا ريبيتي، الباحثان في جامعة كاليفورنيا في لوس أنغلوس أن النساء اللواتي يصفن مساحاتهن المعيشية بأنها "مزدحمة" أو مملوءات "بمشاريع غير مكتملة" كانوا أكثر عرضة للاكتئاب والتعب من النساء اللاتي وصفن منازلهن بـ"الراحة" . ووجد الباحثون أن النساء اللواتي يعانين من منازل مزدحمة ينتجن مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول.
والخبر السار هو أنه يمكنك عكس هذا الاتجاه وشق طريقك إلى السعادة والصحة. وفقا لدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، فإن التنظيف بقوة لمدة 20 دقيقة بدون توقف مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يحسن من مستويات القلق والكآبة. لذا ، قل مرحباً لمنزل أنيق وبسيط.
الضوء الطبيعي
وجد الدكتور فيليس زي ، مديرة طب النوم  في جامعة Northwestern Medicine في شيكاغو ، أن العاملين في المكاتب الذين لديهم المزيد من التعرض للضوء في أماكن العمل يتمتعون بمدة أطول في النوم ، ونوعية أفضل له، ونشاط بدني أكبر ونوعية حياة أفضل. فهل تنتقل هذه النتائج إلى بيوتنا؟ "نعم ، تنطبق نفس النظرية على المنازل" ، وفقًا للدكتور زي. إذن لماذا يكون ضوء النهار له تأثير كبير على صحتنا؟ يقول الدكتور زي: "الضوء هو أهم عامل وقت للتوقيت الداخلي ، وبالتالي يمكن أن يؤثر إيجابًا أو سلبيًا على الصحة - اعتمادًا على وقت التعرض للشمس".

الحدائق
وستحرق جلسة البستنة القوية السعرات الحرارية وتحصل على ضخ الدم ، حتى الجلوس على كرسي والتطلع إلى منظر أخضر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك. في الثمانينات قام عالم يدعى روجر س أولريتش بإجراء تجربة على المرضى الذين يتعافون من الجراحة في المستشفى واكتشفوا أن أولئك الذين كانوا قادرين على رؤية الأشجار من نافذتهم خرجوا من المستشفى بشكل أسرع ، وكان لديهم مضاعفات أقل وتطلبوا علاجًا أقل للألم من المرضى الذين كان لديه فقط واجهة من جدار من الطوب.

syria

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم النباتات في بيئة داخلية تساعد على خفض ضغط الدم



GMT 16:46 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 14:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تطرق أبواب الحكومات أو المؤسسات الكبيرة وتحصل على موافقة ما

GMT 09:27 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 15:08 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

ابرز الاحداث اليومية عن شهر كانون الثاني 2020

GMT 10:00 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 12:34 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 18:27 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع عدد قتلى حرائق ولاية كاليفورنيا الأميركية إلى 23 شخصًا

GMT 13:49 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ليستر سيتي يرتدي قمصانا خاصة حزنًا على رحيل مالك النادي

GMT 00:47 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

كريستال بالاس يكتسح ليستر سيتي في "البريميرليغ"

GMT 11:38 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان

ويني هارلو تتألق في فستان قصير كشف عن ساقيها

GMT 13:18 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان

باريس هيلتون تلفت الأنظار خلال حضورها "ZOEas"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Syria-24 Syria-24 Syria-24 Syria-24
syria-24 syria-24 syria-24
syria-24
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
syria-24, syria-24, syria-24